沈莉馨/核稿編輯很多焦慮的父母擔心孩子長不高,拚命給孩子補充鈣質,但是光補鈣就會長高嗎?營養師許育禎在臉書專頁「Ivy營養師的健康教室」發文指出,只有攝取鈣質是不會長高的,需同時補充蛋白質、鋅離子。除此之外,總熱量攝取也要足夠,還需培養運動習慣和良好睡眠。
隨著秋風到來和氣候轉乾,可能會出現皮膚乾癢、口乾舌燥、口角發炎、便秘等問題,五股翔展診所院長傅裕翔表示,除了多喝水外,也可以選擇水分多、好吸收的食物做調養,像是水梨、白木耳、蜂蜜、芝麻、南瓜都是秋天養生好食材。傅裕翔在臉書專頁「你的主廚醫師 傅裕翔 高齡醫學內科 養生 長照 介護食 慢性病」發文指出
高雄冰店爆發集體食物中毒,衛生局在店家自製豆類等配料中,檢出沙門氏桿菌等病菌,至少有44人送醫。對此,營養師許育禎表示,沙門氏菌屬細菌型腸胃炎,除可能出現嘔吐、腹瀉及發燒外,也可能有血便情況,若無好好治療,恐脫水甚至死亡。此外,她提到,腸胃炎在急性發作時,會先嘔吐再腹瀉,所以不同反應階段的飲食對應作
兒童鼻過敏造成的影響非常多,容易暴牙、流鼻血、蛀牙、牙齒排列不正需矯正以及睡眠變差,張益豪耳鼻喉專科診所醫師張益豪在臉書粉專「張益豪/免疫學.兒童成長.三官四感醫師」發文指出,想要妥善控制鼻過敏,可以透過用藥、過敏原檢測、洗鼻及調理。其中,調理包含:魚油可抗發炎及維生素C抗氧化等。
春夏溫差大當心免疫力波動,小心帶狀疱疹(皮蛇)找上門!對此,張益豪耳鼻喉專科診所醫師張益豪表示,4至6月間忽冷忽熱,劇烈溫差不只容易感冒,更要小心免疫力下降,進而受到帶狀疱疹的騷擾。這時可透過調整生活型態、補充有助免疫的營養素及施打帶狀疱疹疫苗來預防,特別是高風險族群。如:50歲以上、慢性疾病(糖尿
67歲周女士出現從舌頭蔓延至整個口腔的慢性疼痛,每天痛苦到無法入睡,長期嚴重影響生活品質。4年期間嘗試各種方式,但都未能找到確切病因,直到最近至花蓮慈濟醫院高齡整合照護科醫師許晉譯的門診就醫,經診斷為「口灼症」(又稱「灼口症」)接受治療後,不適症狀終於逐漸改善。
孩子要成長茁壯,營養均衡很重要!但根據調查顯示,國小1-6年級學童,最容易缺乏的微量元素,包含維生素E、維生素D、鈣、鎂、鋅、鐵等。對此,營養師許育禎整理出6大營養補充技巧,希望每個小朋友都長得高、長得好、頭好壯壯不挑食。許育禎在臉書專頁「Ivy營養師的健康教室」發文指出,根據國民營養調查發現,兒童
Lisa(化名)是一位工作繁忙的30多歲女性,時常感到壓力和疲勞,且常吃泡麵或外送,不太運動,頂多偶爾去公園散散步。最近發現她的頭髮變得稀疏和乾枯,皮膚也變得乾燥和粗糙,甚至口腔舌頭傷口潰爛多時,癒合得很慢。張益豪耳鼻喉專科診所醫師張益豪指出,缺「鋅」會有容易疲倦、掉髮、味覺異常、傷口癒合變慢等症狀
國中小今天開學,眾多家長無不鬆了口氣,但營養師許育禎提醒,多加留意孩童的飲食狀況,避免不健康的零食、油炸物、吃太多甜食導致肥胖、誘發性早熟,並鼓勵落實地中海飲食,少吃紅肉、多吃白肉及深海魚、蔬果,預防性早熟之外,亦可保護心血管,有利身體各方面的健康。
雞胸肉是許多增肌減脂者喜愛的食物,但坊間流傳「吃雞胸肉會長頭髮?」對此,醫師表示,雞胸肉含微量的鐵質、鋅、維生素D、菸鹼酸(維生素B3)、優質蛋白質等都是頭髮所需營養素,雖然雞胸肉營養豐富,但不要過度集中飲食、過度補充元素。首盛診所院長簡銘成在臉書粉專「首盛診所 - 簡銘成醫師的簡單說髮 - 生髮植
近期網路上有不少關於海鮮的討論,營養師許育禎在臉書粉專「Ivy營養師的健康教室」發文提到,大家對海鮮的第一印象是吃了會「嚇嚇叫」,有助性壯陽的功能,這是因為海鮮裡面含有豐富的鋅離子,鋅離子不僅對男女性的生殖功能有益,也能提升身體的免疫力,幫助身體蛋白質的合成。
武漢肺炎(新型冠狀病毒病,COVID-19)疫情延燒,面對孩童打疫苗前後該如何飲食?對此,營養師許育禎分享5款湯品,並表示5至11歲孩童打完疫苗可能會有疲憊、食慾不佳、發燒等症狀,這時候就必須提高水份以及營養的攝取,幫助孩童降低不適。許育禎在臉書粉專「Ivy營養師的健康教室」發文指出,近日5至11歲
「鹽水洗頭對生髮有效?」幸福翰醫堂中醫師陳信宏在臉書分享,有患者向他詢問,他表示,並沒有發現僅使用單純的鹽成份,來探討落髮與生髮的相關研究,並且若碰到難溶解的顆粒結晶,加上施力不當,還會出現頭皮破損!他也提醒,養髮與洗頭的過程,仍需由醫師評估頭皮與毛囊,定期追蹤並搭配正規治療,才能讓秀髮持續健康亮麗
肝硬化的人要怎麼吃什麼顧肝?基隆長庚醫院胃腸肝膽科醫師錢政弘表示,要先知道缺乏哪些微量元素,再從缺乏的部份下手,而維生素D、維生素A、鋅就是大家最缺乏的3種微量元素,其中有近9成5肝硬化患者缺乏維生素D,且有2/3的病患屬於非常缺乏(<10ng/mL)。
生小孩也有黃金期?通常人到了30歲後,體能會開始走下坡,那要如何增加受孕機率呢?其實在飲食上有很大的學問!營養師高敏敏在臉書粉專「高敏敏營養師」發文分享「好孕營養素全攻略」,如果想添好孕就要針對以下幾種營養素下手。礦物質硒、礦物質鋅在男性的精子中含有鋅,尤其精蟲尾巴的成份之一是硒離子,換句話說,如果
孩子比同齡小朋友瘦,怎麼養都養不胖怎麼辦?營養師許育禎指出,在排除疾病問題與遺傳因素後,可從營養來改善,有3個原則要滿足才能讓孩子健康長肉,分別為:熱量要夠、蛋白質要夠、鋅要夠。許育禎在臉書粉專「Ivy營養師的健康教室」發文指出,孩子長不胖,先排除是否有疾病問題,如:甲狀腺亢進、腸胃問題、內分泌異常
覺得自己小孩總是暴怒、頂嘴、哭鬧、生氣?營養師許育禎表示,情緒管控不佳可能是因為吃太多零食、含糖食品,小心孩子容易鬧脾氣、學習力低落,若是有相關問題,除了耐心教導外,也可以檢視一下孩子是否吃過多零食以及含糖食品,並循序漸進式改變習慣。許育禎在臉書粉專「Ivy營養師的健康教室」發文指出,調查顯示,目前
許多人都擔心更年期的不適,營養師指出,更年期指的是卵巢功能衰退、雌激素分泌急速減少,進而引發諸多毛病,若要延後更年期的到來,可以透過:少吃精緻澱粉、多食用深海魚、每天食用豆類製品等均衡飲食的方法,搭配減少壓力避免更年期提早到來。營養師許育禎在臉書粉專「Ivy營養師的健康教室」發文指出,更年期的年齡約
武漢肺炎(新型冠狀病毒病,COVID-19)疫情下,許多民眾會使用漂白水進行環境的清消,減少病毒傳播。環保署毒物及化學物質局提醒,漂白水成份為次氯酸鈉,具有一定的生物毒性,提醒民眾使用時應避免直接接觸。最早用於醫學消毒毒化局指出,第一次世界大戰時,為了幫大量的傷患進行傷口消毒,各國的學者醫生們都在尋
國內武漢肺炎(新型冠狀病毒病,COVID-19)疫情未退燒,中國醫藥大學校長洪明奇帶領研究團隊,中西醫合進,研究發現戒酒癮用藥雙硫侖(Disulfiram)與「中醫大抗冠方劑」,各能抑制武漢肺炎病毒感染率,可供相關治療研究參考。中國醫大研究團隊端成果