幾乎所有人都有聽過虛胖,但是真正了解定義的人不多,到底虛胖和實胖有什麼差別?又該怎麼判斷自己屬於哪一種,如何成功瘦下來?iStyle為你訪問開業中醫診所院長陳世峰醫師,幫你解開對虛胖和實胖的疑惑啦!
以「空靈厭世臉」聞名,日本當紅時尚的嫩模小松菜奈,近期來台為CHANEL站台,雖然穿著飄逸長洋裝,但是裙襬透視薄紗設計還是展現出小松菜奈令人稱羨的修長身材,常被追問如何維持上鏡體態的她,不藏私公開分享所有私下日常飲食和運動細節。
美國歌壇小天后亞莉安娜(Ariana Grande)近期首度在台北小巨蛋開唱,不僅展現邊踩飛輪邊唱歌的鐵肺歌喉,還在舞台上踩著10公分高跟鞋跳性感熱舞,大秀姣好身材,現場氣氛high到最高點,如此完美演出的背後,亞莉安娜可是接受不少訓練,就讓我們看看平時她到底做了哪些功課吧!
胖除了穿衣服要東躲西藏外,最可怕的是會讓一個人視覺年齡至少老10歲,英國一名實境秀女星Vicky Pattison曾經胖到全身充滿橘皮,走路肥肉就會全身甩動,後來因為情傷,她積極運動、節食,終於從XL號瘦回M號,搖身一變成為時尚女郎,她事後驕傲地分享瘦身心法,還大聲地宣告:「我要不惜一切保持身材,絕不要再胖回去!」
日本樂壇人氣小天后西野加奈,一頭浪漫捲髮和甜美的穿搭風格,受封「日本時尚界教主」稱號,卻因為工作滿檔,壓力過大,身材一度橫向發展,狠狠胖到57公斤,為了完美地回到螢光幕前,她發狠快速鏟肉,只花了一個月的時間就瘦回7公斤!她也在粉絲們要求下,公開一個月的瘦身細節。
五官深邃,身材健美、性感,擁有健身教練執照的日本超人氣混血辣模石田妮可,不僅在Instagram上分享彩妝保養技巧,也喜歡和粉絲們大聊私下的飲食和運動訣竅,現在就讓我們看看曾推出過個人寫真,穿性感內衣入鏡的她,日常維繫好身材的5個秘訣吧!
下班一回家立刻癱軟在沙發上,什麼事也不想做,假日更是當了一整天的蛋黃哥嗎?很多人都會覺得,如果下班不耍廢,就好像完全沒休息到,但是這種休息方法,反而會讓你越來越疲憊,根據「LifeHack」網站報導,比起跑步、看書、準備晚餐,發呆、放空反而會讓你更累。
Instagram上滿滿夢幻風格美照,知名日本雜誌上野瞳,身高160公分,卻僅有40公斤,擁有極為標準的鉛筆腿,不過別看她現在如此纖細的模樣,過去的她也是個55公斤的肉肉女孩,後來為了身體健康和愛美,靠著飲食、運動、按摩努力瘦下來,就讓我們看看她到底怎麼辦到的吧!
氣質清新,笑容甜美的豆花妹(蔡黃汝)近期出席潮流品牌adidas Originals星光紅毯,雖然有別於其它女星大方露腿,以短褲搭配內搭褲造型現身,但仍藏不住一雙筆直細腿,iStyle特地專訪,請她透露美腿的養成秘訣,不料她卻說:「我其實蠻沒有在保養小腿的。」
男神、女神PK時尚穿搭與搶鏡實力的紅毯竟然變「藍」了?潮流品牌adidas Originals於台北信義區打造最新打卡聖地「三片葉巡迴電影院」,一票時髦男星、女星全員集合,蔡凡熙、黃鴻升、曾沛慈、豆花妹蔡黃汝、李毓芬等人同框比潮,尖叫聲瞬間嗨翻全場!
嚴格控制飲食、勤上健身房、睡前再努力做仰臥起坐,腹部脂肪卻沒有減少的跡象,該怎麼辦呢?好萊塢女星珍妮佛·洛佩茲(Jennifer Lopez)、安潔莉娜・裘莉(Angelina Jolie)御用健身教練豪爾赫·克魯斯(Jorge Cruise)私分享最有效瘦小腹運動就是高強度間歇訓練(HIIT)。
隨著年齡增長,身體健康也會開始轉變,飲食當然也要跟著做調整,而「DailyMail」網站請營養學家Cassandra Barns依照各個階段,從20歲到60歲調配飲食,讓你維持在健康的狀態,擁有比一般人還好的膚質。
跑步是最簡單又可以瘦得勻稱的運動!每天到健身房跑跑步機,但為什麼已經花費很多時間、體力,體重機上的數字依舊沒變呢?要如何使用跑步機才能縮短運動時間,又有顯著的瘦身效果呢?「Popsugar」網站分享6個專家與健身教練的獨家秘訣,一起來看看吧!
英國劍橋公爵夫人凱特的妹妹琵琶因為在2011年凱特王妃結婚時擔任伴娘而聲名大噪,將於今年5月20日與風險基金投資人詹姆斯舉行婚禮同樣成為全球關注焦點。在近期琵琶的公開照片中,她的身形更加緊實,全靠這4個健身動作...
辛苦做了一個小時的運動,之後的「收操」更是讓運動效果提升的關鍵!幾乎所有好身材女星們都會強調運動後「拉筋」與「飲食」的重要,其中,「營養收操」更是增肌減脂的重要步驟。
擁有「台大五姬」稱號的氣質女星翁滋蔓,近期剛從紐約度假結束回台,馬上現身跑鞋品牌361°活動擔任「夢想大使」,儘管吃了整整一個月的高熱量美食,纖細的她卻依舊大秀極美鉛筆腿,原來大啖美食不怕胖的原因,就藏在她長年累積的運動習慣之中。
過去和大多數女孩一樣,完全不愛運動的健身部落客Stay Fit with Mi,為了讓自己更美而踏上健身這條路,沒想到從此徹底愛上運動,成為生活中不可或缺的樂趣,身材也一直保持在極度完美的狀態,為此,iStyle特地專訪Mi,請她和大家分享瘦身方法以及自己感受到的運動好處。
生了一個超Q男娃,身材卻依舊像18歲青春少女般姣好的知名健身部落客Stay Fit with Mi,以自身經歷分享孕期間的運動和飲食方法,以及心態調整,要讓所有女人們都能跟她一樣,當個健康快樂,產後又能擁有亮麗身材的媽咪。
又到了肉肉無處遮,衣服布料越穿越少的季節,除了狠下心來不吃零食、消夜、高熱量美食,忌口甩肉之外,穿上跑鞋出去跑個幾K,絕對是幫你變瘦變美變健康最有效的方法!不過,想要跑得輕鬆、省力又能達到事半功倍的效果,一雙機能性強大、搭配度時髦的跑鞋絕對不能少......
擁有混血美貌與S曲線的莫允雯,近來不僅戲劇表現亮眼,日前參與巴黎時裝週的穿搭時尚更是大獲好評,讓她的人氣水漲船高!不過,別以為體態纖細又有著一張V型小臉的她,好條件全靠天生好基因,因為莫允雯透露自己一直以來都深受水腫之苦,為了上鏡頭好看,各式各樣的消水腫秘方全都試過了!