葉立斌/核稿編輯運動後經常出現肌肉痠痛,讓人苦不堪言。橋原力診所復健科醫師王竣平在臉書粉專「復健科 王竣平 醫師 板橋 骨科復健 疼痛控制」發文分享4招,有效預防運動後肌肉痠痛,包含:適度伸展運動、多喝水並補充電解質、尋求按摩師或使用自我按摩工具,或交替使用冷熱敷,緩解肌肉痠痛並減少腫脹。
水煮蛋在全民瘋「增肌減脂的時代」成了大家飲食中的必備食物,這股風潮也吹到了退休樂齡族,營養門診曾經來了位諮詢肌少症怎麼吃的68歲婦人,他跟小孩一起用2顆水煮蛋加一杯無糖豆漿作為一天養生飲食的開始,試行了一段時間仍覺得衰弱無力,因此求助營養師。
相關新聞請見健康網》別讓孩童受性侵害 戀童癖的「喜歡小孩」非同尋常葉立斌/核稿編輯近日因發現知名藝人購買未成年情色片,再度引起軒然大波。聯新國際醫院小兒感染科醫師李尚謙直言,想保護家中未成年的孩子,要先從不要將家中孩子照片任意分享到社群媒體做起!因為當把孩子照片上傳到網路上時,就須面臨孩子隱私與安全
沈莉馨/核稿編輯聞芳香精油睡覺竟然能增強記憶力!大安丰采睡眠醫學診所院長劉文德分享,從3篇研究發現,睡眠期間聞特定香味,可以提升記憶力。為了要好好使用嗅覺記憶,首先要習慣用鼻呼吸、其次在特定活動,如學習時點特定香氛,久而久之聞到味道就會想要學習,以及好好睡覺,因為氣味與記憶連結後,是在深度睡眠時整合
一項由美國懷俄明大學(University of Michigan)研究人員進行的新研究顯示,一種能夠承受極端輻射、極熱高溫、宇宙最寒冷低溫和數十年沒有食物,幾乎是堅不可摧的生物水熊蟲,其體內隱藏著或能減緩人類細胞老化的秘密蛋白。這項研究結果不僅拓展了人類保健長青之路,更令人期待未來這項技術能應用於
羅碧/核稿編輯很不會吞藥粉,看中醫怎麼辦?宜蘊中醫診所醫師曾馨儀在臉書專頁「曾馨儀 中醫教室」表示,對於不會吞藥粉的患者,醫師會視情況用藥改其他的劑型,但其實中藥處方裡,每一個劑型有其適用的優缺點,一般可分為散、丹、丸、湯、膏,以及因應現代的科學中藥。
新竹縣政府長期照顧管理中心表示,根據衛生福利部失智症流行率調查,台灣約每74人中即有1人是失智者,未來50年約每30分鐘增加1位失智者,九成以上失智者居住家中,但失智者未使用長照服務約占7成;新竹縣失智確診人數超過4千人,呼籲縣民善用長照資源,延緩患者失智退化的速度並減輕照顧者負擔。
台科大醫工所教授許昕研發出穿戴式AI智慧裝置,透過1分鐘檢測,即可評估整體血管健康狀態,再經由分析,可同時得知12項疾病風險,如針對新冠疫苗接種風險預測,不同廠牌準確率從近8成到9成5水準,目前已經與多所醫院應用在疾病預防研究。12項可藉此預測的疾病包括血管健康、吸菸危害、腎功能、健走成效、代謝症候
沈莉馨/核稿編輯現代人上班坐著、吃飯坐著、通勤坐著、下班看電視也坐著,一整天坐著的時間遠比睡覺時間還要長。內分泌新陳代謝科醫師陳潔雯表示,久坐容易引起8大危害,包括:腰痠脖子痛、影響血糖與增加心血管疾病風險、便秘與胃腸疾病、肥胖、痔瘡、下肢血液循環變差、傷腦及傷眼。