郭豐州/國際超級馬拉松總會技術委員一般常識都知道要減重需要「少吃多動」,但是要做到不容易,否則電視上不會每天都有「XX纖」、「YY纖體素」這些減重藥的廣告了,在物質不富裕的年代,食物中油含量低,熱量也低,加上科學不發達,我們行動靠走路、腳踏車居多,每天消耗許多熱量,體重過重的人比例少,現在我們每天吃
NYDECO在紐約生活要很能走路。除了慢跑,騎腳踏車外,一般紐約客能維持比較纖瘦的身材跟平時需要走很多路應該有不小關係。如果是以運動為目的的走路,除了中央公園和曼哈頓東西兩側的河濱公園外,走曼哈頓橫跨東河,連接皇后區和布魯克林區的四座超過百年歷史的橋樑,是一個非常好的選擇。兩公里左右的長度,很適合散
郭豐州/國際超級馬拉松總會技術委員朋友看到網路上超慢跑的資訊,問我超慢跑是否這麼神奇?很慢很慢地跑居然減重的效果比一般慢跑來得好?那以後就慢慢跑就好啦,不再需要每次都跑得氣喘吁吁的。「超慢跑」顧名思義,就是超級慢、幾近走路速度的跑步。相較於一般時速約7、8公里的慢跑,超慢跑以每小時4、5公里前進。網
據報導:台北市長柯文哲妻子陳佩琪日前於臉書說,颱風天「先生難得整天在家吃飯,冰箱的食物都被全家一掃而空」,遭各界抨擊。柯受訪解釋,颱風天早上開防災會報,開完會後,當天颱風時候是在家裡,在LINE上面監控整個市府運作,順便把一些公文帶回家批,這也還好;「你要叫市長去吹颱風嗎?想不通在想什麼。」筆者看到
蘇迪勒風災,台北市長夫人陳佩琪在臉書表示,柯P難得可以在家裡吃飯,被藍營抓住機會猛烈砲轟。柯P主張,在家中可以用Line監控災情,卻被前台北市長郝龍斌質疑如果斷訊怎麼辦?藍營議員也指出之前莫拉克風災,行政院前秘書長薛香川陪父親吃父親節大餐,卻被輿論逼得下台;柯P在家清空冰箱,卻獲得網友按讚,質疑「為
郭豐州/國際超級馬拉松總會技術委員台灣跑步風氣盛,馬路上、河濱自行車道不時有人在慢跑,田徑場某些時段還「客滿」,是令人欣慰振奮的事,不過也因此衍生一些問題,需要有些不成文的規範,彼此之間才能和平相處,能持續跑步的榮景,也讓我們的社會更和諧健康。
國民黨的黨代表全宏強先生,週日在提名總統參選人的代表大會上,公然指稱「國民黨一路上建設台灣、保衛台灣、捍衛台灣,上次的九合一選舉國民黨敗選,是台灣人民對不起國民黨。」姑且不論一個在二二八事件、七一三事件、白色恐怖之中屠殺台灣人的政黨到底有什麼臉說出這種話,我更好奇的是,台灣人究竟是有何處對不起國民黨
6月17日,木栅動物園一隻孟加拉虎脱出栅欄,關起來欣賞,人人讚美,一旦出柙,人人為之色變,園方只好趕緊用吹箭把牠迷昏,送回牢籠,結束一場驚魂記。對國民黨從政的同志來說,洪秀柱就是那隻老虎。因為年久失修,又缺乏明星級的物種,洪秀柱的野性之美,的確給園方帶來了朝氣,也博得遊園客的喝采。當她衝破民調的栅欄
郭豐州/國際超級馬拉松總會技術委員1998年起臺灣有了第一場超馬賽,是國道的100公里賽,隔年開始有東吳超馬24小時賽,後來的幾年,每年都只有東吳超馬24小時賽持續有舉辦,2011年場次開始多起來,前年臺灣有26場的超馬賽,去年場次徒升到50場,可是還是有好多不想跑超馬的理由,把它整理一下:
根據資誠聯合會計師事務所發布的「二○一五台灣企業領袖調查報告」,僅卅三%企業領袖對未來一年營收展望抱持信心,幾乎只剩去年的一半。調查指出,企業領袖憂心紅色供應鏈崛起,法規過度規範,以及政府面臨財政赤字可能採取的租稅政策,稅負上升恐拖累競爭與成長腳步。企業界的憂心與本報日前指陳的台灣崩壞現象不謀而合,
當馬總統忙著到陸軍總部過夜,到國小與師生慢跑之際,交通部長宣布在全台要推動40件BOT案,總產值是1022億元。這個舉動,着實令人震驚,這個政府已經是個看守內閣,剩下不到一年的時間,就要下台了,現在又要搞一大堆案子,是要叫下一個執政黨去擦屁股嗎!聽清楚,一年不到了,還不甘寂寞!非把所有國有土地,賤賣
馬英九總統主政7年,民調低迷,現已陷入跛腳、斷腳階段,只為了證明沒有斷手斷腳,還是睡的好,只好去海軍陸戰隊跑三千公尺,為了證明還存在,加碼跟學童再跑三千公尺。雖然他自詡不累,但看在2300萬人子民眼裡,我們看得很累,剩下不到一年,做點正經事吧!
蔡英文展開訪美之旅,馬英九好像唯恐她為台灣的外交加分。外交部立刻宣布,馬英九下週將和美國學者視訊並發表演說,以別苗頭。另,馬英九可能七月出訪拉丁美洲,過境美國時還將拜訪哈佛大學。這位任期剩下不到一年的總統,處處針對在野黨總統候選人「反擊」,同時又以實質影響力影響「本黨」提名,顯示這個人非常在意卸任後
民調一直陷在低檔的總統馬英九,在五月二十日就職七週年演說,大讚七年政績,其中馬總統談到推行「小地主大佃農」政策,也就是讓年長的農民,把土地租給願意耕種的年輕人,不但老農民可以拿租金退休過活,也能夠為農業注入一股新的活力。這個政績著實令人啼笑皆非,這需要馬總統推動?本人是務農長大的,六十幾年前,甚至更
馬總統昨天在總統府發表最後一次的就職週年演說,明年此時他即將卸職告退,交棒給下一任新總統。在這棟落成已有九十六年的最高權力中心,近一世紀以來,已經來來去去多少位不同目的與身分的治理者,絕大多數已經幻化為塵土,能夠繼續留下記憶的,負面評價又遠遠高於該等所建立的正面貢獻。
任期只剩一年、滿意度九趴的馬英九總統,自戀程度之深令人驚訝。最近他在華爾街日報專訪中強調,「經過稅改,亞洲四小龍中,我國的所得分配最平均」,至於遺憾未竟之處,則是未能完成年金改革。他並且找來媒體拍攝一天的行程,包括慢跑、伏地挺身、簡單飲食,不開冷氣等,刻意凸顯規律與簡約的生活習慣。然而,台灣顯然需要
新媒體世代當社群媒體成為民眾生活不可分割的部分,按讚、留言、打卡和動態分享等線上足跡,也代表著重大商業價值和無限商機,因為這些社群媒體活動數據,包含各種早期難以被完善紀錄甚至分析的消費者資料,像是個人價值觀、商品評價、購買動機和及時商業決定等。因此如何妥善運用這些珍貴的線上原始數據,來幫助品牌企業獲
政客喜歡說謊,言行不一,但馬英九算是少見的奇葩,一路走來,始終如一,既以穿短褲慢跑的「賣肉」模式崛起政壇,拿到天下,到了任期快要終了,仍然以拍攝一天行程方式展現肌肉,證明自己還是一匹勇腳馬無誤。展現肌肉往往是政治人物反攻的重要訊號。當年毛澤東退居第二線(馬英九好像也說過要退居第二線),為了重出江湖,
郭豐州/國際超級馬拉松總會技術委員一般定義65歲以上屬於銀髮族,臺灣在1993年已經進入高齡化社會,銀髮族人口比例將在2025年超過總人口的20%,也就是每五個人有一位高齡者,而造成高齡人口急速上升的原因之一是臺灣醫療水準高,但是並不代表我們銀髮族長輩就活得健康,他們常見的身體狀況有:
馬英九說,美河市與大巨蛋的事,他都不清楚。此話不僅引來柯文哲的揶揄,網路鄉民及名嘴更是重砲轟擊,大家的疑問都是「那麼當初選你當市長幹啥?」沒錯,一個首長卻連數百億的開發案都不清楚、不知道,那麼實在令人懷疑他在台北市長任內究竟都幹些什麼事,慢跑?剪綵?游泳?還是腦袋空空等著領乾薪而已?