30歲女子自述丈夫說她皮膚看起來很黃,擔心對方嫌棄她越來越像黃臉婆,以及身體健康亮紅燈,「我是不是肝不好?我要不要做檢查?」禾馨民權健康管理診所內視鏡室主任詹宜學表示,肝功能異常是皮膚變黃的常見原因之一,其他還有膽道阻塞、溶血、食物及營養不良、過度攝取垃圾食物、疲勞、皮膚油脂堆積與角質老化等,建議不
民眾普遍日常喝水量不足,因此醫師、營養師常呼籲要多喝水,但比起一直猛灌水,喝對水量更重要。營養師李婉萍表示,尤其腎友不能無節制的喝水,否則可能引起其他疾病風險,腎友應計算每日飲水量,吃藥時配的水也應計入。建議腎友可將至多200c.c.的液體做成小塊冰塊解渴用,並不吃口味重的食物、養成口渴才喝水的習慣
春天來了,又到了皮膚作怪的季節!佑昌馬光中醫診所醫師劉旋茹提醒,春季好發異位性皮膚炎、濕疹等皮膚病,預防上要注重居家清潔,避免「發物」等刺激性飲食;另外,過敏體質在平時或慢性發作時,可以吃四神湯,能益氣除濕,平補脾胃。異位性皮膚炎劉旋茹指出,異位性皮膚炎在中醫稱作「四彎風」,因其好發於膝部膕窩或手肘
芒果不僅好吃、營養價值又高,是許多人的吃水果的首選,尤其在炎熱天氣,吃上一碗芒果冰,超幸福!台大生物產業學系老師洪泰雄表示,芒果富含維生素A、C、纖維素及鉀,不過若有過敏體質、消化系統疾病或是糖友,須特別留意。洪泰雄在臉書粉專「洪泰雄營養教育」發文指出,芒果是一種高營養價值的水果,主要的營養素包括:
彰化縣1名98歲徐姓阿嬤日前感染武漢肺炎(新型冠狀病毒病,COVID-19)住院,雖然是高齡病人,但她的病況輕微,今天出院的她得意地說,自己10多年未曾看病,健康及長壽秘訣是「少吃肉,1天5蔬果」。彰化醫院表示,阿嬤雖然年近百歲,但身體硬朗,最神奇的是,她這10年從未看過病,但日前不慎感染武漢肺炎,
吃水果也有最佳「食」機!營養師指出,餐間吃水果可以增加飽足感,減少正餐攝取過多情況,避免吃其他零食。建議1天吃1-2份水果,並選擇纖維較多的低GI值水果,能夠延緩血糖波動,如聖女番茄、芭樂、奇異果等。反之,想控制血糖者,不建議吃高GI水果,如西瓜、榴槤、荔枝、龍眼。
隨著3C產品普及化,無論大小孩無時無刻都會緊盯著螢幕,長期下來除了近視,也會使眼部疾病找上門。營養師鍾宜君提醒,若想要有好的視力,建議多攝取維生素A、葉黃素、蝦紅素、DHA等食材,以及最重要的是多休息,能放鬆眼部肌肉、減少發炎反應,以及預防淚腺乾燥、促進血液循環。
近日溫差大,對心臟來說是大挑戰,營養師程涵宇在臉書專頁「程涵宇營養師」發文分享,溫差不僅會引發心肌梗塞,當氣溫忽冷忽熱時,血壓也會像搭雲霄飛車一樣劇烈起伏,30-50%的人血壓會升高,如果平常血壓就沒能控制好,血壓上升幅度風險更高,於是美國心臟協會(AHA)針對改善心血管健康,做出10點飲食指南,照
近日氣溫變化大,令過敏族皮膚紅腫、搔癢、噴嚏打不停很困擾,營養師吳欣陵在臉書專頁「吳欣陵 營養師」指出,塵蟎、花粉、食物、寵物、空氣懸浮粒子都可能是引起過敏的原因,雖然我們不能改變過敏的基因,但可以從飲食控制及改變生活型態來減少過敏的發作。
一到冬天洗完熱水澡,皮膚就開始脫屑、乾癢,甚至在身上留下一道一道的抓痕嗎?土城長庚醫院整型外科主治醫師李秉勳表示,這種情況可能是因為維生素A攝取不夠,因為維生素A能維持皮膚黏膜健康,幫助肌膚抗老保持水分,還能預防粉刺增生。李秉勳在臉書粉專「質感良醫 李秉勳 我的專業你的自信 新北板橋土城長庚整形外科
新年到,怎麼吃才健康?營養師提醒,大家應盡量選擇新鮮天然的食物,自然的食物不僅提供許多身體所需的營養素,還有豐富的抗氧化物質,如維生素C、E及β-胡蘿蔔素、蕃茄紅素等,可幫助清除過多有害的自由基,做體內環保,有益身體健康。台中榮總營養室營養師郎惠芬指出,自由基是隨時都會產生,身體運作時,須藉由代謝產
30多歲男性先前有乾癬並調理得宜,最近吃了堅果、羊肉爐,又喝了點酒,讓已經好轉的乾癬爆發,欣華安中醫診所副院長艾莉絲提醒,乾癬為免疫方面的疾病,且好發於冬季,像堅果、花生、羊肉、牛肉、麻油都會讓乾癬爆發,以及酒精飲料,不但會讓乾癬爆發,甚至會讓皮膚變得紅紅的。
膝關節炎常造成膝蓋疼痛難忍,是許多民眾的夢魘。對此,營養師薛曉晶指出,存於黃綠色蔬菜中的類黃酮素,可加強關節內膠質彈性、抑制發炎反應、捕捉自由基的功效,如胡蘿蔔、橘子、香蕉、青花菜等;補充硒也可改善退化性關節炎症狀,如鮪魚、沙丁魚、蝦。
年末尾牙聚餐多,面對美食如果牙齦發炎、牙肉腫脹恐無福消受;對此,醫師表示,可透過玉米、核桃、杏仁、花生、空心菜等食物補充維生素E,以緩解口腔發炎症狀,並幫助傷口癒合,此外,最關鍵的還是要好好刷牙。竹北橙蒔美學牙醫診院長黃文龍在臉書粉專「你的微笑工程師 黃文龍牙醫師|新竹竹北齒雕植牙假牙專業牙科」發文
有曾聽過什麼食物「有毒」不能吃太多嗎?營養師張宜婷在臉書粉專「營養小桃氣-宜婷營養師」發文指出,這裡所說的「食物有毒」並非使身體中毒,大部分所說的是會引起過敏或發炎反應、誘發疾病,像是芒果、鴨肉、竹筍、香菇、海鮮、茄子、香蕉,有些對於敏感族群來說要特別注意,多多留心,並且避開真正可能造成食物「中毒」
由水果加工製成的水果乾,因來源天然且好吃又方便,近年來大受歡迎,但你知道果乾熱量比新鮮水果高嗎?對此,營養師彭逸珊提醒,果乾與堅果是屬於相對健康的零嘴點心,但果乾熱量不低是水果的6至10倍,一不小心就會爆表。像是新鮮蘋果51大卡,但製成蘋果乾就飆到343大卡。
有許多人會去購買解宿便的養生產品來服用,希望藉此排出體內推積、未大乾淨的糞便;對此,醫師鍾雲霓表示,宿便其實一直是假議題,因為從食物吞下肚到變成糞便,大概要花1-2天的時間,也就是說腸道裡隨時都會有大便存在,除非是剛做完大腸鏡才會真的空無一物。另外,她也提醒,既然平常腸道中的糞便無法被清空,想要維持
近年掀起一波酵素熱潮,常聽到廣告標榜酵素有助於消化、整腸,但酵素的用處到底有哪些呢?醫師張瑜芹指出,酵素又稱為「酶」,主要功能為分解及消化食物、調節生理機能,因此不要一看到酵素就覺得可以減肥。另外,她也列出6種富含酵素的天然食物,可幫助身體代謝及消化。
若生活中需要重度使用3C、長時間戴隱形眼鏡、長時間讀書,你是否會經常會感覺到眼睛乾澀、腫脹?對此,營養師表示,這些症狀是因為用眼過度所引發的警訊,若長期忽視可能會導致黃斑部病變、白內臟等眼睛疾病,而這些疾病已經出現年輕化,建議可以補充8大護眼營養素來改善。
想要有一個健康的口腔,也可以透過飲食唷!中山醫學大學附設醫院牙醫師劉馥萱表示,可以吃小麥、鯖魚、萵苣、奇異果、核桃等含維生素E的食物,維他命E能幫助抗氧化,減少自由基傷害,也能幫助免疫反應,減緩口腔發炎和腫脹問題。中山醫學大學附設醫院牙醫師劉馥萱在臉書粉專「愛跟長輩聊天的 劉馥萱牙醫師 台中南區中