眼睛疲勞已經成為大家都有的文明病,日常生活中充滿3C產品,滑手機滑到眼睛乾澀、有血絲時該怎麼辦?翰醫堂中醫診所醫師蕭志達在「翰翰診療室」頻道發影片分享3招護眼舒壓法,並提醒,千萬不要等到視力出現問題或發炎紅腫才就醫!舒緩用眼過度●移開3C產品:蕭志達說明,基本上都因為近的東西看太久導致用眼過度,這時
肚子脹氣怎麼辦?營養師張家榕在臉書專頁「Angela營養師」點出10分鐘吃完一餐,然後邊吃邊聊天、吃飽馬上趴睡,平常彎腰駝背、上班久坐又低頭滑手機,再加上天天外食比較油、上班壓力山大者較容易有脹氣困擾,並分享6招,舒緩你的一肚子氣!1.避免吃容易產氣的食物:比如說像是花椰菜、韭菜、洋蔥、馬鈴薯、地瓜
對鏡中滿臉的痘痘感到很困擾嗎?翰醫堂中醫診所醫師王俊潔在臉書專頁「翰醫堂中醫診所」發布影片指出,痘痘長滿臉又便秘,可能是體內毒素累積過多,及有濕氣,只要腸胃調理好,連帶皮膚也會變漂亮,推薦2種茶飲,可以幫助排便順暢,能去濕又美肌。●綠豆薏仁水:綠豆清熱解毒,薏仁去濕氣,可說是對付痘痘的完美排毒水。
新的一年想要好「孕」到?翰醫堂中醫診所在臉書及影音平台分享好「孕」秘訣,破解常見的助孕迷思,如:行房前吃大量海鮮,其實不會增強性功能、行房後把雙腳抬高,也不會增加懷孕機率,並提醒壓力大會降低受孕機率,且說明中醫如何透過藥物調理讓人順利懷孕,並分享3個好孕撇步。
明天就是除夕了,是不是已經開始「過年養肉計畫」?吃太多可能會引起腸胃不適,翰醫堂中醫診所中醫師楊皓任在「翰醫堂中醫診所」臉書專頁,分享影片傳授3個穴位來保護腸胃。●飢點:飢點位於耳屏前面中點,建議在吃飯前15分鐘,可以兩側輕輕按壓30秒,按摩的力道可以強一點,到有些微的痠痛感,這個穴位可以幫助我們控
冬天氣溫低,住家關緊門窗,新北市消防局在臉書粉專「新北消防發爾麵」發文提醒,在不通風環境下容易發生一氧化碳中毒,呼籲民眾在室內使用煤油爐、木炭或長時間烹煮料理等情況,要保持空氣流通。新北市消防局指出,居家常見一氧化碳中毒致災原因,於密閉空間或通風不良的環境下燃燒,以下7種狀況請記得保持通風:
骨質疏鬆非老年人專利!國健署指出,有1名35歲的婦女在生產後骨質大量流失,加上忙於照顧小孩與工作,缺乏適量的運動和均衡的營養補充,導致她在抱小孩時竟離奇骨折、脫臼。國健署在臉書以及影音平台表示,這名孕婦的案例一點也不誇張,甚至有骨鬆患者打個噴嚏就骨折了。骨質疏鬆其實並不會有明顯症狀,通常是直到骨折後
每次蹲廁所都很久?許多人有便秘的困擾,坊間也有許多茶飲標榜幫助排便,但是中醫師指出不同體質的人適合不同的茶飲,喝對茶才能幫助消化。翰醫堂中醫的醫師王俊潔在臉書分享,3種不同體質便秘的情形與適合茶飲:腸胃積熱型大便乾硬、有口臭、小便較少且偏黃、易長痘痘。常吃烤、炸、辣的食物,個性上比較急躁。建議這類型
隨著三高人群逐漸年輕化,台灣中醫預防保健協會創會理事長樓中亮表示,我們不得不重視心血管的保養及預防,從睡前吃10顆醋花生開始,可以防止血栓的形成,保護血管;長期服用可以降低膽固醇;堅持服用可以降血壓,可以當成輔助食品服用。樓中亮在臉書專頁「樓中亮中醫博士」分享,花生的營養價值高,除了花生本體含有人體
許多媽媽在寶寶出生後,就面臨生理與心理上的壓力,進而有了「產後情緒障礙」,捷思身心醫學診所院長李旻珊在臉書粉專「身心科 李旻珊醫師」及個人平台發文表示,產後情緒障礙包含較輕微的產後情緒低落、較嚴重的產後憂鬱症,甚至最嚴重的產後精神病,其中產後情緒低落的發生率高達70%-80%,而產後憂鬱症的盛行率約
薑母鴨、羊肉爐、麻油雞是冬天進補好夥伴,台灣中醫預防保健協會創會理事長樓中亮提醒,在進補前要先知道自己的體質,否則吃補,就等於是在吃毒。而今年冬天應該會很冷,所以在這個情況下進補,尤其是補腎,非常重要,一般人可以吃點核桃、堅果類,或是黑豆。
每次下定決心要減肥,看到零食還是克制不了自己嗎?對此,營養師分享挑選零食及克服嘴饞的妙招,讓民眾在減脂期間也能安心飲食。營養師Ricky張家祥在臉書粉專「營養師 Ricky」及Youtube頻道「Ricky's Time」分享,「吃健康食物治癒我們的身體,吃垃圾食物療癒我們的心靈」然而,許多零食看似
番茄醬的用途相當廣泛,不僅可以拿來沾醬,還能在料理過程中調味可說是最強配角,然而,營養師表示,市售番茄醬成分複雜,建議民眾可以改用自製番茄醬,美味又健康。營養師高敏敏在臉書粉專「高敏敏 營養師」發文說明,市售番茄醬除了番茄,還會加入玉米糖漿、鹽、調味料等其他添加物,雖然小小一包或是一小碟的熱量不高,
每個人每天都會喝水,也常常聽到「一天要喝2000c.c.的水」才會健康,真的是這樣嗎?中醫師樓中亮在臉書專頁「樓中亮中醫博士」分享五個正確飲水的時機點與該喝多少水,才能夠幫助身體代謝,並且對於自律神經失調也有改善的作用。一天之中可以將飲水量平均分配在5個時間點:
間歇性斷食法風行好幾年,許多做過的人都表示,斷食可以幫助自己減去多餘的體脂,恢復健康,但間歇性斷食法對健康到底好不好?會不會越斷食身體越差?醫師指出,研究發現168斷食法的接受度高,能降低整體熱量攝取,達到降血壓與促代謝,減輕使用者心理負擔等好處,其實是很健康的。
許多人減肥怎麼減都減不下來,在悲憤交加的情況下,往往都會說,「我連喝水都會胖,每天吃不到1200大卡,卻還是無法減重」,醫師指出,減重失敗的朋友,常常會將肥胖問題歸咎於遺傳、甲狀腺低下、代謝很慢、內分泌失調等,但其實主因是大腦錯誤的認知,讓身體誤判了真實的熱量攝取!
不少長輩常常會以飲食攝取清淡或是吃素為傲,醫師一聽直搖頭說,老年人在控制飲食的同時,也降低了蛋白質攝取,這樣長期下來很不利於肌肉的維持,當肌肉太少,死亡率也會升高!建議除了要攝取足夠蛋白質外,運動也不可少。桃園恆新復健科診所醫師王思恒在臉書專頁「一分鐘健身教室」發布影片表示,2008年美國臨床營養學
為了讓民眾採檢更為便利,中國醫藥大學新竹附設醫院打造科技防疫,產學合作,設立AI智能深喉嚨唾液PCR ,受檢者不必忍受棉籤戳鼻之苦,醫護零接觸,檢驗結果24小時內出爐,透過健康存摺即可查詢結果。院長陳自諒表示,民眾透過醫院門診,由醫師看診開出COVID-19深喉唾液PCR檢驗單,即可在大廳PCR智取
40歲的年輕全職林媽媽(化名),無意間摸到乳房與腋下淋巴處疑似有腫塊,機警就醫後確診乳癌二期,為了保有體力照顧小孩與家庭,治療過程中,她同時接受癌因性疲憊合併治療,最終順利完成治療;醫師提醒,許多不適症狀幾乎都會伴隨著化療產生,若能提早因應、預防,有助於病人如期完成治療,獲得理想療效。
不少民眾接種武漢肺炎(新型冠狀病毒病,COVID-19)疫苗後,陸續傳出手臂紅腫疼痛、壓痛、發燒及肌肉關節酸痛等副作用。為使民眾減緩副作用的不適,台灣中醫預防保健協會創會理事長、中醫師樓中亮在臉書粉專「樓中亮中醫博士」發影片分享,接種疫苗後,透過維他命C與中藥舒緩副作用的親身經驗,供民眾參考。