葉立斌/核稿編輯「營養師,我明明平常就吃很少,怎麼一吃就胖2公斤」,「為甚麼我跟昨天吃一樣的,反而變胖了」?營養師劉雅惠解釋,減脂時期體重起伏很正常,只要不是長期體重上升,偶爾增加1至2公斤都能放心。她也說明,體重之所以會在一天內劇烈起伏,多與飲水量、生理期荷爾蒙變化、重口味調味料、碳水攝取、壓力、
林惠琴/核稿編輯雞腿肉一直是大家增肌減脂愛用的食材,但不同烹調方式的熱量會差很多。Nuturefit營養師團隊營養師林敬鈞在臉書粉專「營養師 Nuturefit」發文分享雞腿肉用6種方式烹調的熱量差異。以L行雞腿(小)為例,熱量最高的是炸雞腿排,約為530大卡;其次是煎雞腿排,約為400大卡。而熱量
葉立斌/核稿編輯在3月中旬,台中一戶人家洗澡時使用熱水器,但因通風不良且室內使用卡式瓦斯爐,室內一氧化碳濃度過高,家人多因一氧化碳中毒送醫。一氧化碳中毒案例頻傳,急診醫師提醒應盡快檢查家中環境。醫學中心急診部主治醫師在粉專「急診男爸one」發文表示,近期收治一位28歲男性,下午在家裡洗澡。半個多小時
羅碧/核稿編輯不知道你有沒有這樣的經驗?喝完牛奶後覺得喉嚨有點卡卡的,好像有痰一樣。兒科醫師傑登表示,事實上喝牛奶並不會生痰,會覺得卡卡的是口水中的黏蛋白和牛奶產生了絮凝現象,會讓牛奶的黏度增加,喝點溫開水沖下去就沒事。傑登在粉專「傑足先登 傑登醫師」發文表示,根據目前的科學證據,答案是喝牛奶「不會
70歲的陳先生一直以來都保持不菸不酒、每天運動的良好生活習慣,每年定期健康檢查也都正常,直到3個月前開始,膝蓋內側在上下樓梯時會有緊緊的感覺,這半個多月來,甚至膝蓋內側開始有卡卡疼痛的感覺。陳先生先到住家附近的診所就診,照了X光也只有內側關節腔稍微狹窄,吃藥復健也沒有改善。來到我們醫院接受核磁共振(
沈莉馨/核稿編輯肥胖是睪固酮殺手,連帶影響在「床上的表現」,三重好幸福泌尿科診所院長高銘鴻表示,肥胖影響著睪固酮濃度,並導致男性性慾降低、體重增加、肌肉量下降、精液量減少,分享5招改善肥胖,包括:設定合理的目標、控制飲食、適度運動、控制食量、規律作息。
新北市為方便市民接種疫苗,於即日起至31日期間於捷運海山站、淡水站、新店區公所站、三民高中站、南勢角站及新莊站,共6處捷運站設置新冠疫苗接種站,提供市民在上下班通勤路上,隨到隨打的接種服務,65歲以上長輩接種還可獲得電子體溫計好禮,籲請市民踴躍接種。
重大傷患的緊急救援常與死神賽跑,為搶救更多寶貴生命,高醫與高雄市消防局今(15)日獲遠傳電信贈送5G緊急救護設備,使院前救護與院後醫療能無縫銜接。今天在高醫有一場「外傷倖福者聯盟大會」,邀請因重大外傷度過生死關卡的病友「倖福者」與參與救援的團隊溫馨重聚。49歲陳先生因遭遇毒販違規駕車高速撞擊,重傷大
高雄市今(15)日公布今年出現首2例確診的本土日本腦炎個案,分別是住在左營的70多歲女性、住在岡山的60多歲男性,其中男性病患5月12日因急性腦膜炎死亡,呼籲若有症狀應速就醫診斷,適齡幼兒應儘速接種日本腦炎疫苗。衛生局疫調發現,左營區70多歲女性5月6日開始出現發燒、嘔吐、食慾不振等症狀,7日至診所
葉立斌/核稿編輯全身莫名疼痛,卻找不到原因?陽明交大附醫神經外科主治醫師謝炳賢指出,當組織構造無任何異常,且發生3個月以上,恐是壓力引起的纖維肌痛症,其除了有廣泛性的肌肉骨骼疼痛外,各部位也可能出現疼痛,常伴隨倦怠感、睡眠障礙、情緒低落、焦慮緊張、專注力下降,甚至是偏頭痛、腸躁症或頻尿等症狀。
葉立斌/核稿編輯「只要有熱量控制,就算吃垃圾食物也能減重嗎?」內科醫師許哲綸對此解答,答案是「正確」,垃圾食物只要吃得夠少,一樣能減重,只是減重過程會很餓、很不健康而已。並且他再三強調,完全不鼓勵這種減重法!主因有二:第一,很難做到,垃圾食物通常會越吃越餓;再者,身體的疾病不是只有肥胖而已,均衡的飲
苗栗一名3歲女童於用餐後哭鬧喊喉嚨痛,家長以為被魚刺刺傷,帶往為恭紀念醫院檢查後,女童喉嚨痛並非魚刺作怪,而是染上腸病毒導致咽喉有多處破洞所產生的刺痛感,經收治住院治療,已獲得改善。為恭紀念醫院表示,隨著腸病毒疫情升溫,醫院每天均有數十位幼童至急診或門診就醫,請家長們留意防範。
葉立斌/核稿編輯明明認真減肥為何老是復胖?三樹金鶯診所體重管理主治醫師蕭捷健表示,減重不復胖,最重要的秘訣是,減重速度越慢,復胖的可能性越低。實際上,據研究顯示,慢慢減確實有3個好處,包含容易養成習慣、能維持肌肉量和基礎代謝率、不容易有剝奪感等。所以減重過程中,希望大家都能找到一個能執行而穩定的減重
葉立斌/核稿編輯秋葵吃起來鮮嫩爽脆,還有一種特別的黏滑口感,在炎炎夏日,很適合做成涼拌小菜。農糧署表示,在挑選秋葵時,可觀察脊上有毛,表面飽滿;長度5-10cm越小越嫩;色澤鮮艷無乾枯為佳。保存上建議平排躺置、不要擠壓,避免表皮因擦傷而變黑。若想延長保存時間,則建議冷凍前先汆燙,可保存1個月。
新北市立八里愛心教養院「生命之美」校園巡迴列車活動14日到鶯歌區永吉國小,罹患腦性麻痺的院生阿傑走過生命低潮,因為學舞改變人生,今天以俐落的「輪標舞技」與輪標舞老師「共舞」為活動登場,阿傑也擔任輪椅標準舞體驗活動關主,他以自身生命經歷,鼓勵在場學生「有愛無礙」,勇敢面對挑戰,人人都能舞出亮麗人生。
葉立斌/核稿編輯常聽營養師說一天要吃2-3份水果,但是「一份水果」到底是多少?該如何分辨水果的量?好食課營養師Anna李宜樺在臉書粉專「好食課」發文分享夏日水果份量表,以一份水果為60大卡為例,份量多的前三名為,小番茄:20~23顆約220克;西瓜:8分滿飯碗約180克;蓮霧:2個約165克。這些水
高市12歲方小弟因為持續嘔吐2天合併肚子疼痛,不僅吃不下東西,還吐到已看到綠色膽汁,日前到醫院急診,原以為是腸胃炎住院觀察,但進一步檢查發現小腸有異物卡住造成阻塞並已發脹發黑,經手術取出是1顆5公分大未消化的香菇,治療後已痊癒。高雄榮總兒童腸胃科醫師何珮瑜指出,方小弟就醫前一天到中部玩,在夜市吃了五
不少人都有落枕的痛苦經驗,一覺醒來脖子卡卡,甚至一轉動就劇痛,物理治療師提醒,長期姿勢不正確、睡眠姿勢不當或枕頭不合適、缺乏運動、緊張、壓力都可能發生落枕,可做3個簡單的伸展與拉筋方法,有效緩解落枕的疼痛。中正脊椎骨科復健中心物理治療師林冠寧表示,落枕在醫學上稱為「頸椎急性關節周圍炎」,指的是頸部周
葉立斌/核稿編輯一名老師最近3個月總得說話越來越沙啞且費力,喉嚨總是卡痰就醫。檢查後,竟發現雙側聲帶有對稱性突起,診斷為聲帶結節。醫師表示,聲帶結節常發生於喜歡尖叫的兒童、長期使用聲音者,若有長期聲音沙啞、說話費力、喉嚨卡卡建議就醫治療。另想預防聲帶結節,日常建議少說話、不大聲說話和不清喉嚨、減少茶
不少人都經歷過落枕的痛苦,一覺醒來脖子卡卡,甚至一轉動就痛到不行,物理治療師林冠寧提醒,長期姿勢不正確、睡眠姿勢不當或枕頭不合適、缺乏運動、緊張、壓力都可能陷入落枕危機,並分享3個簡單的伸展與拉筋方法,可有效緩解落枕的疼痛。中正脊椎骨科復健中心物理治療師林冠寧表示,落枕在醫學上稱為「頸椎急性關節周圍