沈莉馨/核稿編輯引起失眠的原因有很多,但有人的睡眠偏偏在夏天特別不好,為什麼呢?中醫師鄭天麗於臉書粉專「昌盛堂中醫診所」發文指出,養心是夏天最關鍵的養生目標。想改善睡眠品質,除了建立良好作息、保持運動習慣之外,也建議建立睡前儀式感,如睡前冥想、瑜珈等來減輕壓力,並且不要在睡前吃太飽。
再過不到半個月就要跨年,而且明年春節(1月20日小年夜)來得特別早,大掃除差不多可以開始動工,以免火燒屁股又狂哈啾哀哀叫,懊惱沒有「超前部署」。佳齡生活健康中心耳鼻喉科主治醫師吳政穎表示,塵蟎是居家常見過敏原,床墊、枕頭、毛毯、地毯、窗簾都有它的足跡,碎片、排泄物、分泌物與生殖卵可能引發過敏如打噴嚏