明(23)日是節氣處暑,「處」有終止的意含,「處暑」表示暑氣到此退去,天氣即將轉涼。明華馬光中醫診所醫師周亞錚提醒,俗諺:「土暑以處暑後,天氣猶暄,約再歷十八日而始涼。」在這夏秋之交的多變天氣裡,生活作息也需跟著天氣滾動式調整,掌握簡單3原則,從日常開始養生,為迎接而來的秋季做準備。
「擔心手上有病毒而一直洗手,是生病了嗎?」小薇的母親憂心詢問醫師。疫情開始時,小薇還是國小學生,當時雖然戴口罩上課、有時遠距上課有些困擾,但仍快樂畢業。升上國中後遇到大規模流行疫情,學校老師和爸媽時常提醒維持清潔的重要性,小薇每次外出返家,都認真洗手消毒、換下外出的衣物。疫情趨緩後,小薇仍很在意自己
治療大腦疾病的藥物如憂鬱用的百憂解等、有失智傾向用的愛憶欣等、罹患巴金森氏症所用的左旋多巴,科博特診所院長劉博仁指出,這些治療大腦疾病的藥物都顯示,蛋白質的胺基酸,對於大腦的神經傳導物質十分重要,因此,想要有健康的大腦,除了需要好油外,優質蛋白質的補充也不可少。
乳品含有豐富的鈣質,是小朋友成長不可或缺的好夥伴,若小朋友不喜歡喝牛奶,該怎麼辦?對此,國健署在臉書粉專「食在好健康」發文表示,乳品類除了牛奶外,其實也包含優酪乳、優格及起司等食物,可運用它們,以不同的料理方式,做出小朋友喜歡的乳品料理,像是將乳品入菜,做出玉米牛奶濃湯、起司焗烤及起司三明治等,來攝
俄羅斯素食網紅過世,致力推廣「原食」理念,據報4年裡堅持「純素」飲食,每天只攝入水果、葵花籽芽、果汁冰沙等。營養師張佩蓉表示,素食者易缺乏蛋白質、維生素A、B、D、Omega-3脂肪酸、鐵質、鈣質,可從「非肉類替代品」中攝取;只存在動物性食物中「維生素B12」,則需注意營養強化之補充,均衡飲食是關鍵
糖尿病患者需用針扎手指頭或抽血檢驗,來關注身體狀況,對有些糖友來說,仍有心理障礙。對此,奇美醫院加護醫學部主治醫師陳志金表示,目前有全新的血糖測量工具「CGM連續血糖偵測」,能夠無痛並連續看到血糖變化,甚至還能記錄在手機裡。而他也實際使用1週,發現自己在吃完麵包後,約1小時候,竟上升80,他驚喊:麵
台大醫院昨天發表「元宇宙手術模擬平台」,可將病患的X光、電腦斷層、磁振造影等二維影像轉換成3D情境,顯示出病灶與周圍結構,並針對不同器官組織進行逐層分析,或從不同視角進行觀察,為高難度手術提供新解方,除能進行跨時空的病情討論和術前模擬,更有助於醫病溝通,同時成為醫學教育訓練的得力工具。
結合虛擬與現實世界的「元宇宙」持續在醫療界展現發展潛力,台大醫院今(9日)發表「元宇宙手術模擬平台」,為高難度手術提供新解方,不僅能進行跨時空的病情討論和術前模擬,更有助於醫病溝通,同時成為醫學教育訓練的得力工具。首例運用此技術的37歲唐小姐,長年旅居美國加州,一年多來右側背部疼痛及手部痠麻,在美國
炎夏只想待在冷氣房吃冰消暑,但醫師提醒,長時間待在冷氣房,小心出現全身痠軟無力、頭痛、鼻過敏等「冷氣病」,要預防冷氣病上身,應從空調溫度不宜過低、定期清潔濾網、少喝冷飲、避免冷氣直吹身體、注意保濕,以及適度伸展身體等6招。冷氣機症候群 常見7不適症狀
有沒有遇過半夜肚子餓或嘴饞想吃消夜,但又感覺吃了會有罪惡感的情況呢?營養師王證瑋在臉書粉專「營養小當家_阿罐營養師」發文分享,消夜可以選擇簡單、低卡且無負擔的食物,像是綠香蕉、奇異果、豆漿鮮奶、希臘優格、毛豆及雞蛋,滿足口腹之慾的同時,還可以在睡前補充幫助入睡的營養素。
近年來因環境荷爾蒙、營養等因素,孩童青春期的時間有明顯降低年齡趨勢。雲品中醫診所中醫師王敏穎表示,當孩童進入青春期,第二性徵發育時,就是評估是否應該轉骨進補調理好時間,會透過觀察期、轉骨準備期、轉骨加強期協助轉骨進補。除了中醫調理,日常也要多運動、適當日照、均衡飲食、充足睡眠及減輕壓力,並搭配按壓合
白天總是精神不濟,夜裡卻又輾轉難眠嗎?對此,五股翔展診所院長傅裕翔發文表示,如果總是覺得很疲倦、外出活動時,走沒幾步就會雙腳無力,那麼可能身體已經進入了「衰老」狀態,若未能及時補充足夠營養,體力與精神將會快速流失,建議攝取支鏈胺基酸(BCAA)和白胺酸(Leucine)、維生素B群、鈣質+維生素D3
改善脂肪肝後,為什麼糖尿病也會跟著改善,甚至逆轉?三樹金鶯診所體重管理主治醫師蕭捷健說明,脂肪肝不只會影響肝臟排毒,也會干擾醣類的代謝,讓脂肪更容易堆積在皮下和內臟,並傳授降低內臟脂肪5招:減少酒精攝取、減少攝入果糖、減少精緻澱粉、運動、攝取足夠的纖維。
各縣市不時傳出照顧者因身心俱疲導致,發生不幸憾事。衛福部長照司和家庭照顧者關懷總會提醒「長照5方法」減輕壓力,例如「1966長照專線」、「家庭照顧者關懷專線0800–507272」等;衛福部今年下半年預計也將推出「長照與身障家照共融據點試辦計畫」,讓身障及長照個案都能在同一據點接受服務。
對於在減重又不想太麻煩自己的人,一定聽過禁食16小時、進食8小時的168斷食法,但真的只要禁食16小時就能成功?三樹金鶯診所體重管理主治醫師蕭捷健表示,168斷食要注意進食8小時內,吃什麼比不吃的16小時還重要,以及早餐不能跳過,且要早點吃完才有效,否則容易發生胰島素阻抗。
1名50歲患有高血脂的男子,只要進辦公室就會胸悶,醫師擔心有心血管問題,因此進行心臟超音波及頸動脈檢查,發現確實有點狹窄,但無需治療。有次他在夏天時到山上玩,一下車就覺得胸口悶又緊,甚至差點昏倒,當時並無出現心肌梗塞狀況,緊急送醫後才發現,原來胸悶不適,主要是因溫度突然變化太大造成。此外,醫師提到,
更年期是女性必經的人生階段,隨著停經,熱潮紅、心悸失眠、易怒等症狀也跟著來;對此,博愛馬光中醫婦幼診所醫師蔡明兌指出,中醫對更年期依症分為3大證型,即肝鬱、腎陰虛及腎陽虛,醫師會依個人症狀加以調治,除了藥物,透過藥膳也可減緩更年期不適。蔡明兌表示,更年期是婦女卵巢生理機能逐漸衰退的過程,台灣婦女平均
演藝圈天后李玟(Coco)因憂鬱症驟然離世震驚各界,關於心理健康及憂鬱症的話題也引起熱議;對此,營養師高敏敏提醒,「穩定情緒」是一件很重要的事!若想改善憂鬱可以從飲食方面下手,建議多攝取含維生素D、色胺酸、維生素B群、Omega-3脂肪酸等營養素的食物。
許多家長都會因孩子尿床而感到困擾,想盡快幫助他們戒尿布。對此,禾馨民權小兒專科診所主治醫師巫漢盟表示,孩子大約在2歲後可開始訓練戒尿布,建議1次只訓練1件事,如:戒尿布期間不搭配戒奶嘴,才不至於讓孩子有太多心理壓力。此外,他也分享,在幫孩子戒尿布時,常會遇到的4大問題,且提供改善方式,讓爸媽們參考,
飯前空腹血糖超標一丟丟,又不想吃藥,透過飲食能逆轉糖尿病前期嗎?營養師沈宛徵表示,如果檢查出糖尿病前期,其實只要調整飲食,就有機會「逆轉」糖尿病,讓血糖回復到正常值。建議控制熱量,每餐吃7分飽;每日固定時間吃固定的量,有助維持血糖穩定,並讓胰島素有效率地發揮作用;將精緻類澱粉替換成未精緻澱粉,如五穀