大家都知道「美容覺」睡足才能變瘦、變美、變健康,但是美容覺的定義是什麼?準時11點上床睡覺7點起床,還是睡滿8小時就好?根據「Popsugar」報導,美國史丹佛大學睡眠流行病學研究中心主任Maurice Ohayon提出3大論點告訴你,什麼樣的情況下才叫做睡好覺。
過年出門不管到哪都塞車,其中最怕的一件事情就是想上廁所沒地方上,除了在上車前少喝水以外,想必你在網路上也做了不少「緩解尿急」的功課,就怕到時候真的忍不住,而其中最常見的一種說法是,在尿急時做骨盆肌肉訓練的「凱格爾運動」就能緩解,但真的是這樣嗎?另外還有哪些方法能避免塞車尿急的困擾呢?為此iStyle特地訪問書田診所泌尿科主任沈秉慶醫師,替大家好好解惑啦!
常常聽到抗老就要「抗氧化」,到底什麼是氧化呢?著有《40歲起,飲食一定要改變:避免身體糖化的食物配對圖解》的醫師濟陽高穗在著作中提到,暴飲暴食、高壓生活、空汙等不良生活習慣會讓體內「活性氧」大量產生,進而傳化為毒素...
為什麼大齡女星們包括賈靜雯、徐若瑄、林心如......,儘管生過孩子、年過40都一絲老味都沒有?甚至比30歲看起來更年輕?著有《40歲起,飲食一定要改變:避免身體糖化的食物配對圖解》的醫師濟陽高穗分享:「想要打造年輕身體的重點就是要去除造成身體不良影響的五大要素。」最關鍵且根本的抗老生活來自「飲食」。
近日公開行程不斷的凱特王妃(Kate Middleton),英國當地時間1月24日午間親自拜訪了位於英國諾福克郡(Norfolk)的東安格利亞兒童安寧醫院(East Anglia’s Children’s Hospices),身為皇室贊助代表人的她,穿上一身穩重而清新的綠色套裝現身,再次成為目光焦點。
女星楊采妮42歲首次懷孕,分享自己改善孕吐的薑汁作法,iStyle透過楊采妮的薑汁食譜請教御絨中醫廖千慧醫師解惑,女明星們都愛的薑汁養身到底怎麼喝才健康、誰才真正適合薑水養身?
上班常常忍不住尿意,才沒喝幾口水就狂跑廁所嗎?書田診所泌尿科主任周固表示,若是單指「頻尿」而言,可能的情況有很多種,包含膀胱炎或膀胱過動症......等,假如你的情況是突然發生,小腹脹痛且解尿伴隨疼痛感,甚至還出現血尿,平常有積極性行為,就有可能是細菌感染所導致的「急性膀胱炎」,若是頻尿情況已經發生3個月到半年之久,一天跑廁所超過8次,尿量卻都不多,在排除泌尿道感染或結石......等情況下,才有可能是「膀胱過動症。」
真的很開心在懷孕時就做了最佳選擇,確定了璽恩產後護理之家做為我做月子的調養之處,硬體設備一級棒之外,想跟大家分享的幾個對產後媽媽非常重要的軟體設備及服務。
雖然月經可以說是女性的噩夢,帶來無限多的煩惱,卻也是女人保有青春的方式之一,而且還能藉由出血方式、顏色、多寡判斷身體健康,美國醫學委員會認證婦產科醫師Sara Twogood針對這些常見情況解開出血的暗號啦!
女性的胸部發育,是女孩成長到女人的必經過程,每個階段大小、形狀都會因為體內賀爾蒙變化出現不同的情形,對於伴隨我們一生的「好姊妹」妳了解多少,又清楚它在未來會有什麼改變嗎?美國紐約婦產科醫師Rebecca Brightman就要來替大家解答啦!
時序進入換季,不少人感覺皮膚莫名搔癢,且擦了乳液也不見好轉,中國醫學大學附屬醫院國際美容醫學中心主任邱品齊醫師表示,加強保濕、使用天然植物成分......等都非改善乾癢的終極辦法,唯有找出乾癢原因才能對症下藥。
上班族因工作忙碌常必須久站久坐,下班後又勤當低頭族狂滑手機,不僅對視力造成負面影響,就連肩頸也十分僵硬痠痛,然而這種因長期使用3C產品所造成的另類職業傷害,該如何解決?今天iStyle訪問國泰醫院物理治療師簡文仁與讀者分享。
根據研究發現,25歲到45歲,有68%的女性在經期間會出現乳房脹痛、不適的情形,而美國西北大學婦產科博士Lee P. Shulman表示,這種週期性的疼痛相當普遍,但是如果已經造成妳的困擾,可以透過下列方法進行改善,減緩經期症候群的不適。
短期的排毒餐可以代謝身體毒素,比如酒精、咖啡因、人工防腐劑......等,因此許多好萊塢女星會在走紅毯前食用排毒餐,而每個女星食用的排毒餐都不同,到底排毒餐內主要的內容物、作用是什麼?就讓我們來一窺這些女星愛用的排毒法吧!
發現自己可能懷孕了真的是一件相當喜悅的事,這時候的你一定很想快點確認自己有沒有懷孕,最簡單的檢測方法就是使用驗孕棒,但是走進藥局看過去卻不知道從何挑起,也不確定它準不準嗎?不管你現在是準備懷孕的人,還是做足心理準備當準爸爸的人,都一定要了解關於驗孕棒的6件大小事。
腳痛的情況相信大家都不陌生,不管去哪都很不方便,讓人非常崩潰,除了腳受傷之外,還有哪些原因也會腳痛?如果腳已經痛了一段間卻又找不出原因,或許你可以從下面獲得解答。
胸部脹痛最常遇到的情況就是月經快來的時候,其實不只這樣,它也有可能是身體給妳的警訊,如果在經期過後仍然出現這種情況,還造成妳的困擾,代表妳的身體出現一些健康問題了。
從以前到現在,你一定聽過洗臉最好用冷水洗,熱水會洗掉油脂傷害皮膚,甚至還有冷水可以收縮毛孔的說法, 實際上冷水洗臉真的可以縮小毛孔嗎?美國西奈山伊坎醫學院皮膚醫學、遺傳學和基因組織研究的臨床教授Ellen Marmur表示,毛孔不完全是肌肉本身,而是皮膚中的一種囊狀體,雖然冷水可以使血管收縮,讓皮膚在視覺上「看起來」更光滑、均勻,但是對收縮毛孔一點功效都沒有,而且西奈山醫院美容科醫師Heidi Waldorf強調,用冷水洗完臉後,一定要用化妝水和保濕乳液幫助皮膚鎖住水分,否則臉上的水分會逐漸蒸發,導致外層皮膚乾燥,相反地,真的想要讓毛孔縮小,Heidi Waldorf建議可以使用含有水楊酸的洗面乳,它具有良好清理毛孔和去角質能力,對皮膚的刺激也相對低。
私密處一直是女孩最難以啟齒的問題,但是它確實非常敏感,沒有仔細照料就會出現異味、搔癢的情形,當妳出現這些情形卻不敢就醫,也不好意思跟朋友討論,只能暗自擔心或是上網搜尋嗎?
上班忙碌下午肚子不免會餓,許多公司都有叫飲料、買零食的下午茶習慣,但是久坐已經讓你屁股越坐越大,中午外食也讓你越吃越胖,再加上這些不健康的零食,你的身材絕對會翻倍成長,除此之外,上班疲累還會導致你氣色變差。為此,iStyle編輯特地請教程涵宇營養師,告訴你下午可以吃哪些東西不胖還可以兼顧健康唷!