台南社區照顧關懷據點開辦體適能訓練課,高齡94歲阿桃嬤今天熱情參與,並分享長壽秘訣,提醒大家:「不要在家惦惦坐咧、活到老、動到老,才能健康呷百二。」北區三德社區照顧關懷據點今天開辦第1堂年度體適能訓練課程,長輩們一聽有專業老師要來教大家做運動,早早報名額滿,平均達75歲的長輩帶著滿滿熱情來上課,其中
你知道自己是什麼體質嗎?中醫常說調理身體到底是在調什麼?橋頭馬光中醫診所醫師謝觀顯指出,當身體因飲食、壓力、熬夜、氣候等因素失去平衡時,就會產生不同的體質,可以簡單分為陽虛、陰虛、氣虛及痰濕4類,中醫針對不同體質有不同的治療,而民眾日常保養方法也不同。
運動醫學不是專屬於運動員,所有年齡層與疾病族群都可以透過運動與運動醫學,達到健康促進與疾病預防,屏東榮民總醫院家醫科醫師范亞萱,擁有國際私人教練、矯正運動與銀髮族運動訓練證照,開設運動處方門診,盼推動疾病族群的運動普及化。屏東榮總表示,想要健康,比基因更重要的是良好的生活行為,其中規律運動與健康飲食
40歲的劉老師,自從3週前得了流感之後,說話聲就變得嘶啞難聽,雖然已經服用過化痰藥水與抗組織胺等西藥,痰減少很多,但聲音仍舊沙啞,尤其是傍晚過後,講話更加費力,只能發出氣音,讓她有口難言,十分困擾。造成聲音沙啞的疾病很多,先排除頸部手術造成的聲帶麻痺與腫瘤壓迫,再從內視鏡觀察,確認聲帶是否有結節或瘜
清明時節掃墓祭祖之餘,少不了就是艾草應景食材,如草仔粿。農糧署表示,艾草雖然可製成美味食品,又能避邪、驅除疾厄功用。另,在野外看見艾草,先別急著摘採,認明灰白葉背帶絨毛,黃色或淡褐色花色2特徵,避免觸碰相似的銀膠菊造成過敏。農糧署在臉書「鮮享農YA - 農糧署」發文指出,艾草是常見的傳統民俗植物,其
對於許多照護者來說,該如何幫長輩洗澡,是件煩惱的事,深怕一個不小心,長輩洗澡時就出事,醫師提醒,幫長者洗澡要注意水溫及補充水分的「兩要」,以及不要在勞動前後洗澡、不要在空氣不流通,不要在飽餐或空腹洗澡之「三不要」。五股翔展診所院長傅裕翔在臉書專頁「你的主廚醫師 傅裕翔 高齡醫學內科 新北五股成泰 長
含飴弄孫是許多長輩一大樂事,但是往往陪兒孫玩一下就沒電了,銀髮族該要如何提升體力呢?對此,五股翔展診所院長傅裕翔指出,問題就出在對於『養生』的概念不足,它是一種習慣,更是一種生活方式並強調養生的三個重點:營養、運動、睡眠。傅裕翔在臉書粉專「你的主廚醫師 傅裕翔 高齡醫學內科 新北五股成泰 長照養生抗
現代人常常暴飲暴食、三餐不規律、飲酒過量、吸菸、壓力太大導致腹痛、胃痛、胃悶脹、噁心感、食慾不振、腹瀉、便秘、口臭等腸胃消化不良的症狀,中醫師李俊儀分享日常養胃5招:學會放鬆壓力、三餐細嚼慢嚥、飯後333、睡前1小時不吃、腹部保暖,與3道食療健胃料理:蘿蔔絲肉餅、山藥小米粥、山楂銀耳甜湯。
時序已進人春天,但早晚溫差大,五股翔展診所院長傅裕翔提醒長者要記得保暖,並牢記「動作放慢、準備熱水、慢慢起身、起身先穿衣、起床喝溫水」等5字訣。傅裕翔在臉書粉專「你的主廚醫師 傅裕翔 高齡醫學內科 新北五股成泰 長照養生抗老慢性病專業」發文分享,俗話說「春寒料峭 」,有好多日子仍是跟冬天一樣寒冷,因
澎湖縣長陳光復競選期間,提出長者假牙補助重要政見,上任以來積極尋找自籌財源推動落實,4月1日將正式上路,長者假牙補助加碼為全口5萬、半口2.5萬,這不是愚人節整人話題,而是澎湖社會福利邁向新紀元里程碑。由於澎湖青壯人口流失嚴重,已提早邁向高齡化社會,陳光復在競選時期間提出長者假牙補助重要政見,為了讓
白木耳是很好的天然食材之一,不僅可拿來入菜,還能製成冰飲。專家表示,白木耳又稱銀耳,富含豐富水溶性膳食纖維與膠質,能潤肺並讓皮膚Q彈。因此,分享春天的養身甜湯「杏仁酒釀銀耳露」,調理腸胃,強化呼吸道黏膜。食療養生專家王明勇在臉書粉專「王明勇的健康三好生活」發文指出,大部分的銀耳露,不外乎就是跟紅棗枸
女性容易貧血、身體容易虛寒,從小總被要求多補氣血才有好氣色,但要怎麼補才正確?昌盛堂中醫診所中醫師鄭天麗表示,氣虛的人適合多吃性平味甘食物,具有滋補、調和與緩急的作用,食材像是南瓜、紅棗、桂圓或穀類中的紫米、燕麥等;補血則多選擇黑色或紅色食物,如黑芝麻、黑木耳、紅豆、紅蘿蔔、枸杞等好氣色食材。
24節氣「春分」將至。中醫師王大元提醒,春分氣溫變化大,易使人過敏、皮膚搔癢,加上春天又與肝氣有關,因此養肝同時,更要注意肝氣的暢達舒發,食材可多吃當令新鮮蔬果,如草莓、芭樂、花椰菜等,以及可食用少量的酸食,像梅子酒、茉莉花茶、薄荷茶等養生茶飲,有疏肝理氣、平補肝臟之效。另,按壓2穴也能提神、利濕消
濕疹是常見的過敏性皮膚疾病,發作時不僅皮膚出現紅疹,也總讓人癢到不行,甚至抓破皮。中醫師詹景琦提醒,濕疹分為急性發作期、症狀緩解期,若想緩解濕疹引起的皮膚搔癢,建議就診後依症狀服藥,並搭配2茶飲、1保健功(拍法),可調理肝氣的疏瀉,達到平肝、降陰火功效。
讓銀髮族便利吃、且吃出好健康,新竹縣今年的中低收入戶老人裝假牙的補助起跑了,假牙依全口缺牙或部分缺牙,可以獲得1萬7000元到4萬4000元不等的經費補助。如果已有假牙但是破裂需要維修、或增加假牙的顆數、或是想要更換線勾等,最高可獲補助6600元,且每年都可申請。
長期投入偏鄉牙醫巡迴醫療的屏東知名牙醫師、艾登醫療體系執行長陳登偉發現,偏鄉與原鄉地區的孩子們因為看牙齒不方便,常常延誤最佳口腔照顧黃金期,雖然有牙醫巡迴醫療,但仍需要更多的醫師及大眾來協助偏鄉服務。陳登偉說,屏東縣原住民獅子鄉的孩子們想要看牙齒,起碼得跑到30公里外的枋寮鄉,醫療資源分布不平均,只
一早起來,嘴中氣味不清新,強烈口臭容易影響工作、學習和人際關係。中醫師王大元表示,口臭除了不喝水所致,若出現7個氣味,小心身體出問題,像是臭酸味恐是胃食道逆流、魚腥味則是鼻竇炎等,若想改善此問題,建議依不同,選用適當茶飲,如胃熱可直接口含生甘草片或丁香除去口腔異味,此外,也可按壓4穴位改善。
英國一份研究分析6萬人的飲食習慣後認為,多吃堅果、海產、全穀類和蔬菜的「地中海式飲食」,可降低失智症風險達將近1/4。這項研究或許可為新的預防失智症之道鋪路。英國《衛報》14日報導,研究報告共同第一作者、鑽研阿茲海默症的英國艾克斯特大學醫學院高級研究員蘭森(Janice Ranson)說,「這個從這
燙傷經驗幾乎人人都有,多數人以自行照護為主,針對外用燙傷藥膏怎選用?食藥署表示,外用的燙傷藥膏以抗菌成份為主,來預防傷口感染。常見的4大燙傷藥膏成分,包含:磺胺嘧啶銀、添加三溴苯二甲酸鉍的凡士林紗布、醋酸磺胺米隆及洛赫西定。食藥署在臉書粉專「藥博士 正藥說」發文指出,一級燒燙傷因表皮完整,尚不需使用
對於忙碌的現代人或3餐外食者來說,早餐想要吃得均衡營養,可是難上加難。對此,營養師劉素櫻提醒,若時間允許,建議早餐最好能飯、肉、菜都吃,做到餐餐均衡,但真的無法做到的話,至少提醒自己早餐加個水果或補足需要的蛋白質,並且1天至少有1餐(午餐或晚餐)為健康而吃,多吃點蔬果彌補早餐的不足。