最近天氣忽冷忽熱,才剛回溫,寒流就馬上報到,一踏出家門,寒風迎面而來,讓人直打哆嗦,很想馬上縮回暖呼呼的被窩,但對一些習慣運動的人來說,對抗寒冬簡直就是不可能的任務。下列建議或許可讓你勇敢地跨出家門。●多層次穿著:最外層最好是防風又防水,最內層最好是保暖用的,但儘量避免棉質衣物,一旦你流汗,棉質衣物
近幾年,「代謝症候群」受到醫界相當程度的重視,主要與體內胰島素功能不良有關,並包含高血壓、糖尿病、高血脂及肥胖等四大危險因子,會導致心血管疾病的機率大增。換句話說,病人可能會出現血糖偏高,甚至糖尿病,且往往會合併高血壓、中廣型肥胖,及血脂肪異常(三酸甘油脂偏高、高密度膽固醇偏低)等。