您正嘗試瘦身嗎?若答案為肯定的,效果又如何呢?以往文獻證實,透過飲食控制等手段減肥,即使成績看似不錯,但1年後普遍會復胖,大約是減去體重的40%,5年內則可能打回原形。日前發表在國外《肥胖期刊》的報告指出,只要每天量體重,並將結果寫下來製成曲線圖,長期追蹤數據的消長,不僅有助於減肥的實現,還能避免體
你有睡午覺的習慣嗎?還是匆促吃完中餐,又繼續幹活呢?一份不久前發表在國外《性格與個體差異》期刊線上版的報告指出,午間若能打個小盹,其實有養精蓄銳的效果,對於提高工作效能裨益良多,值得大家參考。這項研究由美國密西根大學的臨床心理學家珍妮佛.戈德施米德(Jennifer Goldschmied)主持。她
臺北醫學大學昨與衛福部雙和醫院成立「大腦與意識研究中心」,將積極探討人類大腦如何影響神經與精神性疾患的意識經驗,更著手研究植物人與意識損傷病患,期望透過正子造影及磁振造影預測植物人甦醒機率,為患者家屬省下一年動輒百萬元的醫療照護費用及社會成本。
你有智慧型手機嗎?是否每天都愛不釋手?調查發現,行動裝置在我國的普及率高達51%,幾乎到處可見有人在用,如今已成為民眾隨身必備的科技產品。主要在於其兼具通訊、娛樂等多元功能與強大的便利性,例如只要手指輕點螢幕或語音輸入指令,上網搜尋一下,馬上就能獲得自己想要的資訊。
您每天都幾點上床呢?是否為俗稱的「夜貓子」或「暗光鳥」,三更半夜仍不睡覺?日前一份發表在國外期刊《認知治療與研究》的報告指出,睡眠時間太少或習慣晚睡的人似乎容易出現悲觀的念頭,不利心理健康,值得注意。這項研究由美國紐約州立大學賓漢姆頓(Binghamton)分校的臨床心理學家雅各.諾塔(Jacob
智慧型手機的問世雖帶來便利,卻因具通話、傳訊、瀏覽和遊戲等多元功能,造成不少人接觸後就「愛不釋手」。濫用的結果除引發失眠、視力惡化和扳機指、腕隧道症候群、肩頸痠痛等骨骼神經的後遺症外,心理健康也亮起紅燈。日前發表在國外期刊《電腦與人類行為》的一份報告就指出,若使用手機過於頻繁,甚至隨時都離不開它,長
上了年紀後,最普遍的抱怨就是腦筋大不如前,做事常忘東忘西,或是反應變得遲鈍。您也有類似困擾嗎?一份日前發表在國外「老年病學期刊:生物與醫藥科學」的報告認為,練習瑜伽有提升腦力的效果,值得大家參考。該研究由美國伊利諾大學的心理學家愛德華.麥考利(Edward McAuley)博士所主持,其招募到108
明道大學數位設計系畢業生林志宏、賴正偉發揮從小對電玩的愛好,與雲科大、台大醫院雲林分院復健部合作,設計了一款「RPG(角色扮演)體感遊戲」,中風病人和遲緩兒可以化身為正義的戰士,在中世紀古堡打怪的過程中,不知不覺就做了幾十次各種復健動作,讓治療時間不再枯燥乏味。
12歲的高睿廷從小深受家人疼愛,不但餐餐吃肉、常喝含糖果汁,有時早餐就吃高熱量的中式早餐、披薩,讓他在11歲時體重就逼近50公斤,體脂高達35%,穿不下童裝,走路都會喘。媽媽匡嘉琪收到學校的減肥通知,決定陪孩子減肥,透過運動、餐前喝無糖豆漿減少食量,3個月後,兒子瘦了3.7公斤、體脂掉7%,還能輕鬆
記者/洪素卿源自拉丁美洲的奇蹟種子「奇亞籽(CHIA SEED)」近年在台灣很受歡迎,不管是超商、藥妝店、超市,甚至是電視購物頻道,都能看到奇亞籽相關商品。「奇亞籽」除了富含w-3系列不飽和脂肪酸之外,因為纖維含量高又有吸水膨脹的特性,很多人認為,除了有益健康,應該還能夠提升飽足感,達成減重效用。
您家有學齡前的幼兒嗎?是否喜歡看電視?為了讓孩子贏在起跑點,許多父母會購賣有益智功能的DVD或選擇性質類似的電視頻道,平常提供給他們觀賞。然而,一份最近發表在國外《發展心理學期刊》的報告指出,如果把孩子放在電視前就不管,即使播出的影片富含教育意義,其能從中增進的知能也很有限。
帶過孩子的人都知道,小寶貝若有午睡,往往情緒會比較穩定,反之則容易哭鬧、亂發脾氣。日前發表在知名期刊《美國國家科學院學報》的報告指出,睡午覺還能提升腦力,強化學習成效。這項研究由美國麻州大學阿姆赫斯特分校的神經心理學家Rebecca Spencer(蕾貝卡)博士主持,透過在幼稚園刊登廣告,招募到40
台灣每年有1500多人罹患原發性或轉移性的腦瘤,但因開刀難度高,通常術後2到4週後病人還要繼續化療。國衛院與清大原子科學技術發展中心合作,在動物實驗發展出「腦內放射治療」技術,開刀時直接將奈米金製劑放進切除腦瘤造成的空腔,就能持續放出子彈般的β射線,有效殺死腫瘤細胞,與化療無縫接軌。
您愛吃蔬菜、水果嗎?以往文獻證實,新鮮蔬果中富含維生素、礦物質、膳食纖維等營養,每天吃足量有助於預防心血管疾病、癌症、肥胖、糖尿病等。或許如此,目前世界衛生組織與一些先進國家的健康飲食指引都鼓勵民眾多攝取。常吃蔬果不只對身體保養有好處,一份最近發表在《英國健康心理學期刊》的報告指出,心理健康似乎也能
有些疾病要經過較長時間,人才會「有感覺」,尤其愛滋病潛伏期較長,早期篩檢格外重要。衛生署疾管局昨舉行「i-CHECK」開跑記者會,推出「i-揪團」、「i-伴侶」、「i-在家」三種篩檢辦法,並自即日起至12月15日辦理「i-CHECK」愛滋諮詢篩檢活動,並祭出大獎,徵召善於呼朋引伴的「i-領袖」。
我國傳統家庭的分工普遍有「男主外,女主內」的觀念,母親常是子女的主要教養者,父親則扮演隱性的角色,並以追求經濟成功為首要任務。隨著時代的轉變,現今許多家庭都是夫妻共同投入職場,彼此擁有自己的事業,但在家務分配,特別是管教子女的部分,調查發現責任似乎仍落在母親身上,父親往往置身事外,每當被問及和孩子有
生活中,倘若遭遇失敗或挫折,您都會如何反應?相信找人發牢騷,藉此宣洩情緒是常被使用的方法,但日前一份發表在國外期刊「焦慮、壓力與應對」的報告卻指出,此舉不僅無法減壓,反而可能令人更心煩,值得參考。這項研究由英國肯特(Kent)大學的心理學家Joachim Stoeber博士主持,他和Dirk Jan
俗語說:「人比人,氣死人」,一份近期發表在國外「人格與社會心理學期刊」的報告指出,若常存有「我很糟糕」、「凡事都比不上別人」的念頭,不時長他人志氣,滅自己威風,心中總是憤恨不平,長期下來恐怕有害身心健康。加拿大康克迪亞(Concordia)大學的心理學家Isabelle Bauer博士透過刊登廣告的
你常接觸大自然嗎?若答案屬「是」,那就繼續保持下去;但若是「很少」或「不喜歡」,看完以下兩份國外近期的報告,或許能讓你改變習慣或想法,願意多到外頭走走。第一份報告發表在今年5月的「環境科學與科技期刊」,計畫主持人是英國艾塞克斯(Essex)大學的心理學家Jules Pretty博士,他針對10項,共
談到如何提高身體的免疫力?吃補品、服用中藥、攝取維他命、練氣功或規律運動等,都是常被人提起的方法。據一份發表在國外知名期刊「心理科學」的報告指出,只要常抱持樂觀的態度,凡事正向思考,其實也會有同樣的效果。這項研究是由美國肯塔基(Kentucky)大學的心理學家Suzanne Segerstrom博士