台灣之光!湖人昨宣布,在台灣出生的謝妮娜(Nina Hsieh)從助理運動訓練師,升格成為首席運動訓練師,未來她將與運動團隊成員相互合作,負責把關「大帝」詹姆斯及A.戴維斯等大咖球星的身體狀況,還能利用各式訓練,將湖人球員在場上的競爭力發揮到淋漓盡致。
中職春訓明起開跑,今年球季除了桃猿,其他3隊教練團都做更動,且幅度不小,兩大鐵捕高志綱和黃浩然同時卸下球員身分轉任教練,前兄弟象捕手陳瑞昌進駐統一獅教練團,過去在日職近鐵隊效力20年、出賽近千場的捕手古久保健二,新球季跨海來台擔任富邦悍將一軍投捕教練。本季各隊新任教練團「捕教人生」是一大特點,另有5
說到核心運動,所有人對它的期待不外乎是緊實身體線條,事實上加強核心還有助於改善姿勢,預防身體傷害,減輕腰痠背痛的情形,但是除了深蹲、棒式以外,哪些核心運動能達到上述功效,且燃脂效果還比它們好?擁有國際體能教練認證培訓檢定CSCS的教練Austin Lopez提出6個累到極致,緊實肌肉效果極強,鍛鍊全身的核心運動給所有女孩們參考。
現在氣溫微涼,是跑步的大好時機,但正因如此,肌肉也會比較緊繃,若是沒有做好熱身,很容易肌肉拉傷,但只要適度伸展就可以擺脫這種情況,而哪些是跑步前該做的暖身運動,據健康生活網站「##LIVESTRONG%%http://www.livestrong.com/slideshow/1010451-8-st
現在氣溫微涼,是跑步的大好時機,但正因如此,肌肉也會比較緊繃,若是沒有做好熱身,很容易肌肉拉傷,但只要適度伸展就可以擺脫這種情況,而哪些是跑步前該做的暖身運動,健身教練們提供6種將四肢、腿筋、臀肌徹底伸展的方法,幫你降低運動受傷的機會啦!
你的身體就像是「青蛙」般,肚子大大的,四肢卻很細嗎?想必肚子上圍滿脂肪令妳大傷腦筋,但是你又不知道該怎麼對付它嗎?其實只要做對運動,用對運動方法就能改善。快點跟著下面5種方法一起瘦小腹,讓你成功擺脫討人厭的青蛙身材吧!