文、食譜示範/周子欽經過醫學研究證實,若是能選擇配合當季時令的飲食來改善食欲、調節生理機能,能有效地幫助人體常保健康狀態。夏季時在平常的飲食上,要盡量避免容易上火、生痰的溫熱性食物,改攝取涼平性食物,以緩和體內燥熱。另外,烹調方式必須掌握少煙、少油、清爽順口的原則,尤其要避免高溫油炸的方式。若能再加
一日同事大喊:健康,從減0開始。心想這中年大叔想減去大肚腩搖身變為型男,大夥給了他換掉西裝頭、做超慢跑健身減脂、改穿韓版襯衫……意見。結果他說不是減去年齡,是物質需求上減少一個0。原來同事的孩子已成年離家,有經濟能力了,他近日健檢報告接近留校察看,雖不是大問題,卻也不得輕忽。工作少不了應酬(大魚大肉
我常會安排自己獨自去輕旅行,踏入婚姻後,並沒有給我很大的阻礙,感謝家人的支持。現在半退休快60歲的我,依舊如此快樂優閒過生活,我常常安排一天或是三天兩夜台灣到處趴趴走,開車、騎車、走路、坐火車、搭高鐵、趕捷運的行程,都有我輕快的足跡。疫情前還常出國去瘋它個六、七天,真是爽快呀。
對現代人而言,有超大型購物中心或邊際無限的網購,購物也自然成為生活一大重心。購物的選擇變得無限多,就常會後悔,尤其是透過數值的確認,沒看到實物或體驗使用效果,雖然再三確認過,還是買錯了,更容易嘗到深度的失敗感,反過來覺得買對了的成就感會很高,但要買對東西真不容易!
行政院昨(27)日通過文化部提出的「國家語言研究發展中心設置條例」草案,將設置行政法人性質的國家語言研究發展中心(以下簡稱「語發中心」),做為國家語言專業性組織,發揮跨語言、跨領域研究、調查、保存及資源整合等功能,並函請立法院審議。文化部長李遠表示,由於許多本土語言面臨傳承危機,語言史料及語料的保存
從自律神經失調,到頭頸痛、肩頸腰背痛、坐骨神經痛、關節脊椎手術後疼痛、膝腿腳痛等各種疼痛,都可以透過不吃藥、不開刀的脊慢跑,緩解各種疼痛!國泰綜合醫院疼痛科醫師楊翠蟬,行醫多年,採取不吃藥、不開刀的神經紓解,成功治癒無數慢性痛患者。7月13日下午兩點在桃園市立圖書館總館7樓、7月28日下午3點在金石
端午才過,夏至節氣登場,六月的鳳凰花開,也迎來如紅花般火熱天氣,與友人幾度約往濱海,看著海浪拍打岸邊,即使沒下水嬉戲,也感覺些沁涼。《熱狗》(小天下)正適合這樣的日子,封面上的藍天和海水,以及狗兒全身的毛和野草一同被輕風拂過的模樣,愜意極了。熱狗的書名正是英文《Hot Dog》直譯,前段讓女主人牽著
前陣子受邀上朋友的podcast,談如果孩子希望將來走運動這條路,家長可以如何幫助。不只限於運動,假使孩子希望將來靠音樂、繪畫、烹飪等才藝吃飯,家長所應思考的方向完全相同。在心理學裡,一個人在採取某行為時,必定有其意圖目的,也就是動機。自我決定理論在動機理論裡相當重要而且實用,它宣稱每個人都會為了滿
這天回診,田亞中醫師突然意有所指地說,「你以前病懨懨的,臉很黑,還跟人吵架。」我嚇了一跳,十多年的事,只發生過一次,田醫師卻記得。10年前,我還在接送兒子,每次都打算看完診後就趕往機構。但那次診間內的醫師有事耽擱,將近40分鐘沒有跳號,我著急得過去敲門,一閃而過的事卻成為一名醫師的印象。
自從有社群媒體後,每天都可以看到網紅名人競相秀出姣好身材,輿論也似乎傾向胖了就是該嚴厲譴責,瘦了就是要起立鼓掌的風氣,因此瘦身一直是歷久不衰的熱門話題,但也時聞減肥不當的後遺症。我有位原本身材標準的朋友,因為老公誇獎某位女明星身材苗條,她大受刺激後,決定一天只吃一餐水煮青菜和雞胸肉,為達速效還吃減肥
這幾年與先生盡心當照顧陪伴者,打理好行動不便的婆婆飲食起居,未料先生在返家途中意外發生嚴重車禍,緊接著需要獨自面對承擔種種問題,當下驚慌失措,頓時有感孤立無助。想到在醫院工作的朋友,本想憑工作經驗可以得到實用建議,孰不知,她給的意見讓我選擇更加混亂,不免懷疑,這是曾經幫她雪中送炭過的朋友嗎?怎麼跟以
Kwonlee著,鄒宜姮譯,時報文化出版韓國小說家Kwonlee(1979-)為追尋賈西亞.馬奎斯與《百年孤寂》足跡,遠赴哥倫比亞展開深度紀行,寫下旅行隨筆。此作並非著重景點或旅情,將重心放在馬奎斯與其作品上,簡要耙梳馬奎斯的成長史與家族史,寫及其父母、祖父母,參與過內戰的外公、看得見鬼魂的外婆、吃
年過八旬的福嬸,小學老師退休已30年,但30年來,她總說「要讓自己愈活愈回去」、「要讓自己返璞歸真,常保赤子心」。而她霜銀滿頭下的容顏,確實有雙炯然清澈的瞳眸,與人說話時,就好似真純的孩童般散發出一股明凈無雜的歡喜情境。她更不同於同樣早早退休的同事們「總踅轉在『同年層的同溫層』中」!
每天早上要叫醒孩子上學的這件事情,相信是許多爸媽的痛苦。常常從原本的好聲好語演變為暴怒的情緒,碰到孩子不喜歡上的課或不太喜歡的老師,更是會在床上賴床許久。嘗試過許多叫醒的方法仍舊不見效果,這問題一直困擾著我們。我家小妞很喜歡小動物,常吵著要養各式各樣的寵物,也答應我們會好好照顧牠們。但我們一直很猶豫
文、圖/蔡以倫很多人吃過「薏仁」,它是植物「薏苡」的種仁。你可能無法想像,我園裡溝圳水邊幾株薏苡,竟是不請自來的貴客。薏仁是著名藥食兩用食材。標榜利水滲濕,夏季消暑聖品。雜糧飯、四神湯、冰甜品,薏仁含澱粉與維生素,既可取代米飯提供飽足感,又能促進代謝,讚為超級養生食材。
星雲大師說過:人的一生需要經歷很多過程、很多階段;「沉潛」可能就是生涯中一個很重要的過程,也是必經的階段。人生需要「沉潛」時,可能是懷才不遇、可能是被構陷詆毀、或在巔峰跌入谷底,甚至是意氣風發時……最早「沉潛」兩字出現,是在自己很年輕時的某個工作領域遭遇逆境,彼時卻有長官懇切、溫暖地告訴我:不用擔心
搬到現在的住處常會瞥見一位奶奶,彎彎的眼角,總是讓我的一天有個微甜的開始。隨著日子過去,在社區遇到奶奶時,開始會順勢彼此點頭微笑;日子一久,只要時機合宜,就會上前和奶奶聊上幾句:「婆婆,請問您幾歲了?」「九十幾囉!」「今天天氣真好,您去散步?」「是啊,人老囉,不走一走,骨頭會硬得讓人受不了!」
超市裡一個小女孩撒嬌地跟阿嬤說要買草莓口味的餅乾。阿嬤連聲說好,兩人推著推車,繞到另一排層架去。一會兒,兩台推車一起進了電梯,阿嬤要小女孩子把推車擺正,小女孩倔氣地說不要。阿嬤有點不好意思地對我笑著點了點頭。「妳買到草莓口味的餅乾了啊?」我對著小女孩說。穿著粉紅色連身澎澎裙裝的小女孩張著大眼睛看我這
張維中著,原點出版作家張維中(1976-)長篇《划船去摘星》,鎖定泰國BL劇明星與粉絲之間的生態圈,將追星者嗑CP文化、追星歷程的跌宕心境,與一個從不追星的男孩愛上有夫之夫的愛情故事相疊合。後同婚時代――小說中出現三組不同世代的男同志畫像:延續前作《不在一起不行嗎》的四十世代優游於不婚關係,想離婚卻
閱讀別人的病,就能治好自己?林文心的〈我與施女士的病〉寫她失戀、寫施女士確診,寫外婆和孫女間的相互理解,寫受傷的心經歷不同形式的離別、在疼痛中安定下來。教育部國語辭典說,「病」是身體或心理產生不健康或不正常的狀態。確診是身體不健康的狀態,失戀是心理「不正常」的狀態,我在大疫之年也曾既不健康又不正常。