你是否明明很累,翻來翻去卻睡不著,沒睡好又導致隔天心情很差?營養師廖敏涵表示,開燈睡覺也會影響睡眠,因光線會抑制睡眠荷爾蒙分泌。若長期失眠,不只影響內分泌及免疫力,全身健康都會受影響。可攝取助眠營養素幫助入睡,例如色胺酸、維生素B群、全穀類等,但最重要的是盡快找出原因並根治。
中國的武漢肺炎(新型冠狀病毒病,COVID-19)疫情大爆發,許多國人紛紛返台;1名台商從中國返台後確診,X光照片竟出現「大白肺」。中央流行疫情指揮中心發言人莊人祥說,已經有請醫院送這名病患的檢體,才剛剛送到,若病毒量夠就可做病毒定序。北市聯醫陽明院區胸腔內科醫師蘇一峰在臉書貼文,1名60歲台商返台
有聽說過「多吃櫻桃、葡萄可以補血、補鐵」這類說法嗎?營養師廖敏涵表示,傳聞中的「補鐵聖品」鐵含量都不高,像是櫻桃每100公克鐵含量僅0.2毫克,而葡萄每100公克鐵含量僅0.3毫克,反而是100公克的豬肝其含鐵量就有10.2毫克,才是真補鐵聖品。
上班久坐或做家事可能會讓人肩頸痠痛或下背痛,中醫師蔡承儒建議,可做伸展運動如下犬式、嬰兒式,能改善現代人下背緊繃疼痛、上半身容易聳肩、駝背的壞習慣,並且能訓練核心肌群的控制。蔡承儒在臉書粉專「蔡承儒中醫師。解痛研究室」發文分享2個伸展運動,能有效改善下背痛,但在操作時要緩慢伸展,配合呼吸逐漸至自己的
近期口罩令鬆綁,但你是否會害怕口罩一拿下來就會被發現滿臉的痘痘及粉刺?營養師廖敏涵表示,痘痘主要是因為皮脂腺堵塞,造成發炎的情形,建議可多攝取含維生素A、B、C、E、Omega-3、礦物質鋅、益生菌、植化素的食物,像是堅果、青椒、燕麥、優格、優酪乳等,而腸道菌也會影響皮膚的健康。
許多女性會擔心經血流不乾淨或是排不出來,而特別去吃促進經血排出的食物;對此,禾馨婦產科醫生烏恩慈表示,月經血只是流得慢、流的時間長,並不會流不乾淨,或是排不出來,畢竟經血又不是排毒。另外,她也提醒,經血流量少、流速慢時,可能會還沒流出來就被身體吸收,但不會變成肌瘤。
近期不少父母帶著年幼卻已乳房隆起的孩子上內分泌科求診,醫師發現這群孩子共通都是有搽同款修護霜,在社群媒體示警該款修護霜可能會導致性早熟,業者發聲明指說是製程疏失誤用含雌激素原料,已回收3批號產品,衛福部食藥署署長吳秀梅表示,早已禁止化妝品業者添加雌激素,若有添加就是違法,目前桃園市衛生局也已介入該案
「樂天女孩」林襄吸電子煙照曝光後,也被網友發現她曾在社群平台貼文表示「電子煙應該不算菸吧?」醫師表示,9成以上的電子煙內含有高濃度尼古丁、丙二醇、植物甘油與調味劑,年輕人一旦被電子「鉤癮」後,恐會加速尼古丁成癮、影響學習、提高哮喘及肺傷害機率、成會吸菸者和物質濫用等5大侵害。
日前報載英國14歲少女自殺身亡,法院判決認為這名罹患憂鬱症少女的自殺,與社群媒體推送的大量負面貼文有「直接關係」。同時間,台灣國健署調查報告,25%國高中生曾認真考慮輕生。地球兩端的訊息,提醒我們需更關注青少年心理健康。青春期是第二個大腦生長發育的高峰,主宰情緒的邊緣系統先成熟、主宰計畫,判斷的前額
有的人重訓時,會在出力時牙齒過度緊咬,久而久之可能會對牙齒造成負面影響;對此,牙醫師柯佩伶解釋,若長期讓牙齒受力過大,可能會導致咬合創傷、牙周病加重、牙齦萎縮、齒頸部凹陷及牙裂5個較為常見的影響。不過,她也強調,不是說重訓會直接造成這些結果,而是用力時常咬緊牙關,長期累積下來可能會出現這些情況。
現代人生活壓力大、三餐飲食作息不正常,有人不吃空腹胃痛,吃了脹氣也痛,胃痛儼然成為現今的文明病;對此,中醫師詹景琦在臉書粉專「詹景琦 中醫師」指出,胃痛區分4類型,各有不同的原因與症狀,透過中藥對症治療能緩解症狀。餓就痛 陰虛型體內陰液不足導致無法保護胃黏膜,一旦空腹胃就開始不舒服。
為了給予民眾方便,全台不少診所提供視訊門診及確診服務,雖然大部分民眾態度客氣,但不免出現例外。柚子小兒科診所院長陳木榮日前接連宣布,桃園八德小柚子兒科診所、北大柚子小兒科診所停止視訊門診及視訊確診,直言工作繁瑣累人,還要面對千奇百怪的抱怨,不捨為何基層醫護「要受到這樣的糟蹋」,甚至有民眾向衛生局投訴
近日媒體報導,中國有名雙胞胎兄弟的母親發文聲稱,懷胎時兄弟倆就常在她肚內打架,出生後兩人身上還真的有瘀青,引發討論。對此,奇美醫學中心加護醫學部主治醫師陳志金在臉書貼文解說闢謠。陳志金在臉書貼文指出,雙胞胎在母體大部分都擁有自己的「房間」(羊膜囊),根本無法接觸到對方的身體,只有少部分的雙胞胎是「共
84歲美國資深女演員珍芳達(Jane Fonda)今於個人IG發文,自爆罹患非何杰金氏淋巴瘤(NHL,即淋巴癌),並開始接受化療。雖然罹癌,但她仍直呼幸運,「這是1種可以治療的癌症,存活率8成」。此外,她認為,除了談論治療方式,更需關注罹癌原因,以利消滅癌症。
每年8月第1週為國際母乳週,世界衛生組織(WHO)建議,6個月內的嬰兒應盡量只餵母乳,且建議最長可持續餵到2歲或2歲以上。根據我國縣市母乳哺育率調查,6個月內純母乳哺育率從2004年的24%逐年提升至2018年的46.2%,不過最新調查卻發現,2020年下滑至37.9%。專家特別呼籲,沒奶不是罪過,
武漢肺炎(新型冠狀病毒病,COVID-19)疫情持續,柚子小兒科診所院長陳木榮在臉書粉專「柚子醫師的育兒診療室 - Dr.陳木榮醫師」發文表示,自己與兒子都確診,「各位爸爸媽媽,請您原諒,請允許我休息1星期,讓我在家裡先照顧好這個孩子」。陳木榮說,孩子出生後,爸爸都在照顧別人的孩子,一直沒空好好陪陪
孩子是父母的心頭肉,失去一定悲痛萬分。台大婦產科名醫施景中於臉書發文分享,1名家住桃園的孕婦到竹北生醫分院找他看診,孕婦是第5胎,前1胎不幸離世,讓夫妻倆很傷心,但巧合的是,在離世寶寶兩歲生日時,這名媽媽驗出懷孕,而且出生時間很妙,「今天是我和我太太的生日,這小孩是老天給我最好的生日禮物」。
時序即將進入赤焱焱的夏天,不少家庭會吃瓜消暑。農委會除了在臉書粉專「行政院農業委員會」分享如何辨識甜瓜與哈密瓜的差別,也透露哈「密」瓜跟美濃瓜的小知識。農委會表示,光皮洋香瓜、網紋洋香瓜、香瓜與哈密瓜都屬甜瓜家族。光皮洋香瓜、網紋洋香瓜果肉顏色歷經多年品種改良,從綠色到橘色都有,前者表皮光滑、軟嫩多
日前台大收治一名10歲因武漢肺炎(新型冠狀病毒病,COVID-19)引發「多系統發炎症候群」(MIS-C)的個案,經眾多醫師奮力搶救才撿回一命。參與搶救男童的台大醫院小兒心臟科主治醫師林銘泰在臉書發文表示,「趕快帶孩子去打疫苗」,「真的不希望再出現第二個。」
不少診所為了增加民眾便利性,提供視訊門診服務,不過似乎也衍生出怪象,例如看診完詢問是否可取消、沒來領藥等。柚子小兒科診所院長陳木榮在臉書粉專「柚子醫師的育兒診療室 - Dr.陳木榮醫師」發文分享個人經驗,呼籲「拜託大家一下」,貼文一出引發網友迴響,紛紛留言「很荒謬但又很真實」、「真是長見識了,各種奇