各類斷食法各有千秋,同一種方法對於不同族群會達成不同的效果,想要依靠斷食法來瘦身減脂,首要關鍵是認識各類方法的不同及實行方式。認識下述五種常見的斷食法,找到適合自己的斷食區間,不傷身又能瘦得快速有效。
減重不僅與飲食、運動息息相關,甚至「睡眠」也是成功與否的關鍵!嘗試許多斷食法、每周勤運動,體重卻仍居高不下,問題或許就出在睡眠方式的錯誤。由日本醫師推行的「733睡眠減肥法」,調整睡眠時間、方式,且持續記錄熟睡程度,只要掌握3個要點即能輕鬆實行睡眠減肥。正確
與孔劉、蘇志燮、姜棟元、金秀賢……多位男神合作的孔曉振,被封「男神收割機」,更擁有「浪漫喜劇女王」的美稱,只要有孔曉振的作品幾乎每一部都是高收視率、好評不斷。據韓媒報導,三月時孔曉振在好友孫藝珍與玄彬的婚禮上接到捧花,八月中旬便有消
南韓女星李荷妮以電影《雞不可失》獲得高知名度,選美皇后出身的她,不論臉蛋或是身材都是極品,她今年5月挺著即將臨盆的大孕肚為時尚雜誌《VOGUE》拍照,四肢纖細、火辣性感,引發熱議,如今她又登上《Marie Claire》,產後的她已火速恢復身材,再度令人驚嘆
「生理期期間能不能運動」一直都是女性關心的議題,深怕會因為運動過度引起身體不適,其實從各種說法看出,只要調節好強度,生理期不但可以運動,對減肥也有很好的效果。
「跳繩」能克服天氣與場地的阻礙,成為許多人運動、保持健康的選擇,10分鐘燃燒的熱量等於快走一小時的優勢,也讓不少女星像是孫麗、邵雨薇選擇以跳繩保持身材體態
英國歌手愛黛兒(Adele)登上最新版時尚雜誌封面,昨(15)一系列照片公開,愛黛兒維持瘦身有成的好身材,披上一件件緊身華服,讓網友還是忍不住驚豔:「她是誰啊。」
不得不佩服女星的意志力,昆凌產後三個月復出跑趴,身材完全恢復了;關穎撞衫小16歲美國小天后,超纖細好身材,完全看不出是三個孩子的媽。
Lulu黃路梓茵昨(13)在個人社群分享菜市場穿搭,為了不被發現,她刻意穿上一身「很融入」傳統市場的搭配,連路人都認不出來,照片曝光讓許多粉絲忍不住狂笑。
周子瑜私下跟TWICE成員好友多賢一起去看演唱會的畫面曝光,原來子瑜的私服造型這麼輕鬆可愛,即使戴著口罩也擋不住明星光環,讓粉絲看了直讚:「美人就是美人」。
「瘦身」是許多人持續追求的漫長路途,甚至為了在短期內達到效果,不惜採用極端的節食方法,導致身體狀況亮起紅燈,適得其反。蟬聯《紐約時報》四十周的暢銷冠軍書《888生理時鐘高效瘦身》,即針對減重瘦身提出另類看法,在選擇各樣瘦身方法前,應先瞭解人體對食物攝取消化、
英倫精品品牌Burberry本月為旗下當紅包款「LOLA」選在台北知名百貨開設快閃店宣傳。昨晚(11日)品牌也為該店正式開幕邀來眾多時尚明星藝人站台。今年五月才喜迎第三胎的昆凌特別為了Burberry產後首次公開亮相,以貼身透紗造型大秀身材恢復的傲人成果。
精品品牌Burberry近期為旗下當紅包款「LOLA」在全球各地展開一系列的限時展售空間,最新一站本週起在台北知名百貨登場。品牌今天(11)為開幕活動邀來多位時尚明星,包括創作歌手J.Sheon、新生代女星林映唯與李沐、曾之喬與昆凌演繹同款設計;其中昆凌更是自5月迎來小女兒以來首度公開亮相!
「甜心辣媽」鍾欣怡保養有術,雖然是兩個孩子的媽,但身材、臉蛋都依舊在線!今(9)日稍早她在個人IG曬出最新度假美照,只見她換上一身性感比基尼大秀S曲線,寫到自己正在「曬肉肉」,不過卻忍不住嬌嗔起老公孫樂欣不會拍照,把她拍的跟魔鬼筋肉人一樣:「說好的美感呢?」
最初以模特兒身分出道,後在電視劇拓展事業成為演員的李聖經,擁有175的高挑身材、甜美的外表,以及一雙靈動的大眼,受封「精靈系女神」。出演《沒關係,是愛情啊》的吳少女一角,開始在戲劇上顯露頭角,後相繼出演《Doctors》、《舉重妖精金福珠》、《浪漫醫生金師傅
韓國人氣女星申世景昨(29)天迎來32歲生日,她在個人IG上傳收到滿滿的花海及禮物的照片,8歲就從童星出道,在演藝圈資歷已經足足有24年,許多觀眾一路看著申世景長大,驗證她母胎美女的天然美貌。
楊祐寧即將在本月31日舉行婚宴,婚禮倒數四天出席公開場合坦言不會緊張,更透露自己瘦身有成,希望在婚禮上可以做為老婆最好的陪襯,訪問中滿是粉紅色泡泡。
秀智主演的韓劇《安娜》,因懸疑劇情、反轉的結局引發轟動,短短6集的劇情讓戲迷結局後仍回味無窮,製作單位甚至打算重新推出未剪版。
南韓女星金喜善即使結婚當媽後,人氣依舊旺,她前一陣子才因韓劇《還有明天》的新造型令人驚豔,新戲《再婚上流》即將開播,她穿著牛仔洋裝出席發表會,超短裙子讓美腿全曝光,45歲的她身材維持得相當好!
韓劇《還魂》目前正在火熱播映,這部是由《德魯納酒店》知名編劇洪氏姊妹共同執筆、新生代演員李宰旭和庭沼珉主演,耳目一新的題材及演員人氣,讓《還魂》一播出就獲得觀眾廣大好評迴響。