文、食譜示範/周子欽經過醫學研究證實,若是能選擇配合當季時令的飲食來改善食欲、調節生理機能,能有效地幫助人體常保健康狀態。夏季時在平常的飲食上,要盡量避免容易上火、生痰的溫熱性食物,改攝取涼平性食物,以緩和體內燥熱。另外,烹調方式必須掌握少煙、少油、清爽順口的原則,尤其要避免高溫油炸的方式。若能再加
一日同事大喊:健康,從減0開始。心想這中年大叔想減去大肚腩搖身變為型男,大夥給了他換掉西裝頭、做超慢跑健身減脂、改穿韓版襯衫……意見。結果他說不是減去年齡,是物質需求上減少一個0。原來同事的孩子已成年離家,有經濟能力了,他近日健檢報告接近留校察看,雖不是大問題,卻也不得輕忽。工作少不了應酬(大魚大肉