葉立斌/核稿編輯乙型阻斷劑吃下去好累?宇平診所心臟內科醫師劉中平提醒,乙型阻斷劑的是透過抑制交感神經的作用,來達到舒緩心臟的效果,因此在放鬆神經的時候,也容易造成疲勞的副作用,甚至會造成注意力不集中、想睡覺的感覺。劉中平在臉書粉專「劉中平醫師的心臟科筆記」發文表示,如果藥物也有排行榜的話,乙型阻斷劑
沈莉馨/核稿編輯每次和身邊的人吵架,事情都還沒解決,反倒越吵越兇,最終不歡而散怎麼辦?同伴心理諮商所所長余佳容表示,當雙方吵架吵得面紅耳赤時,其中一方應先「離開現場」,待雙方理智恢復再溝通,然而「有技巧性地離開」才不會讓人更生氣,步驟應先表達自己的狀態與感受,再表達離開的需求,最後承諾會再回來溝通。
沈莉馨/核稿編輯常常有「害怕別人有,而我沒有」的恐懼心理,擔心一旦錯過了朋友間的話題跟活動,就跟社群脫節變成邊緣人,你恐怕是陷入「錯失恐懼症」(Fear of missing out,簡稱FOMO)了。心理師余佳容表示,FOMO是指人們害怕自己錯過一些精彩時刻、重要的資訊等等,而產生焦慮、不安或惋惜
沈莉馨/核稿編輯2024總統立委選舉剛落幕,由於選舉期間過度投注精神,結束後頓時悵然所失,除了候選人外,民眾也容易出現生理和心理的狀況,例如焦慮、易怒、頭痛等,心理師余佳容表示,建議維持日常生活節奏,限制社交媒體不讓選舉完全佔據生活,保持規律的運動和健康的飲食,尋找對象傾吐釋放情緒,嘗試冥想、深呼吸
葉立斌/核稿編輯一名體重超過130公斤心臟患者,南部兩家超大型醫學中心、心臟權威都告知他需進行心臟手術,並限制運動時間不得超過10分鐘。由於體重超負荷,手術風險極高。所幸,他得知宇平診所心臟內科提供EECP(體外反搏)治療,於是前往就醫。心臟內科醫師劉中平分享,超重對進行心臟手術是一大挑戰,好在後來
沈莉馨/核稿編輯投票之後是不是又很緊張,等著看開票?宇平診所心臟內科醫師劉中平提醒,投票之後應該先「好好量血壓、吃藥」,因研究觀察到,每每在大選後心血管疾病、心肌梗塞機率都會提高。他表示,造勢引發情緒激動、長期吶喊脫水疲勞,都可能讓心臟受損及產生栓塞。他也呼籲面對晚上開票也別太認真,擁有健康才是真的
羅碧/核稿編輯當生活的壓力使人情緒崩潰時,許多人常常習慣對自己說「不要哭」,認為隱藏脆弱和負面情緒才顯得成熟,事實上允許自己放開情緒大哭一場,不僅對身心有極大的益處,心理師余佳容表示,哭泣除了能讓情緒找到出口抒發外,還能減輕身體的生理壓力,例如:心臟負擔、降低血壓等。
葉立斌/核稿編輯過去有患者自行減少利尿劑造成肢體水腫復發,惡化潰爛;也有患者忘記服用利尿劑,產生突發性肺水腫而緊急插管的情況,對此,宇平診所心臟內科醫師劉中平分享,水分排除不良的患者若引發肺臟積水的話,容易造成肺炎甚至呼吸衰竭的情況;長期水腫,也可能產生蜂窩性組織炎。利尿劑可改善病人的生活品質,但應
葉立斌/核稿編輯每隔一段時間內心總有個負面聲音,不斷打擊自己,面對低潮期該怎麼辦?心理師余佳容建議,把低潮期當休息期看待,透過寫日常情緒日記注意自身心理狀態,並理解自己的情緒,與情緒共處。同伴心理諮商所所長余佳容在臉書專頁「情緒覺察筆記 余佳容心理師 情感關係 禪繞課程」貼文表示,低潮期是每個人都會
沈莉馨/核稿編輯冬天來了,心血管疾病的風險也隨之升高。營養師薛曉晶在臉書專頁「營養師媽媽曉晶的生活筆記」發文提醒,除了注意保暖,更重要的是維持穩定血壓和血管暢通。她分享,能在8週內有效降低血壓的「得舒飲食」,目前已被被廣泛研究和醫療界認可。
羅碧/核稿編輯心情亢奮時有滿腦子的新點子及計劃,可以不睡覺,想快速完成;但心情低落時,卻對任何事物提不起勁,只想躺在床上什麼也不做;情緒總在亢奮和沮喪之間擺盪,心理師余佳容指出,可能是躁鬱症,而對抗躁鬱症,可以透過心理治理、藥物治療和生活方式管理,慢慢回覆正常生活,降低躁鬱對生活帶來的影響。
葉立斌/核稿編輯罹患癌症往往易影響情緒波動,但你知道,心臟衰竭比起癌症,還更容易引發患者憂鬱症?宇平診所心臟內科醫師劉中平表示,心臟衰竭易憂鬱,可能是因為呼吸喘、哪裡都不能去,甚至害怕生命隨時會終結,高達4分之一心臟衰竭的患者會併發憂鬱症的情況。且根據研究顯示,心臟衰竭比起癌症患者更多20%產生情緒
林惠琴/核稿編輯2023年即將結束,同伴心理諮商所所長余佳容在臉書專頁「情緒覺察筆記 余佳容心理師 情感關係 禪繞課程」,分享年度心理5大整理法則,提供民眾參考。喜歡反映需求生活中喜歡什麼某種事物,感覺只是生活的一部分,平淡無奇?但是否曾想過喜歡一件事就是反映需求。像是若喜歡假日在家看劇,可能是反映
沈莉馨/核稿編輯元旦假期將迎接2波東北季風,營養師薛曉晶在臉書專頁「營養師媽媽曉晶的生活筆記」發文提醒,低溫將使得心血管疾病發作機會高,包含高血壓、心臟病、急性中風,需注意保暖及低鹽飲食;尤其高鹽飲食會激發持續的無菌性炎症,會加劇組織損傷,對中風康復造成不利影響。
沈莉馨/核稿編輯每到上班日都覺得壓力好大,又或是面對情緒勒索又不知道如何應對?同伴心理諮商所所長余佳容建議,若想在職場上有效管理情緒,可透過日記記錄、情緒冷卻、練習同理心,以及情緒反思與回饋來增加情緒智商。此外若遇到情勒的同事,切記應堅定界限,並且不感到內疚,必要時也可尋求支援,以度過職場面臨的壓力
沈莉馨/核稿編輯「為何呼吸喘一陣子後,頭腦開始昏昏沉沉?」宇平診所心臟內科醫師劉中平分享加拿大最新研究顯示,心臟衰竭的患者會因為腦部的微循環不良,導致氧氣應用變差,使得患者認知功能下降。劉中平在臉書粉專「劉中平醫師的心臟科筆記」發文表示,不管是急性心臟功能不好的住院患者,或是慢性心臟衰竭的門診病患,
羅碧/核稿編輯每回聽到又有病患因心肌梗塞過世,總是讓大家心驚膽跳的,為何心臟病總那麼突然?宇平診所心臟內科醫師劉中平分享,心肌梗塞是因為心臟的冠狀動脈產生突發的血栓阻塞血管,造成緊急的心臟缺氧情況,導致心臟功能不良甚至休克。 研究發現心臟的冠狀動脈,如果裡面有超過50%的血管內壁病變,就會有突發性阻
沈莉馨/核稿編輯一到太熱鬧的地方就全身顫抖冒汗、出現窒息感怎麼緩解?同伴心理諮商所所長余佳容分享,恐慌症突然來襲,首先要讓對方意識到自己恐慌症發作;接著深呼吸慢慢調整頻率;最後詢問一些簡單問題,協助對方把意識拉回當下,簡單的3個步驟協助旁人或自己度過難關!
羅碧/核稿編輯使用筆電時,除了小心藍光對眼睛的傷害外,也要注意筆電熱源讓皮膚出現紅疹。萬芳醫院皮膚科主治醫師沈孟暵提醒,當皮膚長時間反覆接觸遠紅外線熱源的設備,如冬天常使用的熱水袋、電熱毯、電暖器、暖暖包等,以及使用筆記型電腦時的熱源,皆可能會出現火逼性紅斑。
沈莉馨/核稿編輯冬天想吃湯圓又擔心血糖飆高?營養師薛曉晶在臉書專頁「營養師媽媽曉晶的生活筆記」發文指出,糯米幾乎由支鏈澱粉組成,接觸分解酵素的面積比較大、消化快,血糖也更容易飆升,因此除正確拆解湯圓的組成,減量攝取,聰明搭配也很重要。為此,她也整理了10種不同湯圓的吃法,搭配纖維、蛋白質攝取,延緩血