不少人為失眠所苦,因此遍尋助眠良方,其中有些人想到使用聲稱可以調整時差的「褪黑激素」產品,以為可藉此增加腦部松果體分泌的「褪黑激素」的量睡好覺。但其實現代人容易失眠,和陽光有密切的關係。現代人在室內的時間相當長,戶外的時間相對減少。雖然室內有燈光,但比起自然光,它對心情的影響弱了很多。何況很多人是待
「頭痛到像是有鐵錘在敲!」10歲男童劉厚理今年初常抱怨頭痛,甚至痛到睡不著覺,並且不停嘔吐。原本以為是腸胃型感冒,但就醫後一直沒改善,之後到醫院做斷層掃描才確診,他罹患「松果體腦瘤」以及「阻塞性水腦症」。北醫台北癌症中心兒童腦瘤團隊召集人黃棣棟指出,松果體腦瘤只佔兒童腦瘤的8%到9%之間,案例很少,
人類本來就是日行性動物,雖然不再像先人過著「日出而作,日落而息」的規律生活,但是體內的生理活動及荷爾蒙分泌仍是照著此規律而運作,晚間正是體溫、腎上腺素及警覺性降到最低,處於最想睡的時候。但是,隨著時代的演變,夜生活變成常態,夜間工作人數遽增,生理時鐘的顛倒,會表現出某些不適應,尤其是在睡眠部分。
Q:我今年60歲,晚上常會睡不著,或是很晚才入睡,早上起來,精神很差,長期下來很痛苦,有人建議我吃褪黑激素來幫助睡眠。褪黑激素是什麼?我適合吃嗎?A:褪黑激素主要是下眼瞼接受光線刺激,經由視神經傳導到腦核,能抑制松果體的褪黑激素分泌,所以光線越強,褪黑激素分泌的量愈少,人比較不容易想睡;反之光線越暗