沈莉馨/核稿編輯假日打麻將或是追劇,或開車,常常久坐不起身。對此,復健科醫師吳易澄引述國外研究表示,過去不少研究建議對所有年齡層的人「少久坐,多活動」。有研究發現,每30分鐘進行5分鐘走路的方式顯著降低了血糖水平,且能顯著降低收縮壓,幫助減少疲勞、改善心情等效果。
沈莉馨/核稿編輯農曆春節,少不了與家人聚餐、到處吃喝,但經常吃珍奶、雞排或是早餐穀物等食物,小心它們正緩慢破壞腎臟而不自知。對此,洪永祥診所院長洪永祥分享10個傷腎食材,其中國人美食「珍珠奶茶」為台灣人攝取頻率最高的傷腎食物,關鍵就在於它含高油脂及高果糖,並呼籲千萬別將這些食物當成每天必吃的常規飲食
沈莉馨/核稿編輯年節期間免不了闔家聚餐、熬夜打麻將,在開心之餘,也別忘了做好保養及預防,以防「過年病」上身!民權馬光中醫診所醫師朱卉平指出,過年常見腸胃不適,可以按摩足三里穴、內關穴及暖胃按摩來減緩症狀。至於預防流感,可以按摩合谷穴、列缺穴及迎香穴,除了緩解症狀不適之外,還可增加免疫力。
許多人過年大吃大喝、久坐不動,醫師提醒小心痔瘡找上門,甚至病況惡化!避免痔瘡除了定期排便、改善飲食習慣外,最好每小時起身走走,改善血液循環和適度運動。三軍總醫院大腸直腸外科醫師蔡念螢指出,痔瘡其實並不是後天增長出來的,而是與生俱來的人體組織,屬於正常直腸肛門構造的一部分,醫學上又稱為「肛門軟墊(an
異位性皮膚炎又稱為異位性濕疹,是一種慢性且反覆發作的皮膚發炎疾病,經常伴隨皮膚搔癢,屬於常見的兒童過敏疾病之一,冬天期間症狀更明顯。台北長庚兒童內科醫師李欣儒指出,除了使用藥物治療,搭配居家照護也相當重要。皮膚照護4要點●塗抹保濕劑一天至少塗抹保濕劑兩次,選擇不含香精、酒精、色素或化學添加物的保濕劑
相關新聞請見家庭聚餐疑似吃花枝丸噎到? 高雄林姓男子送醫搶救不治葉立斌/核稿編輯相信你聽說過,如遇到有人被食物噎住,需用「哈姆立克法」協助將異物排出,卻不一定知道該如何運用。台北市政府消防局解析哈姆立克法的執行方式。新聞報導,高雄有一名47歲的林姓男子,疑似食用花枝丸不慎噎到。警消接獲有人異物哽塞之
相關新聞請見:家庭聚餐疑似吃花枝丸噎到? 高雄林姓男子送醫搶救不治高雄47歲林姓男子今(11日)中午回娘家與家人用餐時,疑似吃花枝丸時不慎噎到,警消獲報後趕抵現場將林男緊急送醫搶救,但仍回天乏術。台北市立聯合醫院整合醫學照護科醫師姜冠宇表示,噎到容易造成呼吸道的危害,這時建議民眾可善用橫膈膜反射的反
許多人過年都會大吃大喝,牙醫師提醒,歡慶之際也得留意口腔健康,特別是正在牙齒矯正的民眾。年節前應儘早回診,備齊軟蠟、口內膏,以防矯正鐵線刺出,刮傷口腔;另外,堅果、牛軋糖等年節應景小點,食用起來得多加注意;若熬夜要補眠、清潔要規律,顧好牙齒。
羅碧/核稿編輯國健署曾做調查發現,4成民眾過一個年,多了一歲,胖了近2公斤,而體重控制是很多人一生的志業,特別是對於有肥胖困擾者,面對美食當前,想要減重更是難上加難;對此,初日診所院長宋晏仁分享他的體重控制秘訣就是,一週5天每日只吃兩餐,兩天每日一餐,並搭配「211飲食」及運動,讓他體重控制可以「胖
春節開車出遊或返鄉,常遇嚴重堵車,不少人為了趕路而憋尿,卻不知道可能對腎臟造成傷害。台中慈濟醫院腎臟醫師楊洵提醒,憋尿時間過長容易使尿液滯留於膀胱,輕則增加泌尿道感染機會,感染嚴重甚至會引發腎盂腎炎,呼籲長途搭車的旅客要定時上廁所,也提供預防憋尿5對策。
葉立斌/核稿編輯大家多少都聽過類固醇,也應當都使用過。類固醇常被長輩稱為「美國仙丹」,然強大的抗發炎作用,隨之而來的是明顯的副作用,諸如大家常聽到的月亮臉、水牛肩即是一例。不少人擔憂月亮臉很醜而擅自停藥,食藥署提醒,這些副作用會因為劑量調整與飲食控制降低,使用類固醇應嚴格遵守醫師與藥師說明,避免因懼
春節一返鄉最有感可能就是手機訊號變差了,儘管國家通訊傳播委員會(NCC)一再宣導電磁波安全,但民眾擔心基地台致癌,而要求遷離的事仍時有所聞。NCC表示,目前仍無任何證據證明基地台電磁波對人體健康有害,且極低頻率磁場屬於「2B級致癌物」,與泡菜、蘆薈萃取液在同一等級。
47歲的王姓男子因小便不順,且需要很用力,還無法一次排乾淨,到了晚間,上廁所頻率激增,嚴重影響生活品質,到奇美醫學中心檢查後發現是攝護腺肥大的問題,藉由最新的水蒸氣消融術完全改善,找回年輕時的解尿感。奇美率中南部之先,引進攝護腺水蒸氣消融術(water vapor therapy),該院泌尿外科主治
葉立斌/核稿編輯過去人們為了延長食物保鮮期,會使用醃製手法來保存食物,胸腔暨重症專科醫師黃軒在臉書粉專「黃軒醫師 Dr. Ooi Hean」引用研究發文分享,食用酸奶、泡菜、腌菜等發酵食品可以改善腸道菌叢、增強免疫力、改善便秘、降低膽固醇、減少糖尿病所引起的炎症反應等多種益處,但要記得選擇天然的發酵
年節將至,相信民眾大多已安排好全家歡聚一堂要前往何處旅遊與行程,其中享用美食佳餚是必不可少的環節,然而根據衛福部統計發布,農曆春節期間常見急診傷病,除了冬季好發的流行性感冒、呼吸道感染,腸胃炎也是榜上有名,原因是年節有較長假期導致民眾作息改變再加上飲食過量,高油、重口味並且攝取多於平常的份量,導致胃
沈莉馨/核稿編輯8歲的簡小妹從6歲開始就出現鼻子過敏的症狀,一遇到天氣冷或是空氣品質差的時候,早上醒來就會打噴嚏流鼻水,症狀輕微時,大概到早上10點左右,症狀就會減輕或消失,但是嚴重時,症狀就會持續一整天,甚至晚上睡覺還會鼻塞,導致睡眠品質不佳。潮州馬光中醫診所醫師廖御鈞提醒,兒童罹患過敏性鼻炎應積
農曆春節將近,人群聚集及移動頻率增加,感染風險隨之升高。根據疾管署監測,近期國內COVID-19疫情略升,社區主要流行病毒株以JN.1為多、EG.5及XBB.1.5其次,併發症病例中未曾接種新冠XBB疫苗者占9成8。新北市衛生局長陳潤秋表示,研究顯示現有XBB.1.5疫苗對於目前流行的變異株有保護力
葉立斌/核稿編輯家長若想讓孩子長高長壯,除了運動以外,飲食的控制相當重要!台灣營養基金會董事吳映蓉分享一項統計,說明:想讓孩子長高,減少糖的攝取是有必要的。吳映蓉在粉絲團「吳映蓉博士營養天地」說明,家長應注意小朋友的飲食,包括「飲料」萬萬不可忽略。「尤其想要長高高的小朋友,少喝含糖飲料。」並且分享一
葉立斌/核稿編輯隨著年齡增長,「小弟弟」開始出現難以抬頭的跡象,甚至影響到性福?好幸福泌尿科診所院長戴槐青表示,據統計,40歲以上的男性勃起功能障礙盛行率高達18%,除了身心理因素,生活方式不佳如吸菸、酗酒、肥胖和缺乏運動,也是導致陽痿的兇手。
葉立斌/核稿編輯少量酒精就會提高罹患癌症、心血管疾病、肝病風險,但有些人因工作需交際,總是避免不了應酬喝酒;對此,營養師林雨薇表示,可藉由養成固定運動習慣;飲酒後過幾個小時再上床睡覺;多採用地中海飲食;每年健檢等方式,維持免疫系統正常運作。