羅碧/核稿編輯孩子上課時,總是無法自制地動來動去,也難以靜下來做任何事?台北同伴心理諮商所所長余佳容指出,有可能是注意力不足過動症(Attention Deficit Hyperactivity Disorder,簡稱ADHD),兒童時期ADHD患者3症狀,包括:注意力不足、過動,以及衝動,建議早期
相關新聞請見誇張!「超用功」國小兄妹日睡6hrs全年無休 恐怖作息挨批葉立斌/核稿編輯北市某補習班在FB分享學童的每日作息,每日相當緊湊,上午近6點就要起床寫英文試題,隨後除了到校上課以外,下課便是滿滿地學英語、練琴,甚至用餐僅能在車上吃,時間僅短短半小時,直到晚上11點才能就寢。
劉力仁/核稿編輯為什麼都說第一印象很重要?台北同伴心理諮商所所長余佳容在臉書專頁「情緒覺察筆記 余佳容心理師 情感關係 禪繞課程 台北心理諮商 陪伴心理體系」貼文分析,因為所謂的「月暈效應」,容易讓人們傾向以片面資訊決定整體評價,不小心落入以偏概全的陷阱裡。
沈莉馨/核稿編輯對於過敏人,春天幾乎是噩夢般的季節,因為花粉、塵螨這類過敏原大量出現,鼻涕永遠擤不完,輔大醫院耳鼻喉科醫師胡皓淳在臉書「生涯一筋 胡皓淳醫師-輔大醫院 耳鼻喉科 新莊五股泰山」貼文分享,4招預防春天過敏,包含定期清潔家居、戴口罩防護、室內淨化空氣、適時就醫與藥物治療。
沈莉馨/核稿編輯過年是難得與長輩相處的時光,但覺得長輩很難相處該怎麼辦呢?台北同伴心理諮商所所長余佳容在臉書專頁「情緒覺察筆記 余佳容心理師 情感關係 禪繞課程 台北心理諮商 陪伴心理體系」貼文分析,3種常見的長輩類型,包含往事最美型、人生糾察隊型、倚老賣老型,並分享該如何跟這些長輩相處。
葉立斌/核稿編輯冬天已經漸漸要過去,春天準備要到來,這也是各種呼吸道疾病大量出現的季節,輔大醫院耳鼻喉科醫師胡皓淳在臉書「生涯一筋 胡皓淳醫師-輔大醫院 耳鼻喉科 新莊五股泰山」貼文分享,建議選清晨或傍晚做4個呼吸操,來保養自己的呼吸道,其中「步行呼吸法」 ,有助於提升心肺功能。
沈莉馨/核稿編輯每次玩網路上的心理測驗都覺得準到不行?或許是因為你陷入了「巴納姆效應」。同伴心理諮商所所長余佳容表示,巴納姆效應(Forer effect)是指人們對於「模糊」且「普遍的描述」有強烈的認同感,即使適用於多數人。其經常被運用在心理測驗和一些媒體的商業模式,所以每次感覺很準,那可能是你落
羅碧/核稿編輯人難免都會有情緒波動的時候,倒底該如何判斷是單純心情不好?還是生病了?同伴心理諮商所所長余佳容指出,可以從持續時間、與事件關聯性及生理症狀三面向判斷情緒波動是否異常,不正常情緒波動除了持續時間長外,突然感到心情低落或亢奮,以及出現合併失眠、沒胃口等生理反應。
羅碧/核稿編輯痰液跟鼻涕一樣會透露健康訊息。輔大醫院耳鼻喉科醫師胡皓淳分享4種痰液顏色代表的健康狀況,其中若咳出紅色或粉紅色的痰可能代表呼吸道血管破裂,或是其他嚴重呼吸系統問題,需立即就醫。胡皓淳在臉書「生涯一筋 胡皓淳醫師-輔大醫院 耳鼻喉科 新莊五股泰山」貼文表示,痰液和鼻涕都是身體自然的分泌物
不少女性總在生產後,須面對產後掉髮的問題,看著秀髮掉落總是感到煩悶。萬芳醫院皮膚科主治醫師沈孟暵說明,生產後若遇上掉髮狀況,有幾個方法可協助頭髮生長;且產後落髮通常在半年後會漸趨穩定,若嚴重掉髮情形持續一年以上,應找皮膚專科醫師做檢查。沈孟暵在「沈孟暵皮膚醫師」IG上說明,產後掉髮是很多新手媽咪面臨
沈莉馨/核稿編輯每次和身邊的人吵架,事情都還沒解決,反倒越吵越兇,最終不歡而散怎麼辦?同伴心理諮商所所長余佳容表示,當雙方吵架吵得面紅耳赤時,其中一方應先「離開現場」,待雙方理智恢復再溝通,然而「有技巧性地離開」才不會讓人更生氣,步驟應先表達自己的狀態與感受,再表達離開的需求,最後承諾會再回來溝通。
沈莉馨/核稿編輯常常有「害怕別人有,而我沒有」的恐懼心理,擔心一旦錯過了朋友間的話題跟活動,就跟社群脫節變成邊緣人,你恐怕是陷入「錯失恐懼症」(Fear of missing out,簡稱FOMO)了。心理師余佳容表示,FOMO是指人們害怕自己錯過一些精彩時刻、重要的資訊等等,而產生焦慮、不安或惋惜
沈莉馨/核稿編輯2024總統立委選舉剛落幕,由於選舉期間過度投注精神,結束後頓時悵然所失,除了候選人外,民眾也容易出現生理和心理的狀況,例如焦慮、易怒、頭痛等,心理師余佳容表示,建議維持日常生活節奏,限制社交媒體不讓選舉完全佔據生活,保持規律的運動和健康的飲食,尋找對象傾吐釋放情緒,嘗試冥想、深呼吸
羅碧/核稿編輯當生活的壓力使人情緒崩潰時,許多人常常習慣對自己說「不要哭」,認為隱藏脆弱和負面情緒才顯得成熟,事實上允許自己放開情緒大哭一場,不僅對身心有極大的益處,心理師余佳容表示,哭泣除了能讓情緒找到出口抒發外,還能減輕身體的生理壓力,例如:心臟負擔、降低血壓等。
羅碧/核稿編輯龍年通常是懷孕、生子的「旺季」。婦產科醫師黃珽琦在臉書粉專「黃珽琦醫師-不孕症 試管嬰兒 生殖醫學」上發文指出,肌醇(維生素B8)、葉酸(維生素B9)、維生素D3、Q10(輔酶CoQ10)以及最具有實證醫學效果的DHEA(去氫異雄固酮),是助孕保健品的常用物,建議懷孕女性適量補充。
葉立斌/核稿編輯每隔一段時間內心總有個負面聲音,不斷打擊自己,面對低潮期該怎麼辦?心理師余佳容建議,把低潮期當休息期看待,透過寫日常情緒日記注意自身心理狀態,並理解自己的情緒,與情緒共處。同伴心理諮商所所長余佳容在臉書專頁「情緒覺察筆記 余佳容心理師 情感關係 禪繞課程」貼文表示,低潮期是每個人都會
羅碧/核稿編輯心情亢奮時有滿腦子的新點子及計劃,可以不睡覺,想快速完成;但心情低落時,卻對任何事物提不起勁,只想躺在床上什麼也不做;情緒總在亢奮和沮喪之間擺盪,心理師余佳容指出,可能是躁鬱症,而對抗躁鬱症,可以透過心理治理、藥物治療和生活方式管理,慢慢回覆正常生活,降低躁鬱對生活帶來的影響。
沈莉馨/核稿編輯若想要好「孕」,夫妻倆必須從備孕期開始調養身體,爸媽必須擁有好體質,這樣好「孕」氣才會到來。婦產科醫師黃珽琦在粉絲團「黃珽琦醫師-不孕症 試管嬰兒 生殖醫學」上分享好孕飲食妙方,從飲食開始著手,建議多吃地中海型飲食,能提升卵子品質,對子宮內膜有良好的影響,也能強化精子品質;另外要少吃
葉立斌/核稿編輯到了冬天皮膚就開始脫皮?吳易儒分享乾性肌膚是因為皮脂腺分泌的油脂較少,難留住肌膚水分,除了補水更重要的是保養品要含有適當的油脂成分來鎖水,像是玻尿酸、甘油、天然油脂、尿囊素、角鯊烷等成分,都能幫助改善乾肌困擾。桃園新竹聖宜診所醫師吳易儒在臉書專頁「鼠鼠醫師 吳易儒|桃園雷射微整推薦|
沈莉馨/核稿編輯年關將至各種大魚大肉的聚餐,一不小心就便秘好幾天?桃園新竹聖宜診所醫師吳易儒在臉書專頁「鼠鼠醫師 吳易儒|桃園雷射微整推薦|醫美 芳療 保養 身心靈」發文分享,一週排便次數少於三次、排便後仍有殘便感都是便秘的表現,起床喝杯溫開水;餐前吃香蕉;飯後散步30分鐘;蹲姿上廁或在坐式馬桶下放