茶是生活中常見的飲品,不管是熱飲或冷飲都深受大小朋友喜愛,但愛喝茶的你知道茶有哪些好處嗎?對此,營養師高敏敏表示,茶含有茶胺酸、兒茶素、咖啡因、茶色素、茶鹼等,有助於抗癌、護肝、降血壓、減重,以及提升睡眠品質、工作效率、減緩血糖上升速度等功效。
甜食是許多人的療癒聖品,即便知道吃太多容易往橫向發展,仍難以抗拒糖的誘惑;對此,營養師高敏敏在臉書粉專「營養師 高敏敏」發文列舉12種糖可能造成的危害,嚴重恐導致糖尿病、心血管疾病,甚至動脈硬化、影響認知功能等問題。另外,她建議每日飲食的精製糖攝取量,應小於總攝取熱量的5%為佳。
衛生福利部調查,台灣骨質疏鬆症盛行,尤其50歲以上女性占35%、男性25%,除容易骨折,還可能產生疼痛、殘疾及失能情況。嘉義基督教醫院配合10月20日國際骨鬆日,18、19日上午9點至12點、下午1點半至5點,在門診大樓1樓免費為民眾篩檢,建議50歲以上中高齡民眾定期篩檢,了解自己骨質狀況。
來自台北的花蓮門諾醫院神經內科醫師石振昌,見到花蓮鄉村許多年輕人北漂,失智長輩缺家人照護,想起自己「東漂」花蓮多年、未能陪在失智家人的身邊,與同為神內主治醫師的太太莊芷菁都投入失智症照顧、失智在宅醫療,每次下鄉光車程就數小時,幫助出門看病一趟都不容易的失智老人家得到醫療照護。
孩子成長過程中,總是有讓爸媽擔心不完的狀況,其中之一是長不高。禾馨小兒專科診所主治醫師陳映庄於臉書粉專「陳映庄醫師的育兒資訊站」分享過往看診經驗,指出長高關鍵在於生長激素,可讓孩子多做跳躍型運動;處於微餓狀態,餐與餐之間、睡前盡量空腹,太餓可補充牛奶、低糖或無糖豆漿;盡量晚上9點前就寢。
為了追求好身材,控制飲食外,運動也缺一不可,不過有時看到成效不彰時,難免感到失望。營養師高敏敏就分享,韓國女星潤娥維持萬年47公斤的秘訣,是靠「4321運動法」。此外,高敏敏還加碼推薦5項燃脂食物,使瘦身效果加倍。5種燃脂食物●綠茶、咖啡:咖啡和綠茶中都含有咖啡因,再加上綠茶中的兒茶素,都能幫助燃燒
藝人潘瑋柏向來被笑稱身材是伸縮自如,為保持上鏡非常拚命注意形象,先前在陸綜花絮影片大方分享減肥5大秘訣,兩個月從人生巔峰93公斤瘦到7字頭;對此,營養師高敏敏對5招中最推其中,「不餓就停、飯後不坐」。高敏敏在臉書粉專「高敏敏 營養師」發文分享潘帥的不敗減重法:
7歲的小偉(化名)因為常尿床被媽媽帶來就醫,媽媽說:「雖然每次洗被單都一把火,但更擔心小偉是不是先天體質有問題,不然為什麼都上小一了,還在尿床?」兒童尿床是很多家長困擾的問題,隨著孩子年齡慢慢增長,尿床的次數應該要逐漸降低,但是有的孩子仍然頻繁尿床。
在一個沒有燈光的環境下睡眠非常重要,據外媒《每日科學》(Science Daily)報導,研究發現老年人在夜晚睡覺時暴露在光照下將可能罹患肥胖、高血壓和糖尿病的可能性有明顯關聯。這份研究由美國西北大學(Northwestern University)領導,研究人員發現近年來,老年人罹患糖尿病和心血管
門診常有病人主訴鼻塞吸不到氣,甚至頭痛與嚴重干擾睡眠,換季時更是噴嚏連連。台灣地處海島國家,氣候潮濕,根據統計,台灣鼻過敏患者占人口的20-30%,而過敏性鼻炎有遺傳傾向,若父母之一有過敏體質,小孩發作的機率約30%,若父母皆有過敏史,則有2/3的發作機率。
疫情期間減少移動,導致日常身體活動量大為降低,開始出現腰酸背痛、肩頸疼痛的問題,即使天天復健、吃藥還是沒用?醫師提醒,要留意這情形可能是肌筋膜疼痛症候群找上門,長春藤預防醫學健康管理物理治療師林敬予建議,可透過4招幫助放鬆筋膜,也能降低疾病發生。
家中有僵直性脊椎炎患者要小心不要跌倒!台中市一名患有僵直性脊椎炎68歲男性,日前在浴室滑倒,因患者獨居,倒臥浴室三天後才被發現送醫,雖經過團隊積極搶救,但脊椎骨折造成的神經學症狀仍不可逆轉,患者下半身仍面臨終生癱瘓。台中醫院急診醫學科醫師林逸婷表示,該名患者在急診室時,經急診醫師診斷,患者雙腿肌力趨
為強化照護思覺失調症患者,衛福部健保署表示,新增提供出院後的追蹤訪視及居家追蹤訪視照護費用,鼓勵醫師主動積極介入治療,改善高風險病人病情不穩定及未規則門診就醫情形,預計新增挹注6千萬元,增加1.9萬名病人受惠,已於5月1日起實施。健保署統計,去年因精神相關疾病就醫達到145.4萬人,較10年前的94
為強化照護思覺失調症患者,衛福部健保署表示,新增提供病人出院後的追蹤訪視及居家追蹤訪視照護費用,鼓勵醫師主動積極介入治療改善高風險病人病情不穩定及未規則門診就醫的情形,提升連續性照護,預計新增挹注6千萬元,增加1.9萬名病人受惠,已於5月1日起實施。
聚會上大魚大肉時,不免來一杯綠茶油切解膩,但只靠一杯綠茶,只能算是事後補救,營養師高敏敏在臉書粉專「高敏敏 營養師 」發文分享,如果在餐中搭配高纖蔬菜,一樣可以油切解膩,而且效果比綠茶更好。高敏敏表示,在她列出的15種油切蔬菜中,膳食纖維含量最高的是黑木耳(7.4g)其次是黑豆芽(4.9g);綠白花
今(28日)為第94屆奧斯卡頒獎典禮,頒獎嘉賓克里斯洛克(Chris Rock)引言時,因為拿潔達?蘋姬?史密斯(Jada Pinkett Smith)的髮型開玩笑,惹怒威爾史密斯(Will Smith)上台揍人。潔達?蘋姬?史密斯於2018年被診斷圓形禿,因為落髮困擾,索性將自己剃成光頭,皮膚科醫
髕骨外翻會好嗎? 物理治療師王文妤在臉書專頁「王文妤 物理治療師 • Amber physiotherapist」分享,一位國中女生,一年有4次髕骨脫位的問題,照了X光發現是髕骨外翻,經過運動復健,3個月後回診追蹤,髕骨外翻的問題改善許多。
衛福部國民健康署統計,乳癌篩檢每年可揪出逾4千名確診病人,早期治療更可以降低41%的乳癌死亡風險,然而疫情影響篩檢意願,去年乳癌篩檢少了8.1萬人。醫師提醒,早期發現不僅可做乳房保留手術,5年存活率更可達90%以上,由於乳癌治療涉及手術,不少女性因此出現逃避心理,近年乳癌手術已可大幅減少疤痕並縮短患
指甲外表不只是美觀而已,當指甲出現裂痕、白點等狀況時,往往是身體透露的健康警訊。因此,營養師朱瑞君在臉書粉專「輕鬆瘦營養師 朱瑞君」發文分享5種指甲形狀,所反映的身體狀況。縱線當指甲表面出現一條條直紋,通常代表指甲老化的現象,就像是脖紋一樣,另一種可能是用腦過度、睡眠不足,指甲上的豎紋也會變明顯。
吃冰牙齒會覺得酸軟的敏感性牙齒,挑選牙膏也大有學問!食藥署在臉書粉專「食用玩家-食藥署」及食藥好文網,邀請台灣年輕藥師協會理事宋杰儒分享,使用敏感性牙膏要持續4週以上,且每次刷3到5分鐘讓才能發揮功效,加上基本牙齒保健原則,可以有效改善敏感性牙齒。