小腿肚是相當重要的身體部位,就如同人類的「第二顆心臟」。人體約有70%的血液集中於下半身,而小腿肚就像一個幫浦,可承接由心臟輸出的血液,並輔助血液抵抗地心引力,努力送回至心臟,因此,按摩小腿肚可說是改善血液循環的關鍵。按摩小腿肚的前後差異,只要透過可以觀測血流變化的「紅外線熱影像裝置」便可得知,按摩
「到底,可以減肥的運動該怎麼做呢?」以前,我為減重者設計「毛巾瘦身操」,藉由毛巾輔助做伸展操,可借力使力纖瘦身材、矯正體態。然而,針對現代人「多脂肪、少肌肉」的身體組成,我同時建議做「跳繩運動」,它的3大原理經過科學與門診實證,能夠更快做到「增加肌肉量」、確實「減少體脂肪」,輕鬆變身「瘦體質」!如此
市面上不環保的化學清潔劑,為什麼就是有人還是會選擇?那是因為他們不了解環保的清潔方法有很多,而且不用花大錢,最重要的是很好用……〈雙粉出擊〉我家有粉味 主婦真痛快家務清潔是所有女人畢生的功課,經過多年的實戰,我力推「小蘇打粉」與「茶籽粉」!
從前常聽到母親說,明明要去廚房拿東西,但到了廚房卻忘了要拿什麼東西之類的話,然後就慌張起來,來回踱步。當時的我,完全不能體會母親的恐慌、害怕!也不懂那就是老化開始的症狀,也就是現在所謂的文明病「老人失智症」。這是人人都會歷經的事,只是個人好發時間的早晚罷了。
日本長期以來致力於摸索讓銀髮族安全駕駛的可能性,其中廣獲注目的關鍵字就是「超小型移動車」……日本在銀髮族肇事率居高不下的情況下,強打「自主繳回駕照」的各種鼓勵方案,即便如此還是有部分銀髮族堅持死守「駕照」。這些銀髮族中,有些是因為獨居於交通不便的區域,採買日常用品或到醫院接受治療等,都需要車輛代步;
當生命的價值不再維繫於男人,當悲情漸漸轉化為正面能量之後,我不但有能力放手讓對方自由,也意外地證明了自己是值得飛翔的……或許「單親媽媽」在多數人眼裡是象徵悲情的,那我很樂意提供你另一種觀點,一種「把離婚當成禮物」的概念,也是瘋狂又違反人性的文明體制下一息尚存的人道精神。
春天也似的每一束記憶之光,勢必穿越一道窄門。譬如聆聽一首情歌,聽見的可能是一次痛徹心扉的愛情。一張舊照片,也許紀錄一場離別。一句話,或許牽引了不堪回首的一幕。每次閱讀辛波絲卡,記憶就會來到這裡,那是一位波蘭女士。她是攝影師,她旅遊各地拍攝當地風土民情與山光水色的照片,製作明信片以及卡片。巧遇她於一處
住家附近一、兩年前開通了一條寬大的新馬路,那種寬度簡直就像高速公路一樣,來來往往的車輛很多,車速也都十分可觀。那天,來來往往的車輛和往常一樣多,我停在紅綠燈的路口,看到一個既感人又溫馨的畫面,久久在我腦中迴旋著……。一個約莫七、八十歲的老婦人,行動有些不方便,需要用輔助器才能緩慢前進,當她一蹬一蹬緩
‧攝影人文薈萃的國際都市香港,靚仔靚女造型隨潮流變化各有千秋,往往一個回首,就能在路人身上找到刷新目光的亮點,這精彩城市涵納的多元性,不只在人的造型上體現,亦直接反映在食物上──品項龐雜多元,卻不會因此削減口感與品質,甚至將新創意注入舊傳統,讓任何品味,都能在此找到滿足點。
百忙籌備新書發表會的零雨,和我相約在潮州街的東家畫廊,只見現場滿布詩友們為她精心設計的影像詩和手工詩集,相當溫馨。暢談新作之前,零雨自剖寫詩數十載的心路歷程,也順便聊起欣賞的小說家孟若(Alice Munro),她讚歎孟若擅將人類生存狀態的處境恰如其分呈現,「生命沒有應該怎麼樣,生命就是這樣。」她很
每週的家聚除一家六口外,大兒子夫妻養的拉不拉多犬Schoko也常出席。Schoko是德文的巧克力;因為她渾身巧克力色。她原來屬於一對年輕情侶,他們分手後,狗由男孩飼養。有一段時間他在國外,託一位愛狗的朋友照顧;而那朋友自己有兩隻大型犬,狗之間關係緊張,空間又有限;兩、三個月後便把Schoko託給愛狗
現代人飲食西化、作息不規律,經常藉著大吃大喝抒解壓力,此時親友總提醒補充益生菌,來守護健康。不過,大家熟知的「益生菌」究竟是什麼?許多人依然一頭霧水。簡單來說,只要是對人體健康有益的菌種就叫「益生菌」,實用的益生菌必須是活的乳酸菌。若更準確地定義「益生菌」,至少需有胃酸及膽鹽的耐受性、對人類腸細胞具
牙齒,終究是要脫落的啃過太多啃不動的艱巨以後即使那顆頑固在你體內作怪的小小結石,也難免遭破腹取出時間那隨侍左右的劊子手哪管你是與不是詩與不詩唯一對你莫奈何的是你的目力從來不曾散光,也從不近視
我對文字充滿一種無比的熱愛。我明白這是個很科學的時代,凡是說話都得亮出證據,所謂「傾注大量的靈魂能量」就是不能口說無憑,那麼就容我舉出具體事證來輔助說明。首先,我的工作完全和文字搭不上邊,反而是需要大量使用右腦想像力的平面設計,腦袋的構圖與不用邏輯的思考,然後用工具把腦中的畫面給複製出來,拿到的薪水
社群軟體發達,很多媽媽好友也會組群組,聊孩子、聊家事,但人多就嘴雜,怎麼玩出群組的好處,也需要智慧喔……〈正面看待〉親師一起來 討論多面向由於大家喜歡在線上聊天,一方面可了解彼此的孩子在學校的表現,或透過這樣的互動,大家可交換一些養育的經驗,聊久了自然成為無所不談的好朋友。媽媽好友群組就形成了。
隨著智慧型手機、平板電腦的普及,功能日新月異,各種用途的應用軟體隨手可得,在這個就連成年人稍有不慎,就可能沉迷上癮的行動智慧科技浪潮中,家長的當前課題早已從以往「該不該讓孩子看電視」,轉變成「該不該讓孩子使用智慧型手機或平板電腦」?不論在台灣或日本,這個問題往往引發兩極化的爭論,反對派通常認為在五感
住在美國柯羅拉多州的艾美貝其勒老是看不到工作狂的創業家老公布萊德菲爾德;而遠在在台北的網路行銷工具站長柳圭翼則因老婆小芬擔任看護工作,兩人幾乎一個星期才看到一、二次面。兩對夫妻講的是不同語言,不過卻聰明的利用免費科技軟體(evernote、google calendar)來增加夫妻間的溝通以及互動情
俄國實力派大提琴天后顧德曼,將以72歲高齡訪台,連續2天,再度挑戰「大提琴聖經」巴哈6首無伴奏組曲。1942年出生於前蘇聯的喀山,顧德曼來自音樂世家,師從柯佐魯波娃及大提琴名家羅斯托洛波維奇。曾與顧德曼合作過的世界頂尖樂團包括維也納愛樂、柏林愛樂、倫敦交響樂團、慕尼黑愛樂、聖彼得堡愛樂管弦樂團……等
還記得臉書剛開始流行的時候,就像是時下很多的網路社交平台一樣,一開始自己也不知道究竟是怎麼一回事,就是一再收到不明白是真實與否的好友邀請。在某次因緣際會之下就打開了潘朵拉的盒子。不久我開始學會了分享、留言、打卡與按讚;在臉書上與好友互動,分享喜樂,更認識了許多噓寒問暖的網友、同好。逐漸添加了興趣、喜
顧爸和顧媽創了「洛史團」,最早是要帶兩個女兒和其他病種的孩子、父母出遊,去看世界。很多人真的,真的走不出來,忘記了這個世界有多麼廣闊。當孩子發病,醫療成為生活的重心,父母守著孩子的疾病,像守著碉堡,別人進不來,卻也阻擋了自己的出路。他們不知道,戰爭或許已經結束,父母和兒女可以獲得更大的自由。顧爸和顧