中秋節即將來臨,過去這個月圓人團圓的日子,家家戶戶都以吃月餅喝茶、賞月聊天敘舊為主,曾幾何時竟因一則電視廣告而塑造出中秋節吃烤肉的新興民俗。反觀過去的佳節主角——月餅及柚子,倒淪為可有可無的小配角了。不過,以健康及瘦身的角度而言,不管是月餅還是烤肉,吃過量都會造成身體的負擔,徒增肥胖及慢性病的風險。
我們平常行、住、坐、臥時,很難感覺到肉體的感受,除非是生病引起了明顯不適,否則一般人感覺不到肉體此刻的狀況。不過,有一個時機是絕佳的自我檢測時間,就是早上剛起床的時候。人剛睡醒的時候,雖然腦袋比較鈍,但肉體卻是一天當中最敏感的,如果這個時候身體出現某些不適的感受,就表示它正在透露出健康的訊息囉!
我總是在找咖啡,或是找咖啡店。每天起床第一件事,先煮一杯咖啡;到電腦螢幕報到之前,先弄咖啡;拍片出外景,我都會問製片公司,可不可以準備咖啡,因為我曾有過在深山野外想喝咖啡,把只有奶精味的即溶咖啡當成上天恩賜的寶貝的經驗。結果,後來曾有和我一起工作的製片為我準備了裝滿熱咖啡的電熱水壺,也曾有人不知開多
那人離去後,留下的影子逐漸巨大,像陳舊的底片一旦浸沒在顯影液中,身姿和面貌便一點一點地清晰起來。在時間裡已經死亡的過去,在一張相紙上弔詭地永久復活。「作者指出,皮膚是人和外界之間的一堵牆壁,隨著二者關係緊張,牆壁便會出現裂痕,甚至崩塌,以致各種不穩定的狀況。」那是他曾經提及的一本書。於是我開始想像那
中醫認為人的老化先從腸胃開始,如果大便不順或是狀態不正常,則表示身體健康出現問題……以中醫「五運六氣」天氣醫學的角度而言,今年三之氣(6月6日至8月7日)的氣候火旺剋金,對人體的大腸會產生不利的影響。這段期間罹患腸胃炎或是輪狀病毒感染的機率大增,平常腸胃不好的人這段期間肯定會發病。
運動是和筋骨是聯繫在一起的,多運動可以使筋骨舒展、四肢康健……人如果坐久了,就會引起縱橫交錯、網絡全身、無處不至的絡脈不流通。年長者平常在家閒居,無所事事,可以經常在室內緩步行走,每天來回走動幾十圈,使筋脈、骨骸得以活動,這樣人體的絡脈才能得以流通。
安和聽見賢人的提議想起受困地底五十九天的智利礦工,即將見到丈夫的妻子告訴記者,這次上來之後無論如何一定要想辦法給他買部計程車。賢人遙指對岸路口第一個停車格,「好停又好出!」轉彎來的車輛彷彿協力欲遮住它,黃瑩瑩的一頂帽子,愈靠近帽沿就壓得愈低愈重。
小小的閣樓裡,幾盞昏黃的燈光下,你盤腿坐於蒲團之上。我走了進來。你的上半身略微傾斜,雙肩自然下垂,一隻手裡還夾著根菸。這裡從來不禁菸。最大的妥協,不過是你見著了我們來,才慢慢地捻熄手中的香菸。甚至,很多時候,你依然執意等待最後一絲菸草燃盡,才緩緩將燒剩的菸蒂丟到垃圾桶裡。
有位朋友去看中醫師,那位中醫師看了他一眼便說,鬱氣囤積,可以不用吃藥,到開闊的地方做做運動,就會好的。他大為讚嘆這位中醫師實在神,還沒把脈,就能知道病症;可是我卻不以為然,我對他說,這是他的專業,能如此診斷,表示他的醫術專研深入,可是也用不著當神呀,能如此神乎其技,說來也只是熟練而已。
嬰幼兒的體質調養比成人容易多了,在了解孩子們的先天體質之後,立刻著手進行改造是最聰明的做法……到診所詢問如何改善幼兒體質的讀者明顯增多,可見「預防醫學」概念已逐漸在許多父母心中成形。其實嬰幼兒的體質調養比成人容易多了,在了解孩子們的先天體質之後,立刻著手進行改造是最聰明的做法,不要等到孩子長大後,不
前言:中醫的養生之道也可以很親民、很簡便。一些日常生活中的小動作就足以產生極大的養生效果……大多數人都認為養生是一件麻煩事,尤其中醫的養生之道更是複雜,除了得依照個人體質之外,還有許多飲食及生活作息上的限制,對於忙碌的現代人而言的確有執行上的困難。
年過完了,身體也腫了一圈,不少人為了減重,開始想要餓肚子少吃,但正確的瘦身療程不應該捱餓……很多患者來找我看減重門診,第一句話就先問我:有沒有不用餓肚子的減肥方式?其實正確的瘦身療程本來就不應該捱餓。以生物構造及運作邏輯而言,當人體經常處在飢餓卻無法補充足夠熱量的時候,大腦會發號施令,令所有的細胞及
冬天是適合進補的季節,但請切記,一定要依照個人體質來調配藥膳,並且特別注意料理的方式及吃的頻率……最近寒流一波接著一波來襲,街上的藥膳館子生意相對的越來越興隆,尤其是薑母鴨、羊肉爐等店家無不高朋滿座。中國人向來特別重視冬令進補,因為中醫認為冬天如果適當的補養身體,則來年較不易體虛生病。但每個人的體質
老公不是個巧言令色的人,他不會說甜言蜜語,但是,他默默的支持、鼓勵我進修,慢慢的提升我的視界。老公是個愛書的人,他常常有意無意的丟一本書給我,「這本書不錯,有空可以看看!」夜晚,當孩子睡著後,老公會泡個咖啡,我們會針對書中的內容討論,有時,我們意見相左,他必會旁徵博引,找出問題癥結,釐清我的疑點。讓
「多吃蔬果少吃肉就能遠離癌症。」這句話應該沒人不認同,但我卻不以為然。因為我的患者中,隨便都能找出七、八十例來推翻這種觀念。前一陣子診所裡才出現一個典型的個案。這位患者每天都吃很多蔬菜水果,不吃烤的和炸的東西,垃圾食物也不吃,晚上十點以前就睡了,每天運動,生活作息很正常,但還是得到胃癌。此外,他也吃
炎炎夏日,吃補會不會上火?又該如何養生保健?名中醫師張步桃推薦梨汁、蓮藕汁及綠豆湯是非常適合夏日食用的消暑盛品;而要預防中暑,「生脈飲」則是最佳良方。<消暑飲品> 綠豆湯、烏梅湯 清暑止渴傳統中醫養生強調藥食同源,也就是說每種食物都有它的屬性與補養作用,若能按時節吃合宜的食物,便可達到養生保健的
炎炎夏日,大人小孩很容易猛吃冰、猛喝冷飲希望能消暑,但這樣做身體很容易出狀況,老祖宗留下許多養生良方,大家可以了解一下。財團法人張仲景文教基金會及沈水德翁文教基金會等於7月25日,邀請中醫師公會全國聯合會顧問張步桃醫師主講「漢方養生,全家都健康」,演講地點為台中市北區雙十路一段10之5號十樓(文化局
相理上法令紋的好壞,對本身的管理及領導力,乃至於社會地位均有深遠的影響。法令者,法制號令也;舉凡各行各業的領袖們,多半講求法制的健全、號令的嚴明,否則領導方面必然出現無力感;再從中醫學的角度而言,法令紋經過之處,大部分與個人之神經傳導、消化系統的強弱、以及下肢肌肉是否優良有關,故而先賢又將法令紋稱為
節令過了端午就正式進入夏季了,氣溫節節高漲,任何飲食都以清涼為優先考量,不免讓人想起綠豆糕的滋味,入口即化,齒頰間充滿綠豆香,最適合上了年紀的老人食用,早年一些長輩還在的時候,按照節令送吃食問候是晚輩的禮數,有時候老人家還會把各家送的拿出來互相品嘗,彼此藉機會吃到不同店家的口味,沒想到轉眼間我也成了
農業時代的社會,多半務農為主,因此,大多數人可以從長輩手中分得幾分地來耕作。轉為工商業社會的今日,土地結構歷經都市計劃更迭,市區寸土寸金,加上絕大多數有利用價值的土地都落入企業財團之手,現在的上班族終其一生想有間像樣的房子棲身,似乎非常不簡單,都會地區尤然。故此,殘陽認為對現代人而言,傳統相理的田宅