中秋將至,許多民眾都會相聚烤肉賞月,不過要如何吃的健康又低卡呢?對此,營養師提醒,烤肉雖然重要,但還是要注意中高脂肉品攝取、減少加工類製品、蔬菜澱粉平衡等3大減卡技巧,另外她也分享常見的食材熱量。注意中高脂肉品的攝取營養師姚晴徽在臉書粉專「徽姑娘營養師」發文指出,以中高脂肉類來看,三層肉串1串(36
中秋佳節將至,臺北醫學大學新國民醫院與桃園市腎友協會共同關懷血液透析的病人,藉此機會發起「中秋送暖,白米送關懷」的活動,給新國民醫院的腎友和中低收入戶每包3公斤的白米或者是米粉1包,表達對弱勢族群和家庭的關心。為響應中央流行疫情指揮中心實施第5輪家用抗原快篩試劑實名制政策,臺北醫學大學新國民醫院透過
適逢中秋,各家廠商陸續推出多款市的特色月餅,其中生酮月餅引發討論;對此,營養師許睿涵指出,生酮月餅只是將傳統月餅的材料替換,熱量還是有負擔,對於心血管風險患者,需注意飽和脂肪攝取量。許睿涵在臉書粉專「吃.營養.許睿涵營養師」發文分享,許多人對生酮減肥有過度美化與被錯誤的引導,誤把生酮月餅當成減肥月餅
中秋將至,又到了烤肉大啖美食的時刻,但該如何吃才能吃的健康、維持身材、又不會過度影響血糖呢?翰醫堂中醫診所在臉書粉專發文指出,雖然烤肉要吃,但211餐盤還是要記得遵守,因此分享6大飲食撇步,讓民眾安心吃烤肉。1、水:選擇無糖飲料、白開水;避免含糖、酒精飲料、果汁。
高雄市今天新增2555例武漢肺炎(新型冠狀病毒病,COVID-19)本土個案, 境外移入16例,盛行率22.00%,市長陳其邁呼籲18歲以下、65歲以上脆弱族群,儘速接種疫苗,打好打滿,另9月8日起2至5歲幼童完成2劑疫苗接種者,憑黃卡可在幼兒園領取超夯LINE貼圖人氣角色貼紙1張。
下週六(9/10)即將迎來中秋佳節,家家戶戶開始購買月餅禮盒及烤肉用具;對此,營養師嫚嫚指出,吃高醣高熱量的月餅有3原則,如月餅不單吃,因空腹時食用,對於血糖影響會很大,建議可以先吃固體蛋白質食物,或富含水溶性膳食纖維的藻類、菇類食物再吃月餅。
如何降低烤肉的罪惡指數?營養師郭彥廷於臉書粉專「營養師Sabbi的輕廚房」發文建議,可以準備新鮮生菜、泡菜、大蒜,烤好的肉不要夾土司,改包生菜;自製醬汁、自行醃肉,不用市售烤肉醬;搭配無糖茶、水果食用,最忌含糖飲料。中秋節要烤肉了,郭彥廷表示,很多人喜歡瘋狂嗑肉、土司夾肉片、配含糖飲料、刷烤肉醬等,
中秋將至,又到了烤肉大啖美食的時刻,幸福翰醫堂中醫師陳信宏在臉書專頁「阿信中醫師.陳信宏」與個人網頁提醒,「重口味食材(辛、鹹)」、「高甜食材」、「高油脂食材」、「加工性精緻食品」、「過量酒精與咖啡因」是「不利」頭皮與毛髮,不適合養髮階段食用,甚至還有害身體健康,在備料時要多多留意!
新竹縣政府衛生局今指出,中秋節連假期間9月9日及9月11日兩天,將由13鄉鎮市衛生所,提供嬰幼兒、兒童及成人各類疫苗接種服務,總計2770個名額,即日起開放線上或電話預約,也提供當日隨到隨打,請鄉親多加利用,及早接種疫苗,提升保護力。因應軒嵐諾颱風來襲,今日於新竹縣婦幼館的疫苗社區接種站停止開設。另
中秋節將至,烤肉為必備,但要如何吃的健康又能營養均衡?營養師廖欣儀在臉書粉專「欣儀的營養聊天室」發文分享,6招減少身體負擔的方法,讓民眾享受美食同時,不用擔心體重增加。營養均衡小撇步廖欣儀表示,中秋吃大餐若想均衡飲食,可多攝取減醣高蛋白,食材以新鮮天然少加工為優先,選擇白肉、海鮮類,並控制醣類攝取,
下週就是中秋節,月餅高糖、高油、高熱量,糖尿病友或三高患者只能淺嘗或克制不吃,南投縣佑民醫院營養師特別為糖友、三高及肌少症患者,設計無澱粉創意月餅;營養師廖美俞指出,一個像綠豆糕大小、35公克重的創意月餅,熱量僅15大卡,蛋白質有2.5克,主要原料是高蛋白粉和糊餐成型粉,在家有攪打機就可自製,無熱量
柚子的發音類似「遊子」,因此中秋節吃柚子是希望遊子能回家團圓。營養師夏子雯在臉書粉專「夏子雯-貼近你生活的營養師」發文提醒,雖然柚子的營養成分高,但有胃潰瘍、糖尿病、體質偏寒易腹瀉者以及服藥中的人需特別注意柚子的攝取量。柚子含有的營養價值●低熱量:約有120大卡,等於2份水果。
烤肉是中秋節不可或缺的活動之一,但享受吃烤肉的同時,卻又要擔心痛風會不會因此發作;對此,營養師高紹庭在臉書粉專「高紹庭 營養師」發文分享,烤肉時,建議避免攝取過多的肉類及內臟,要多吃蔬菜,並選擇以水果為基底的烤肉醬以及無負擔的飲品,這樣就可以開心吃烤肉,不用再害怕痛風又發作。
中秋節將至,凱擘大寬頻全聯電視股份有限公司今天捐贈30盒月餅、80箱柚子中秋禮盒給新北市立聯合醫院,感謝疫情期間醫護人員日以繼夜在第一線辛苦抗疫。全聯有線電視總經理龔邦泰表示,醫療體系在疫情最艱困的時刻挺身而出,醫護人員守護國人健康,炎熱天氣穿著厚重防護衣,即使汗如雨下、承受的壓力最大,不僅自身要與
「用藥時應該配水,而不能搭配葡萄柚汁」是老生常談的觀念,中秋節即將到來,常會吃柚子應景,不過若是正在服用藥品的人要注意了。樂生療養院藥劑科表示,中秋時節吃柚子需注意不可搭配藥品服用,因為柚子及葡萄柚同樣富含「呋喃香豆素」,和藥物之間可能會產生交互作用,增加藥品副作用及毒性。
中秋節將至,今年台灣文旦柚受中國打壓禁止禁口,為響應對農民的支持,紓解銷售壓力,高雄活力得中山脊椎外科醫院採購900顆柚子,並於今(2日)上午9點起在醫院大門口分送民眾,每人可領1顆、送完為止。活力得中山脊椎外科醫院個案管理組長楊淑芳指出,柚子富含膳食纖維,能促進腸道蠕動,使排便順暢,讓腸道維持健康
大腸癌蟬聯國人癌症發生人數第一名已經許多年,2019年有1萬7302人罹患大腸癌、平均每天有47人確診,國人平均每13人就有1人,終其一生可能罹患大腸癌。國民健康署指出,根據本土研究,糞便潛血檢查結果呈現異常者平均每2人有1人有息肉、每20人有1人罹患大腸癌,且相較於一般族群罹患大腸癌風險高20至3
中秋節大啖烤肉、柚子、月餅是最受喜愛的應景活動,但是每年中秋節過後腸胃科門診人數就會增加,臺北醫學大學新國民醫院胃腸肝膽科林倬瑋醫師提醒大家把握不過飽、要新鮮及糖友要忌口等三項飲食原則。吃飯就吃七分飽 避免胃食道逆流林倬瑋指出,胃食道逆流疾病在台灣盛行率接近每4人就有1人有症狀,是現代人越來越常見的
中秋節有吃月餅這個習俗,但有許多人擔心吃太多高熱量的月餅,會導致體重爆表,因此特地去選購熱量比較低的月餅,營養師提醒,不要單看某品項熱量高而不敢吃,卻跑去吃其他看起來低熱量的食物且一次吃很多,這樣不只會使體重上升,也會導致血糖、血脂也跟著升高。
中秋月圓人團圓,除了享受月餅、文旦,親朋好友常相聚一起烤肉,享受口腹之慾,攝取過多高油、高熱量食物,可能造成腸胃負擔。營養師黃琳惠、陳宛伶和主廚張焮雄,推出健康烤肉餐,分別是「烤豬肉黃瓜捲佐梅子醬」和「泰式鮮蝦柚子沙拉」,簡單美味又健康,享受美食、健康不離身。