葉立斌/核稿編輯現在天氣可說是「酷暑」,這也使得冰品、豆花店生意好得不得了。好食課營養師Christina 楊婷貽在臉書粉專「好食課」發文分享,豆花常見配料及湯品熱量,以下為一份做計算,前三名分別為:糖漬水煮花生仁,60克熱量約230大卡;裹上砂糖的芋頭,60克熱量約150大卡;60克黑糖珍珠約13
58歲的劉姓男子,因為高血脂與過胖等問題,決定減肥,但他每週花6天重訓、游泳,卻仍無法瘦下來,求助奇美醫學中心,才發現原來是有氧運動強度不夠,進行生活習慣與生活型態的調整,透過AI疾病風險預測,並配合智慧穿戴裝置,找回健康的自己,也成功戒菸。
葉立斌/核稿編輯保持健康首重正確的飲食與運動,不過血型竟然也有影響?營養師李婉萍指出,國外有研究發現,每種血型有各自適合的瘦身飲食方法,像是A型血液更能消化植物性蛋白質,要避免食用過量肉類,並且以蔬果為主;O型血則更能消化動物性蛋白質,例如魚或肉等等,但是不容易消化乳製品、豆類、穀類等,需透過攝取各
從選秀節目出身的郭家瑋曾被金曲歌后徐佳瑩誇讚,欣賞他的音色,過去他最胖曾有78公斤,瘦身10公斤後狀態更好,也靠健身和打羽球維持運動習慣,預告下半年會有更多音樂計畫。郭家瑋推出新歌《愛你愛到忘了自己》,他坦言有「戀愛腦」,直言:「戀愛時不但忘了自己,甚至忘了很多身邊的人事物,就連最喜歡的唱歌及創作,
曾以《鏡子森林》入圍金鐘潛力新人獎的瑭鈺受邀出席醫美活動,透露先前飽受大腿馬鞍肉困擾,即便有瘦身運動始終難以消除,穿牛仔褲時總會擠出兩坨肉,在鏡頭前不好看,在一次機緣下決定進行抽脂,總算解決大腿馬鞍肉問題。瑭鈺坦言,事前非常擔心害怕,上網查了很多關於抽脂手術的文章,幸好術後只出現類似運動很久的酸痛感
林惠琴/核稿編輯堅果的營養價值甚高,適合當成三餐的好油脂來源,也可以當成點心來吃,但超量也可能導致肥胖問題。營養師劉怡里提醒,適量吃堅果能維持心血管健康、預防心血管疾病。如果真的很愛吃堅果又怕胖,建議可以選擇南瓜子、葵花子、瓜子,1天約1湯匙最健康。
35歲演員瑭鈺(瑭霏)曾以《鏡子森林》入圍金鐘55新人獎,近日受邀出席醫美活動,透露先前飽受大腿馬鞍肉困擾,即便有瘦身運動,始終都難以消除,穿牛仔褲時總是會擠出兩坨肉,在鏡頭上線條明顯不好看,在一次機緣下決定進行抽脂,總算解決大腿馬鞍肉問題。
羅碧/核稿編輯「唉,中年之後好容易發福呀!一定是因為代謝變差了。」許多中年人常將這句話掛嘴邊;對此,內分泌新陳代謝專科醫師蔡明劼在臉書專頁「蔡明劼醫師 健康。瘦身」發文分享,仔細回想一下,便能發現中年發福主要是3原因造成,包括:經濟狀況改變、活動量少,以及中年後肌肉量下滑,使得基礎代謝率變差引起的。
沈莉馨/核稿編輯週末晚上最適合逛夜市,你常吃的夜市小吃有那些呢?好食課營養師Christina 楊婷貽在臉書粉專「好食課」發文分享,常見的12項夜市小吃熱量,前三名高熱量的分別為:鐵板牛排、營養三明治、大腸包小腸;熱量較少的是:一顆炸肉圓、蚵仔麵線及滷肉飯。
台灣優質生命協會今(22)日舉辦「2024愛傳承關懷演唱會」,現場眾星雲集,協會理事長陳美鳳與方馨、白家綺、吳東諺出席受訪,白家綺日前被拍到身材走鐘照片,今出席活動纖瘦又美麗狀態極佳,透露1個月內甩肉8公斤。白家綺分享除了運動之外還有靠輔助的食品,吳東諺還幽默說瘦身還有一招就是靠「罵老公」,吳東諺也
沈莉馨/核稿編輯很多人認為天冷容易餓,也容易胖,但其實夏天也是個易胖的季節。好食課營養師Oliver楊哲雄在臉書粉專「好食課」發文表示,若各式冰涼甜點一沒吃對方法,就容易變脂肪堆積在腹部及臀部。照下面方法吃就不易胖,例如將手搖飲的珍珠奶蓋,換仙草愛玉;豆花減少糖水量,或換成無糖豆漿;剉冰不一人獨食,
蛋白質是人體所需的三大營養素,如果攝取量不足,不僅肌肉流失、精神倦怠,還會掉髮,營養師程涵宇盤點18種植物性蛋白質含量,並列出排行榜,其中居冠的是青仁黑豆,每百公克有37克蛋白質,第2至10名依序是黃豆、小麥肧芽、花生、綠豆、開心果、葵瓜子、杏仁、奇亞籽、花豆,提供不愛吃肉或是素食者參考。
大腸癌是國人癌症10大死因第3位、癌症發生率第2位,中山醫院腸胃科主治醫師吳文傑指出,先前曾有1位35歲的年輕女性,鮮紅血便長達1年不敢就醫,檢查時已是大腸癌第4期;許多患者會把大腸癌初期症狀跟一般腸胃問題混淆,建議民眾35歲以後就要養成定期檢查的習慣,及早發現異常。