坦白說,無論你有多樂在你的工作,在某些時候還是會有或多或少的職業倦怠感吧?事實上,無論你是正在經歷這個撞牆期,或是你純粹感到生理上疲累……而不知道該如何突破這個工作關卡時,都可以利用下面10個小訣竅提起精神來,讓漫長的一天過的快一點
韓國女團雖然天天練舞,還參與各種活動,但她們的小腿依舊纖細,完全沒有蘿蔔腿,妳想和她們一樣嗎?除了改善走路姿勢,還要勤做瘦腿的運動才能改善!
劍橋公爵夫人凱特(Duchess of Cambridge)產下喬治與夏綠蒂後,超萌的雙寶讓凱特人氣連帶水漲船高,優雅有品味的她出席場合總是展現緊實手臂、纖細腰線與勻稱的美腿,生完孩子後反而越來越纖瘦緊實的凱特,究竟如何管理身材呢?
想運動瘦身卻總是一下子就累得喘吁吁,像個軟泥巴一樣貼在地板上嗎?那你該好好加強自己的耐力了!定期運動除了可以增強耐力,還可以讓運動時間更加持久,到底該怎麼做才能增加耐力呢?下面4種方法請快點筆記,讓你擺脫運動「軟腳蝦」行列!
名模蔡淑臻為工作披上婚紗,一襲骨董蕾絲手工婚紗將她的曲線襯托得更加完美。近期在Youtube上成立個人頻道「Oh my day」分享健身技巧,她建議:「婚期前三個月就要開始動起來!」
近日女星陳意涵在粉絲專頁上傳了一張「雨鞋照」,讓所有人驚呼「大腿也太細了吧!」尤其,陳意涵是演藝圈出了名愛運動的女明星,跑步、游泳、騎單車......稱的上運動狂人,倒底為什麼她的腿又細又直,這個問題的解答在她參加的實境節目裡找到了答案!
不只愛跑步,連極限運動如跳傘、滑雪都勇於挑戰的張鈞甯,是個不折不扣的「運動美人」,運動量極大的她,即使拍戲行程繁忙,每個禮拜依然固定慢跑二到三天,最少跑個六公里,加上游泳和瑜珈,身材、肌膚、體能狀況都維持在極佳狀態。
藝人夏語心本日(4月12日)出席戶外服飾品牌MERRELL發表會,熱愛運動的她展現健美身形。夏語心分享:「健走是近期最喜歡的運動。」同時與讀者分享健走的技巧及裝備。
運動的好處相信完全不必重述!然而,正確運動才能有效提升身體機能並避免傷害。以下30個關於慢跑、有氧、伸展、瑜珈、重訓、運動飲食與穿搭技巧,只要做到就能讓運動更加有效!
女生運動風氣興盛,adidas本日發表「#adigirls 訓練基地」,邀請同樣熱愛健身的人氣女星林珈安(Lyla)分享她的運動經驗。被稱為擁有最美背脊線條的她,如何透過健身練就完美身形與正面的生活態度?iStyle採訪了已經持續健身4年的Lyla,為想健身、但遲遲沒有踏出第一步的妳找到了最好的理由。
你跟好姊妹的共通興趣是什麼呢?擁有「地表最強下半身」的閨蜜坎達爾‧珍娜(Kendall Jenner)與吉吉‧哈蒂德(Gigi Hadid),是生活中的閨蜜、事業夥伴,也是互相督促成就完美體態的最佳戰友!
周末好友都去約會也沒關系!就算只有一個人,我們也能好好過!多出來的時間我們可以自在的參加任何活動,不管是慢跑、運動、畫畫都好,但如果只是繼續習慣性宅在家,就不會有任何改變,既然如此不如正面迎接挑戰,抽出時間嘗試看看這些就算單身也不無聊的活動吧!
本月充滿著繽紛、準備迎接2月過年的心情,可愛的粉嫩、飽和色彩彷彿看到了春意盎然,但因為實在太愛買東西導致每個月都覺得賺錢好慢、花錢好快,新年新希望就決定許下,賺更多錢的願望吧(但其實每年都是這個願望)!
運動能讓你獲得健康身體與亮麗外型,但可別以為只要練習慢跑、拳擊和瑜珈這些運動就算過關!妳的私密處也需要好好運動,試試讓它更加緊實的「凱格爾運動」吧!
運動的好處多多,包括減重、增加抵抗力、提升睡眠品質與擁有好心情......等,但是,每天不間斷的瘋狂運動一定可以達到減肥的效果嗎?聽聽專家怎麼說。
瑜伽不像慢跑、游泳或有氧舞蹈那樣,可以激烈的訓練全身肌肉,但許多瑜珈的動作可以幫助你鬆緩肌肉緊繃的不適,是許多名人喜愛的運動方式,而對於經常久坐或久站的上班族來說,很容易有背部痠痛和下肢腫脹的問題,以下是4個幫助你放鬆的瑜伽動作,快一起來試試看吧!
去年引起廣大迴響的adidas running EXPO跑步博覽會,在台北馬拉松倒數之際,再度引進最新的跑步科技裝置和互動體驗,要讓所有跑者實際感受國際馬拉松賽前博覽會的真實氣氛。
許多女生對於運動都有許多小誤會:擔心過度的練習,反而會變成「金剛芭比」,或是不管怎麼動,體重也不見成效。身為adidas running EXPO活動代言人的瑋甯、艾美特別現身說法,為女孩們解開疑惑,並分享自己的運動心法...
很多人說,談戀愛開銷會大幅增加,看電影、逛街購物和浪漫晚餐,無一不需要金錢堆砌,讓你們的愛越來越多,但荷包卻越來越瘦啦!但誰說約會一定要花大錢,以下5個約會提案,讓你們不花大錢,愛一樣不打折。
慢跑的入門門檻低、不需要太多工具又可以訓練心肺功能和鍛鍊肌肉,是許多人喜愛的運動選擇,但別以為慢跑就只需要「跑步」,其實慢跑是有相當多需要注意的細節,以下是5種經常出現的慢跑錯誤,請你要小心注意。