葉立斌/核稿編輯現代人生活忙碌,導致外食情況越來越普遍,但外食要如何避免血糖波動過大?醫師表示,過度精緻的醣類會導致血糖上升過快,因此,如果想要維持血糖波動穩定,建議飯量最多控制在1碗內就好。如果無法減醣,則建議可改變飲食順序。最後就是放慢吃飯的速度,一餐建議至少吃20-30分鐘,能避免血糖快速上升
沈莉馨/核稿編輯每年3、4月媽祖遶境全台陸續展開,您有注意過扛神轎者頸後多有腫一包嗎?彰化馬光中醫診所中醫師羅凱陽表示,這就是所謂的神轎繭包(富貴包),常見於長期低頭的族群,如使用電腦、滑手機、低頭走路、縮胸駝背等,除了治療外,也可透過「左右開弓似射鵰」、「五勞七傷往後瞧」及「肩膀繞圈運動」3動作,