大家都知道孩子想要長更高,睡眠是重要關鍵!禾馨民權婦幼診所兒童內分泌科醫師陳奕成在臉書專頁「兒童內分泌 陳奕成醫師的樂高園地」指出,雖然大家都知道早睡會長高,但就是有一部分的孩子就算上床了,依然在床上翻來覆去,很難入睡,分享3個能幫助孩子更容易入睡的小技巧。
有睡不好的困擾嗎?翰醫堂中醫診所在臉書表示,想要改善睡眠品質,可以適度的按壓位於手腕附近的神門穴(位於手腕橫紋,靠小指側的凹陷處)及內關穴(位於手指橫紋中點,往上三指寬處),能達到平衡自律神經、緩解心悸焦慮的效果,以及下述6個好習慣,來幫助入眠。
華盛頓郵報在今年3月的追蹤報導發現,疫情中女孩性早熟發生率上升的現象,已經是全球普遍發生的問題,醫師提醒,想要降低性早熟風險,可以注意體重變化、晚上準時上床睡覺、注意使用電子產品的時間、減少不必要的塑化劑暴露,及保持愉悅的心情。禾馨民權婦幼診所兒童內分泌科醫師陳奕成在臉書專頁「兒童內分泌 陳奕成醫師
吃紅肉容易罹患心血管疾病,因為紅肉經腸道菌代謝後產生氧化三甲胺(TMAO),而TMAO與心血管疾病、慢性腎臟病和高血壓有關,高雄長庚醫院與中山大學組成團隊研究發現通過調控腸道菌群及其功能,可降低TMAO濃度,進而預防高血壓,另也發展一種能快速檢測TMAO的方法,以滿足臨床治療的需求。
早早上床就寢,翻來覆去還是睡不著?如日堂中醫診所中醫師劉善如在臉書粉專「如日堂中醫診所 Yu Yat Tong Chinese Medicine Clinic」及網站發文分享,難以入睡、易醒、早醒都是失眠的特徵,而蓮子和牛奶都有安神的效果,可以幫助睡眠。
有些民眾會有失眠的問題,不僅隔天精神會不好,整個生活作息也可能因此大受影響。營養師對此分享8招幫助入睡的方法,讓民眾能一覺到天亮,也提到充足良好的睡眠,還可以幫助減肥,讓效果更好。營養師黃乙心於臉書粉專「營養師Feibi」發文分享8招助眠方法如下:
武漢肺炎(新型冠狀病毒病,COVID-19)疫情期間,許多民眾會因為熬夜,或是壓力等問題,導致夜晚無法入眠,或是早上起床後仍無法提起精神;對此,新光醫院皮膚科醫學美容中心主任唐豪悅在臉書粉專「唐豪悅醫師 Dr Kelly Tang 皮膚醫美」發布影片,邀請了新光睡眠中心的心理師李偉康向民眾分享疫情期
除了少吃精緻糖和加工食品,有沒有什麼方式透過飲食,來提高自己的免疫力呢?醫師根據「Nutrient」期刊文獻研究分享,要維持身體的免疫力,最重要是攝取這5大微量營養素:鋅、銅、碘、鐵、硒。三樹金鶯診所體重管理主治醫師蕭捷健在臉書粉專「減重醫師 蕭捷健」發文表示,免疫系統是身體抵抗病毒的第一道防線,缺
褪黑激素(melatonin)是國外常見且被成人大宗使用的非處方睡眠助劑,但台灣目前尚未合法,必須經由醫師開立處方,且網路上販賣、代購、拍賣褪黑激素均屬違法行為。國外有些家長會給予難入睡的小孩服用,但褪黑激素對兒童生理上是否會有影響呢?對此,專家指出,對藥品缺乏認識且未經醫師給藥,不應擅自讓兒童服用
排毒茶、提振心情的水等部分保健食品,經常會在沒有科學證據且四處拼湊的情況下去宣稱其療效;加拿大學者同時更針對市面上的防藍光鏡片提出質疑,認為防藍光鏡片並無法助眠。據《The Conversation》報導,加拿大戴爾豪斯大學(Dalhousie University)醫學神經科學博士研究生塔里克‧優
男性們請注意!以色列阿蘇塔醫學中心的睡眠研究部門最新發表的一項研究結果指出,在夜間使用手機、電腦等3C產品,精子的活動力、濃度等都會下降,長期下來,可能會影響生育。這項研究針對116名21至59歲的男性作出取樣,並請他們填寫各自睡眠習慣和電子產品使用情況的問卷,發現精子的活動力與是否在夜間使用電子產
隨著全球武漢肺炎疫情再度升溫,我國境外移入案例陸續增加;中央流行疫情指揮中心日前也宣布,6日起民眾出入醫療院所、大眾運輸、賣場市集、教育學習、展演競賽、宗教、娛樂、大型活動等8大類場所務必配戴口罩,會先進行一週宣導,再視疫情進展決定是否要進行違規裁罰。
今天是3月13日世界睡眠日(World Sleep Day),根據台灣睡眠醫學學會統計,台灣每5人就有1人深受失眠之苦,全台失眠人口已經超過400萬人;健保署統計,2018年全台灣處方超過9億顆安眠藥。醫師表示,失眠原因很多,其中一項主因,跟使用3C產品有很大的關係。
明天是3月13日世界睡眠日(World Sleep Day),根據台灣睡眠醫學學會統計,台灣每5人就有1人深受失眠之苦,全台失眠人口已經超過400萬人;健保署統計,2018年全台灣處方超過9億顆安眠藥。醫師表示,失眠原因很多,其中一項主因,跟使用3C產品有很大的關係。
時光飛逝,轉眼間已來到秋季了。萬物開始準備迎接即將到來的寒冬,植物枯萎、凋零,常讓人觸景生情,容易給人悲傷、負面的感覺,秋季的肅殺、悲涼之氣總使古代詩人在秋天,抒發著悲歡離合等「悲秋」的情緒。根據現代醫學研究,其實悲秋的情緒,也跟人體生理有關。大腦中的松果體會分泌「褪黑激素」,這種激素能誘導人進入睡
許多人日夜作息不規律、或是夜貓子晚睡晚起,導致白天工作、課業表現不好;《睡眠醫學期刊》上月刊登研究指出,用調整睡眠作息的干預措施來改善日夜顛倒,需要3週的時間。這項研究由英國伯明罕大學、薩里大學及澳洲蒙納許大學學者共同進行,研究對象包括22名18歲到24歲青少年,受試者是「夜貓族」,平均入睡為凌晨2
一名17歲少年出現頻繁頭痛症狀,甚至半夜劇痛到無法入睡、併發嘔吐等症狀,服用止痛藥也沒效,家長焦急地帶他就醫,檢查發現他的腦部出現直徑約1.75公分的腫瘤,導致腦壓過高併發強烈頭痛,經放射線治療後痊癒。醫師提醒,若腫瘤持續生長壓迫腦幹,恐有生命危險,長期頭痛病患千萬不可輕忽。
17歲少年出現頻繁頭痛症狀,甚至半夜劇痛無法入睡、併發嘔吐等症狀,服用止痛藥也毫無效果,家長焦急帶至頭份市為恭醫院求診,經檢查發現腦部出現直徑約1.75公分的腫瘤,導致腦壓過高併發強烈頭痛,經放射線治療後痊癒。醫師提醒,若腫瘤持續生長壓迫腦幹,恐有生命危險,長期頭痛病患萬不可輕忽。
暑假是許多民眾出國的旺季,因假期較長,大家都會利用這個機會安排遠距離的國際行程,但跨時區的飛行常給人帶來調時差的困擾。可能飛到目的地時,無法適應當地時間,變成了所謂的「上車睡覺,下車尿尿」,不但無法好好享受旅程,甚至回國後也要花上好幾天的時間才能恢復正常節奏,影響生活品質及工作效率。
您一週使用手機的時間有多久?台大醫院研究發現,民眾使用手機的實際時間比自覺時間多5成,例如每週自認使用約20小時的大學生實際使用時間長達30小時。台大醫院醫療團隊利用手機APP「Know Addiction」精算發現,每週自認使用約20小時的大學生實際使用多達30小時,且若使用時間越長,低估實際使用