文、食譜示範/周子欽經過醫學研究證實,若是能選擇配合當季時令的飲食來改善食欲、調節生理機能,能有效地幫助人體常保健康狀態。夏季時在平常的飲食上,要盡量避免容易上火、生痰的溫熱性食物,改攝取涼平性食物,以緩和體內燥熱。另外,烹調方式必須掌握少煙、少油、清爽順口的原則,尤其要避免高溫油炸的方式。若能再加
一日同事大喊:健康,從減0開始。心想這中年大叔想減去大肚腩搖身變為型男,大夥給了他換掉西裝頭、做超慢跑健身減脂、改穿韓版襯衫……意見。結果他說不是減去年齡,是物質需求上減少一個0。原來同事的孩子已成年離家,有經濟能力了,他近日健檢報告接近留校察看,雖不是大問題,卻也不得輕忽。工作少不了應酬(大魚大肉
從自律神經失調,到頭頸痛、肩頸腰背痛、坐骨神經痛、關節脊椎手術後疼痛、膝腿腳痛等各種疼痛,都可以透過不吃藥、不開刀的脊慢跑,緩解各種疼痛!國泰綜合醫院疼痛科醫師楊翠蟬,行醫多年,採取不吃藥、不開刀的神經紓解,成功治癒無數慢性痛患者。7月13日下午兩點在桃園市立圖書館總館7樓、7月28日下午3點在金石
.更年期在退化很快難睡最痛苦都跟人說能睡就是好命八點初頭報到癢痛不拘排排坐的罪過.翻點別料想了過年後人愈來愈多怎麼對診間坦白天高地厚買一送一的日子飲水機是觀音.便斗以寡敵眾電梯痴漢擔當燈號無限分割原點輕重一滴不完全匿名俱樂部合計贏了走人.沒贏走人
自從有社群媒體後,每天都可以看到網紅名人競相秀出姣好身材,輿論也似乎傾向胖了就是該嚴厲譴責,瘦了就是要起立鼓掌的風氣,因此瘦身一直是歷久不衰的熱門話題,但也時聞減肥不當的後遺症。我有位原本身材標準的朋友,因為老公誇獎某位女明星身材苗條,她大受刺激後,決定一天只吃一餐水煮青菜和雞胸肉,為達速效還吃減肥
「紙風車青少年反毒戲劇工程」昨(25)日在台北士林國小舉行第1,000場次巡演,適逢暑假前夕,教育部次長林騰蛟、法務部主秘繆卓然、北市教育局學務校安室主任黃國忠、兆豐銀行文教基金會董事長雷仲達及紙風車文教基金會創辦人李永豐、執行長張敏宜與任建誠等人,都出席共同宣誓反毒決心,期盼學子們在暑假期間更提升
雖說按摩治標不治本,但我也無意治什麼。只是渴望能有一段時間什麼話也不必說,把身體交給對方,雙手放軟,腦袋懸空,感受自己的痠楚被撫觸、被覺察,意識也慢慢進入恍惚之境,就是最大的滿足了。十多年前我第一次的按摩體驗,卻不是如此。那時我已讀完碩士,離開賃居的台北,回台南服役。雖然是不太擔負勞力工作的地檢署替
文、圖/蔡以倫很多人吃過「薏仁」,它是植物「薏苡」的種仁。你可能無法想像,我園裡溝圳水邊幾株薏苡,竟是不請自來的貴客。薏仁是著名藥食兩用食材。標榜利水滲濕,夏季消暑聖品。雜糧飯、四神湯、冰甜品,薏仁含澱粉與維生素,既可取代米飯提供飽足感,又能促進代謝,讚為超級養生食材。
閱讀別人的病,就能治好自己?林文心的〈我與施女士的病〉寫她失戀、寫施女士確診,寫外婆和孫女間的相互理解,寫受傷的心經歷不同形式的離別、在疼痛中安定下來。教育部國語辭典說,「病」是身體或心理產生不健康或不正常的狀態。確診是身體不健康的狀態,失戀是心理「不正常」的狀態,我在大疫之年也曾既不健康又不正常。
搬到現在的住處常會瞥見一位奶奶,彎彎的眼角,總是讓我的一天有個微甜的開始。隨著日子過去,在社區遇到奶奶時,開始會順勢彼此點頭微笑;日子一久,只要時機合宜,就會上前和奶奶聊上幾句:「婆婆,請問您幾歲了?」「九十幾囉!」「今天天氣真好,您去散步?」「是啊,人老囉,不走一走,骨頭會硬得讓人受不了!」
星雲大師說過:人的一生需要經歷很多過程、很多階段;「沉潛」可能就是生涯中一個很重要的過程,也是必經的階段。人生需要「沉潛」時,可能是懷才不遇、可能是被構陷詆毀、或在巔峰跌入谷底,甚至是意氣風發時……最早「沉潛」兩字出現,是在自己很年輕時的某個工作領域遭遇逆境,彼時卻有長官懇切、溫暖地告訴我:不用擔心