國中教育會考將於5月20、21日登場,除了努力讀書備戰,考試時的狀態也很關鍵。營養師陳冠蓉表示,考試當天建議避開咖啡、茶、可樂等咖啡因含量高的飲料,避免食用生食或不新鮮食物,減少造成腹瀉、腸胃炎的機率。此外,不要喝油膩補湯或額外吃保健食品,以免吃了造成消化不良、腸胃不適,反而影響表現。
眼睛是靈魂之窗,但要如何擁有雙秋水明眸的電眼?對此,彰濱秀傳紀念醫院中醫部醫師邱伯恩分享古人護眼3秘方,透過「銀耳」熬漿液敷,以外敷方式塗勻於眼角周邊,增加皮膚彈性;內服含維生素A食材,消除眼袋;以及按壓魚腰穴、攢竹穴、晴明穴與瞳子髎穴等,可淡化黑眼圈。
每個人生活中都會碰到人際關係,當處理不好時,可能會出現煩躁或心累等情緒反應。對此,台北市童伴心理治療所心理師余佳容表示,關係上的混亂會造成一些心理健康的影響。在整理關係清單時就好比大掃除,整理關係時可分為3區,包含:清理區、暫存區及保留區。
疫後醫院評鑑重啟,醫策會與衛福部日前公告評鑑基準,移除規範醫院對「懷孕醫師母性保護」的條文,民進黨立委范雲、陳靜敏今(10)日偕同醫師工會召開「評鑑修惡失保障,醫師不敢生小孩」記者會,痛批醫院評鑑大開性別平等倒車、罔顧醫師孕產權益,要求相關保障直接寫入法規,不能只停留在評鑑層級。
想出國卻又討厭搭飛機嗎?空間狹窄、長時間坐著睡,對血液循環、睡眠品質都不好。對此,營養師曾依田在臉書粉專「營養食事Ms.E10-營養師依田」發文指出,可從6個飲食習慣做起,減輕長途飛行,帶來的呼吸道黏膜及皮膚乾燥、水腫血栓、時差混亂、出遊疲憊等情形。
國中教育會考即將在5月20日及21日舉行,考期將近,考生難免覺得緊張,與倍感壓力,均衡營養以及適當的營養素對紓壓有幫助,提醒家長幾個秘訣,幫助考生維持最佳狀態。青少年每天吃到6大類食物能保持身體的機能及體力,對青少年考生的建議量如下:全穀雜糧類2.5-5碗,主要提供能量,建議優先食用未精製的穀類,例
雞蛋營養價值高,小小一顆,內含的完全蛋白質有必需胺基酸,對人體有很高的吸收率,因此不少人對缺蛋很有感。其實很多中藥材也含有蛋白質類成分,尤其是動物類、種子果實類與真菌類中藥材。多數中藥材屬於植物,果實種子類含蛋白質比例較高,是因為屬於植物的繁殖器官,多含有澱粉、油脂、蛋白質等豐富的營養物質。常見如決
對於中、老年人來說,一味減肥,可能不僅會減掉脂肪,還會減掉肌肉,因此在維持肌肉量的前提下,設定適當的體重為減重目標很重要,《NHK》報導,千葉大學醫學院附屬醫院物理治療師楢木康之推薦以下3組運動給中老年人,並提醒,雖然目標是每天做2-3組,每組5-10次,但若是肥胖或較高齡者,可以從每天做1組開始,
日前1名大學生因駝背情況嚴重就醫,經檢查診斷為姿勢性駝背,醫師建議做伸展緊繃的肌肉,強化無力的背肌即可。但爸爸卻問,「藥局有廣告說,穿8字肩帶可改善駝背,有需要買給他嗎?」人一博愛復健科診所院長李炎諭表示,照目前的醫學實證,建議還是從運動訓練、改善姿勢做起。
近年來,隨著現代人生活步調加快以及電子產品的普及,長時間使用3C已經成為人們的常態,許多人都有用眼過度的情形,除了對於眼睛本身的健康造成問題,也帶來了許多與眼周外觀的負面影響,其中因為用眼過度而出現的眼袋,已經成為許多人面臨的問題之一。為何過度用眼會引起眼袋問題?後天上因為長時間注視螢幕、看書、開車
一般人聽到強迫症會聯想到的,無非是完美主義及潔癖等,對此,臨床心理師廖專晶在臉書粉專「好日子心理治療所」發文表示,強迫症包含強迫意念與強迫行為,個案可能出現強迫意念、強迫行為其一,或兩者兼具;強迫意念或強迫行為是浪費時間的,且會引起苦惱或社交、職業等重要領域功能減損。
今(20日)節氣穀雨報到,春雨連續開炸,小心濕氣入侵!東港、東霖馬光中醫診所醫師蘇英碩指出,穀雨延續清明的狀態,天氣容易陰晴不定,因為環境濕氣變重,身體也容易受到濕邪入侵,抵抗力降低,消化道也容易有問題,此時應以「袪濕健脾」為原則飲食,避免水腫、濕疹、大便濕軟、精神易倦沈重等情況,脾胃強健後,免疫力
換季時容易誘發感冒過敏等症狀,切勿輕忽!中醫師王心眉指出,最近門診發現腸胃型感冒的人增多,所謂「腸胃型感冒」其實是感冒中的一種,除了感冒症狀之外,病毒也攻擊腸胃道而產生不舒服的症狀,可能會有腹脹、腹瀉、消化不良,甚至嘔吐等症狀,對此,王心眉說,在腹瀉時應暫時禁食6-8小時、補充電解質。
肉毒桿菌注射有助消除皺紋,常用在醫美,但有消費者調查,使用含有雜質的肉毒桿菌素,有8成受試者打3次後效果遞減,有人為了愛美維持效果,不斷增加劑量與頻率,恐暴露風險,限制了未來治療其他疾病時的藥物選擇,醫界呼籲正視此議題,並要求醫美業者施打前徹底評估、告知消費者相關風險。
小朋友不是成人的縮影,他們的發育尚未健全,抵抗力較弱,容易受到外界環境的影響,因此孩子的體質特色與大人不一樣;中醫師為孩子看病時,以兒科疾病的特色作為基礎,根據每一位孩童的特殊體質偏性,利用藥物、針灸、耳穴、按摩衛教等來調整他們的寒熱虛實。小兒常見疾病大多病因單純,一般治療不需太久便能有所改善,治療
水腫一直是許多人的困擾,常常起床會有臉部、腿部腫脹的狀況。翰醫堂中醫診所中醫師黃郁婷指出,腫哪個部位其實和體質有關,而大部分的人腿容易水腫,是因為濕氣本身會往下走,進而導致。如果想解決水腫問題,建議可以按壓睛明穴、四白穴、顴髎穴、瞳子髎穴等穴道,幫助緩解。
「隱性炎症」與其他身體疾病有關嗎?前美國芝加哥榮民醫院心臓加護病房主任謝安民表示。炎症是造成肥胖的原因之一,若身體長期處於「慢性炎症」或「整體慢性炎症」的狀態下,不只是肥胖,可能還與三高、心血管疾病、癌症生成息息相關。炎症是防禦者 但過度會有害
1名男性罹患食道腺癌,藥師李翊弘、鄭琳珍指出,食道腺癌是種罕見的食道癌,起源於食道內腺體細胞。長期食用高溫或過熱的食物、抽菸飲酒、食道炎症患者、有遺傳或家族病史,都是食道腺癌風險因子,且男性比女性更易患病。目前治療方法包括手術切除、化療、放療和靶向治療、免疫療法和基因療法等。
鳳梨好處多,還能製作出各種料理,深受眾人喜愛,但要如何挑選好鳳梨呢?農糧署表示,在挑選時,先看果型,果梗較小、冠芽葉片新鮮、外型呈圓筒形為佳;再看果目,果目均勻、大小正常,以5分之3轉色即成熟;最後則聽聲音,輕彈如鼓聲,可存放2-3天,若清彈如肉聲,應盡速食用。
早上起床照鏡子時,看到鏡中的自己臉部浮腫,還有「泡泡眼」該怎麼辦?營養師黃瓊慧建議,可補充鉀含量高的飲品,因為鉀離子提高,能幫助排掉鈉離子,迅速消除水腫困擾。但是腎臟功能不佳或需要限制鉀的朋友,不建議採用此方法,以免加重身體負擔。除此之外,也要養成清淡飲食習慣、規律運動,讓多餘的水分更容易排出。