沈莉馨/核稿編輯規律運動身體好!不只助眠、還能分泌多巴胺、增強肌力等。不過中醫師郭懿潔提醒,過強、過量的運動習慣,反會導致慢性疲勞及失眠,甚至進一步引發焦慮、憂鬱等心理問題。對此她給出5建議:釐清運動目的、制定合理運動計畫、注意身體信號、尋求專業教練指導、並平衡生活方式,不要只運動,也要同時關注飲食
葉立斌/核稿編輯大多數現代人因生活緊繃、缺少運動,多有腰痠背痛的「文明病」。板橋原力診所復健科醫師王竣平表示,游泳有助於增強背部肌肉、減少壓力與衝擊、改善柔韌韌性及姿勢,從而減少背痛發生。而不同的泳姿對背部的影響不同。他建議選擇自由式和仰式,對背部的鍛煉效果較好,若是蛙式則可能會對下背部施加壓力。
財團法人台灣腦病防治基金會於6月29日下午1時30分至3時50分在台大醫學院104講堂(台北市中正區仁愛路1段1號1樓)舉辦「守護大腦健康」健康講座。分別由雙和醫院神經外科醫師盧佑群主講「腦中風防治」、雙和醫院神經科醫師陳嘉泓主講「失智症防治」,以及台大醫院專科護理師葉雅雯主講「三高預防及治療」。