有一口整齊的牙齒,不僅會使笑容更美麗,也能增添自信心。牙醫師歐凱捷在IG「歐凱捷牙醫師」發3篇文,提醒牙齒矯正前、矯正期間及矯正完成後的注意事項。牙齒矯正前應想清楚自己的目的、配合矯正前治療,並了解矯正時可能遇到的問題,且矯正時應把牙齒刷乾淨,以免蛀牙,矯正完成後,也需配合後續回診及維持器配戴。
農委會啟動雞蛋專案進口持續到年底,近日不少網路社團開始出現拋售雞蛋訊息,不過這些雞蛋的究竟放了多久?還能不能吃都不知道;食藥署提醒,雞蛋最大的食安隱憂是沙門氏菌,醫師也提醒,過期蛋就不要吃了,「囤蛋的人也別拿出來害人」。上月起開始傳出缺蛋後,許多民眾大量囤蛋,導致缺蛋狀況一直難改善,不過囤了雞蛋又吃
近年健康意識抬頭,不少國人開始重視體態、塑身等議題,但熱量控制期還是很想吃甜點怎麼辦?營養師方慈聲表示,首先請先檢視「心態」,畢竟壓力荷爾蒙的影響也不小,建議將飲食與運動計劃融入生活,偶爾嘴饞,可吃無加糖仙草、愛玉,或是零卡果凍、氣泡飲、汽水、能量飲都是不錯選擇。
你也有「焦慮症」嗎?龜山文學風澤中醫診所王昱琳表示,當出現心悸、頭痛、肌肉緊繃或是易怒、煩躁、心神不寧、坐立難安等生理及心理症狀,小心焦慮找上門,建議可嘗試正念、腹式呼吸、運動,以及透過中藥和針灸來安定心神、緩解焦慮,另,平時按壓太衝穴,也能平肝、穩定情緒。
多數人一定都聽過「吃芭樂籽會便秘」的謠言,因此選擇將芭樂籽挖掉再食用。不過,有研究指出,芭樂籽能助降低血壓、促進減肥、緩解便秘、對糖尿病患者有益且具防治前列腺癌的潛力。營養師蘇祺媛也表示,芭樂籽的營養超乎想像,但牙口及腸胃不好的民眾,仍建議去籽食用。
「沒事多喝水」大家都知道,那兒童一天的飲水量需要多少呢?對此,張益豪耳鼻喉專科診所醫師張益豪表示,兒童會因不同公斤數,而有不同的建議攝取量。其中,體重區間分別為:10公斤以下、10至20公斤及20公斤以上。張益豪在臉書粉專「張益豪醫師i感官醫師 x 醫學育兒 x 長高發育 x 營養與免疫」發文指出,
現今許多上班族因工作關係,每天都要久坐在電腦前8至9個小時,加上長期不良姿勢,進而造成腰痠背痛,甚至是影響體態。中醫師蔡承儒建議,可做伸展運動如橋式,能強化大腿、臀部、下背肌群,改善骨盆前傾的症狀;及貓、牛拱背式,能改善脊椎活動度、放鬆肩頸、背部肌群,增加脊柱延展性及訓練呼吸。
葉酸對胎兒的腦部發育極為重要,因此有懷孕計畫的準媽媽,建議孕前就該均衡攝取葉酸食物或葉酸補充劑。但營養師廖敏涵指出,一般成人若缺乏葉酸可能造成心血管疾病、貧血、免疫功能下降、腹瀉、口腔潰爛等症狀。可從綠花椰菜、菠菜、橘子、香蕉等食物中攝取天然葉酸,若要使用葉酸補充劑應注意劑量,並選擇含多種維生素的補
吃「日本1感冒藥」恐驗出毒品反應? 藥師曝原因:不須過度緊張不少民眾前往日本旅遊,都會順便購買當地的藥妝,但有藥師針對5大熱銷商品提醒,有些含有台灣尚未核准成分,若自行購買使用卻發生副作用,將無法申請藥害救濟。他也建議購買藥物回來自己使用就好,不建議當作禮品送給其他人。
許多家長擔心小孩長不高或覺得小孩比別人矮,可能就會尋求醫療協助,例如檢測骨齡。張益豪耳鼻喉專科診所醫師張益豪表示,若兒童出現性早熟、生長激素不足或甲狀腺亢進/低下、營養不良,需照骨齡且是左手。張益豪在臉書粉專「張益豪醫師i感官醫師 x 醫學育兒 x 長高發育 x 營養與免疫」發文指出,骨齡可評估兒童
小孩長不高?這時大多家長聯想到「補鈣」。對此,張益豪耳鼻喉專科診所醫師張益豪表示,鈣只提供造骨原料,會讓骨骼變硬,不會促進身體增高!而真正幫助長高的營養素是「蛋白質」及其分解的胺基酸,可刺激生長激素的分泌,助提高身高。張益豪在臉書粉專「張益豪醫師/張益豪耳鼻喉專科診所」發文指出,許多人都會有錯誤迷思
肥胖是1種慢性病,不只會造成體能衰退,還可能導致心血管及代謝等疾病。張益豪耳鼻喉專科診所醫師張益豪表示,減少肥胖第1步就是吃飯慢慢吃,盡量超過20分鐘,只要做到,8成都能瘦;但若吃飯超過1小時,恐引起身體錯覺越吃越少。張益豪在臉書粉專「張益豪醫師/張益豪耳鼻喉專科診所」發文指出,兒童肥胖問題變得越來
鼻涕黏黏一大坨,除了擤出來之外,也可以用洗的。禾馨小兒專科診所主治醫師陳映庄指出,鼻腔沖洗術(洗鼻子)就是用洗鼻器把調配好的洗鼻液灌入鼻腔,讓洗鼻液自然流出、帶走髒污。不過兒科較少推廣,因小孩大多無法配合,所以執行上會有困難,但只要小孩能配合就可以使用。
微波快速又便利,但不少人都曾聽過微波輻射會污染食物、破壞營養素且有毒會影響健康。營養師廖敏涵在臉書粉專「Ruby兔子/營養師」表示,一般微波爐都會加裝防輻射外洩裝置,且微波加熱時間較短,相較其他加熱方式,微波較不容易使食物變質。此外,有研究指出,微波方式的營養素保存率比傳統水煮、油炸更高。
有民眾昨與家人至高雄左營區1家連鎖吃到飽麻辣鍋店用餐慶生,餐後拿取水果先是發現香蕉沒熟,向服務員反映後,看到更換的蓮霧疑似長黴菌,民眾在爆料公社社團貼文直指「失格的餐廳,食材未能把關」,衛生局則表示已派稽查人員至現場並抽驗水果檢體,若檢出黴菌將開罰。
市售保健食品玲瑯滿目,但由於忙碌的生活,你是不是也為了方便,經常把保健品一起吞呢?對此,營養師黃乙心表示,要注意的是,每一種保健食品彼此會互相競爭吸收,混在一起吃可能產生交互作用,像是鐵與鈣在人體是相同的吸收管道,如果同時吃恐會影響吸收率。
不少熱戀中女生都有著喜歡「聞對方體味」的小癖好!對此,台大耳鼻喉科醫師孟令晨引述國外研究指出,這或許說明你們是天生一對,因為異性間主要組織相容性複合物(MHC)基因差異越大,就越可能被對方體味所吸引,但相反的,若服用口服避孕藥女性,反而更喜歡與自己MHC基因相似的味道。
●案例1:某國中男生愛慕女同學遭拒,在「LINE」的班級群組放話恐嚇,女同學因壓力太大不敢上學,母親得知孩子被欺負,憤而到校理論。●案例2:某高中學生在同學的臉書上留言「畜生」,另有8人按讚表認同。受害者不滿受辱而提告,最後法院判決9人和家長連帶賠償24萬元。
許多人以為沒有「天天排便」就是便秘,然而營養師廖敏涵表示,1天排便3次或3天排便1次都在正常範圍。並提到,便秘吃酵素或益生菌不一定有效,因市售消化酵素主要是助消化,並無促進腸道蠕動功能;而腸道好菌需時間培養,故若便秘時才吃益生菌,則效果不大,但若是每天補充、持續2週-1個月,確實能改善排便障礙、腸道
適量攝取蔬果不只能維持排便順暢,蔬果內的維生素、花青素還能養顏美容,中醫將水果大致分為寒、涼、溫、熱及平性,龜山文學風澤中醫診所王昱琳表示,平性蔬果(平和蔬果)性質溫和,相對適合各種體質攝取。此外,水果要吃得健康,應吃原型、常溫水果,且將份量控制好,否則吃太多將對身體造成負擔。