運動是和筋骨是聯繫在一起的,多運動可以使筋骨舒展、四肢康健……人如果坐久了,就會引起縱橫交錯、網絡全身、無處不至的絡脈不流通。年長者平常在家閒居,無所事事,可以經常在室內緩步行走,每天來回走動幾十圈,使筋脈、骨骸得以活動,這樣人體的絡脈才能得以流通。
日本平常就教導學生保護自己的方法,也隨時演練災害來臨時的對應方式,家長之間也成立了完善的緊急聯絡網,以備不時之需……世紀大地震重創日本,隨後而來的海嘯更剝奪了許多寶貴的生命,日本全國分布不少火山,大大小小的地震不計其數,他們從小就被教育和地震相處,一般的地震並不會嚇到小孩子,一般學校都在平常就教導學
前言:中醫的養生之道也可以很親民、很簡便。一些日常生活中的小動作就足以產生極大的養生效果……大多數人都認為養生是一件麻煩事,尤其中醫的養生之道更是複雜,除了得依照個人體質之外,還有許多飲食及生活作息上的限制,對於忙碌的現代人而言的確有執行上的困難。
流眼淚是具有排除體內的一些壓力激素,進而改善情緒的功能的。情感教育是需要從小教養起的……時常聽到父母親對著自己正在哭泣的孩子吼著:「不准哭!」、「這有什麼好哭?不要鬧!」或者是告訴孩子:「不哭才是乖小孩!」、「嘴巴閉起來,才帶你去買玩具。」每次看到這樣的畫面,我心裡都會想著,當孩子心情難過、不高興,
在年節期間,掌握一些吃吃喝喝要點,一樣可以和大家同歡,卻能讓自己不變胖……!眼看著連續新年假期就要到來,又得面對美食做掙扎!歡樂氣氛下,很容易一個不小心就吃過多,因而攝取過量的卡洛里,這段期間家人親友相聚幾乎都是吃吃喝喝,如果為了怕胖,只有自己這不吃那不喝,似乎很難做到也很掃興,那麼與其年後後悔自己
過年時節,提前有規劃的採買,是重要的課題。有計畫的買進食材,不但能夠愉快的享受購物的樂趣,又能輕鬆的過好年……。過年時節,不過度採買是必有的態度。過年後的傳統市場,通常到了正月9日即恢復一般供貨及買賣,比平時採買周期不過多了2-3天,而且超市幾乎都很早就正常營業,所以不需過度的採買。
在車上使用餐食,要格外注意營養、及攜帶的便利性。在路上如何健康的吃,也是一門學問……新年假期快到了,一家老小開著車想到遠一點地方度假、訪友、探親,這時,你也許會巧思的安排帶點食物在路上吃。有沒有想過,在路上如何健康的吃,也是一門學問!其實,多選擇蛋白質、纖維質含量豐富的食物,還可以幫助駕駛人精神抖擻
有慢性頭痛、肩頸痠痛的人,平常不懂得活絡肩頸,造成肌肉緊繃;想要改善頭痛、肩頸痠痛,就必須強化上半身的血液循環,促進發汗以排掉體內的廢物。由於家庭主婦時常要做家事,難免彎腰駝背,長期下來脊椎受到壓迫變形,根據統計,家庭主婦罹患坐骨神經痛的比例偏高,因此適當的伸展是必要的。
文、攝影/由利正忠臺灣傳統婚禮其實並不好拍。但照片就是回憶,如果攝影師無法拍出好的作品,代表新人也不容易留下美好的回憶。而這些眾人花了很多心思與費用籌辦的婚禮,如果無法將美好的回憶留下,那真的是太可惜了。婚禮能不能拍得好,其實與那些婚禮中新人看不見的細節有很大的關係。我不是婚禮顧問,只是個婚禮攝影師
人們經常說「拿掉尿布」,但其實尿布不應該是由爸爸媽媽「拿掉」的。嬰兒從跟周圍的人溝通中,理解到「要在廁所尿尿或是大便」,隨著成長而能夠脫離尿布。就像自己從媽媽的乳房畢業是一樣的道理。爸爸跟媽媽只是對孩子「離開尿布」做一些幫助而已。儘管如此,看到周圍的小孩子都陸續停止了包尿布,家長還是會感到強大的壓力
開學是全家的事,那麼,爸爸媽媽該做的事有哪些呢?……開學,絕不只是孩子的事。開學就像是孕婦一樣,一人吃兩人補,換句話說,是一人上學「全家學」。因為,開學是全家的事,當然要全家一起學。那麼,爸爸媽媽該做的事有哪些呢?首先,父母應該就孩子是屬於哪一種學習型去加以辨認,這樣可以幫助孩子做有效的學習。
每次一到吃飯時間,你是否常常感到挫折、不知如何替家中長輩準備餐點?一下被嫌口味太淡,一下又說沒有胃口,到底怎樣的餐點才能兼顧食慾又吃出健康!<Check Point 1>口味愈吃愈重 怎麼辦張先生的媽媽因為有糖尿病、高血壓,不知是不是年齡大的關係,每次在家用餐就覺得媽媽的調味下得太重,提醒媽媽,總換
和婆婆的關係不一定需要密切到如母女或朋友,但凡事以正面思考是成功的法則……<Check Point 1>婆家事別強出頭 由先生出面首先,身為媳婦者需要認知到,當妳和丈夫結婚,也是和他的傳統、他的缺點,以及他的家庭結婚。妳的角色已經不同,當然妳仍然可以是已婚的單身女性,如慾望城市影集的那4位女性朋友
為了找一個理想園所尋尋覓覓,答案原來在生活裡,是否正確落實學齡前幼兒的生活習慣,成了尋園記的根本……。曾經我慎重其事地為四歲多的兒子找幼稚園,上網細讀教養媽媽部落格,參考各種親子專家建議,四處打聽園所風格……。一直到兒子入園屆滿一個月後,隨著他生活節奏穩定,我才發現,原來我在意的是一些生活小事,但也
生活是一種藝術,經營有愛情元素的婚姻,更需要巧思與愛心,常常說「我愛你」,雖說老生常談,對婚姻品質的保鮮,確實有加分的效果。你有七年之癢的問題嗎?心理學家發現,常常說「我愛你」,雖說老生常談,對婚姻品質的保鮮,確實有加分的效果。美國婚姻諮商顧問雪莉和鮑伯,這對結髮已超過46年的夫妻作家,在分享婚姻經
帶孩子上飛機之前,如果能做些事先準備,可以讓父母在臨場時減少混亂跟慌張……。帶孩子上飛機之前,是有一定的準備工作。這些準備要看孩子平時的習慣與個性,視個體而有一般與個案的不同。這些事先準備,是要讓父母在臨場時減少混亂跟慌張,所以做得越齊全,加上臨場的應變能力,過程很可能就越順利。
園藝教室〉掌握9關鍵 新手綠園丁每個人心中都有一個夢想的小花園,但是每次從花市買回的盆花,很快就跟你說Bye Bye~。只要掌握關鍵性的9大要點,如此就能事半功倍、提高成功機率。想要在家中擁有理想小花園,必須先掌握關鍵性的9大要點,如此才能事半功倍、提高成功機率。
在淘汰舊物的過程,意謂著內心的重大轉變,決定以簡約輕便的方式過生活。開開心心地放手,因為即將有一股更高的能量頻率取而代之……。健康不只是吃營養的食物,實際上,環境也是你身心的延伸,反映出你的狀況。身處在一個舒服的空間,有助於我們持之以恆的以正面方式追求健康。
近期國外報導,臉書(facebook)已成為時下青少年族群的寵兒,據估計有逾半數的孩子每天都會報到,但在愛用之餘,負面效應也逐漸浮現……。這一陣子,臉書(facebook)恐怕是最夯的社群網站了,由於其集合部落格、聊天室、郵件信箱、遊戲等諸多功能,加上可以免費申請,所以造成許多民眾趨之若鶩,有的人上
大多數父母會問「孩子怎麼了?」卻未必會認真思考,是否自己和孩子之間關係出了什麼變化,要用何種態度面對這種改變?每個孩子在父母心中都是寶貝。隨著雙方年歲逐漸增長,有的孩子和父母距離愈來愈遠,有的則像口香糖般緊黏不放。不過,多數家庭親子關係就像現在的天氣,時好時壞、忽冷忽熱,陰晴不定。如果壞天氣一直持續