近幾個月來,溫差變化大、忽冷忽熱,出現鼻過敏和皮膚過敏者愈來愈多,尤其有鼻過敏者,處在現今武漢肺炎(新型冠狀病毒病,COVID-19)疫情氛圍下,一個打噴嚏、咳嗽,都會引來旁人側目,讓人困擾。衛福部苗栗醫院中醫科醫師楊哲彥分享中醫療法,讓你「沒病預防、有病避免更嚴重、病後預防復發」。
隨著年紀增長,身體越來越容易出現小狀況,而根據衛福部統計,國人膝關節退化的盛行率約15%,有超過350萬人飽受膝關節疼痛之苦,其中女性多於男性。對此,營養師分享水果4大超級營養素,能幫助骨骼強化、降低骨質疏鬆危機。營養師朱瑞君在臉書粉專「輕鬆瘦營養師 朱瑞君」發文指出,想要預防骨質疏鬆症,不只是喝牛
多數人知道準備懷孕的女性或懷孕初期需要補充葉酸,以保護胎兒神經細胞發育,減少先天異常或缺陷的發生。但營養師提醒,如果人體內葉酸含量不足,容易出現健忘、疲勞虛弱、暈眩貧血、憂鬱易怒等症狀,因此一般人也不能輕忽葉酸的不足。台南市立醫院營養師翁詩雲表示,葉酸是細胞生長的必備營養物質,是維生素B群的一種,但
多數人知道準備懷孕的女性或懷孕初期需要補充葉酸,但一般人就不需要補充嗎?葉酸有何特別之處?台南市立醫院營養師翁詩雲表示,葉酸是細胞生長的必備營養物質,是維生素B群的一種,但人體無法自行製作,且無法儲存在體內,需要透過每日飲食或是營養品補充。
電子煙有各種口味,也是其一大賣點。不過根據外媒《今日醫學新聞》(Medical News Today)報導指出,研究證實,電子煙會增加罹患心臟、肺部及腸胃道等疾病風險,而且薄荷口味比芒果口味更容易對身體造成危害。研究人員針對美國時下最受歡迎的電子煙口味:薄荷和芒果進行研究,每天將小鼠暴露在氣溶膠中3
一位罹患糖尿病的銀行女主管剛退休,幾個月下來居然胖了8公斤,測量空腹血糖高達156mg/dL,經詢問才知道,患者因為聽說吃白飯升血糖很快,所以不怎麼吃,但其他食物卻不忌口。營養師表示,只要掌握控糖5大招「高膳食纖維、無糖控總醣、攝取足夠蛋白質、適量攝取好油、少鹽控血壓」,吃白飯並沒有關係。
有患者到診間表示「肛門總是好癢,擦好多藥膏仍時好時壞」,對此,禾馨民權婦幼診所大腸直腸外科/微創痔瘡手術專任主治醫師鍾雲霓表示,造成肛門搔癢原因千百種,需要透過內診來揪出為什麼,有可能是痔瘡、肛裂和廔管讓人癢、飲食造成、衣物引起的癢。鍾雲霓在臉書粉專「痔瘡手術女醫師-鍾雲霓」發文指出,肛門搔癢的重點
水果提供豐富的營養,如:維生素C、維生素A、花青素、鉀等等,對預防便祕、維持腸道健康、抗癌等有幫助,但營養師楊斯涵提醒,糖尿病、高血脂要注意水果的升糖指數(GI),腎友要注意水果的鉀離子,有胃食道逆流則要注意高酸度水果,容易刺激胃酸分泌。楊斯涵在臉書粉專「楊斯涵營養師的美味生活」發文分享,根據國健署
在台灣平均每5個人就有1人有腸躁症,而且90%在50歲之前發生,常見的症狀有腹脹、腹痛、脹氣、腹瀉、便秘、排氣多等症狀。因此,營養師提醒,想要緩解腸躁症,這8種食物一定要少吃,且生活方式也盡量緩解壓力、多運動、多喝水都會有幫助。台北市營養師公會居家照護營養師程涵宇在臉書粉專「程涵宇營養師」與個人網站
水果與果汁兩者能互相取代嗎?營養師提醒,如果能選擇天然水果,建議就不選擇果汁,因為一小杯新鮮果汁需要非常多水果,容易產生過量問題,且攝取過多容易造成熱量堆積、高血糖及心血管疾病等風險。越診所整合醫學營養師劉馥萱在臉書粉專「劉馥萱營養師」與個人網站發文指出,水果含有豐富的營養素,花青素、茄紅素等植化素
天氣漸漸回暖,但不少人還是鼻水流不停、猛打噴嚏,為鼻過敏症狀所苦。中醫師指出,鼻過敏的原因有很多,包括塵蟎、食物及溫差等,中醫治療分四型,兩招緩解鼻過敏。醫誠堂中醫診所院長黃胤誠在臉書粉專「醫誠堂中醫診所」發文指出,在季節交替之際,日夜溫差比較大,容易引發鼻塞以及大量的鼻水分泌,在治療過敏性鼻炎患者
有些食物可能很健康,但對寶寶來說卻非常危險。醫師分享6種嬰兒危險食物,提醒家長這些食物不僅可能影響孩子健康,嚴重甚至可能危害性命,一定要注意。新竹國泰醫院婦產科主治醫師張瑜芹在臉書粉專「美麗而剽悍 婦產科女醫 新竹東區 張瑜芹醫師」發文分享6種嬰兒危險食物如下:
寒流來襲,全台氣溫急速下降,對於長輩們的心臟肯定是項大挑戰。營養師程涵宇提醒,年紀輕、並不代表心臟也年輕,尤其是當氣溫驟降、血壓不穩的人會大幅增加,因此分享10大護心飲食原則,讓民眾不僅達到保暖效果,也能降低心血管風險。程涵宇在臉書粉專「程涵宇營養師」發文指出,心肌梗塞、三高不再是長輩們的專利,當氣
手術衣裡面還是要穿衣服的!禾馨醫療營運長林思宏在臉書專頁「林思宏醫師」分享準爸爸陪產時的有趣現象,像是幫寶寶拍照喊123、錯把蒙古斑聽成芒果乾等,提醒準備陪產的先生,這些事情一旦發生會被記著一輩子!●鞋套當頭套套頭上林思宏指出,進手術室陪產時會給先生1件無菌手術衣、2個鞋套跟1個頭套,但有些先生卻會
腸躁症是一種慢性的腸胃蠕動障礙,若蠕動出現問題,就會導致便秘或腹瀉;對食物空氣敏感度增加,就容易感到腹痛、腹脹。中醫師表示,腸躁症主要是「肝」、「脾」兩個臟腑出了問題所導致,只要對症下藥,和按壓4個穴位都能助改善。易明中醫診所院長楊斯宇在臉書粉專「易明中醫診所」發文指出,腸躁症的原因不明,可能與「腸
果糖的代謝比你想像中複雜!湞媄診所院長王姿允在臉書粉專「王姿允醫師。我的無齡秘笈。」發文表示,果糖的代謝途徑跟其他糖類不同,連對腸道菌的影響都不一樣,也因水果「感覺很健康」,比一般的含蔗糖飲料容易攝取過量,建議在減肥期間的人還是偶一為之。王姿允提及,去年跟今年的期刊龍頭《Nature》有討論到果糖跟
還給果糖遲來的公道!三樹金鶯診所體重管理主治醫師蕭捷健在臉書「減重醫師 蕭捷健」表示,普林斯頓大學研究指出,人體代謝果糖的器官主要是小腸,肝臟只佔14%,不要害怕適量吃水果!吃多少水果不會造成脂肪肝?蕭捷健舉例,如果你是一個60公斤的人,一天不攝取超過30克的果糖,就不用擔心脂肪肝的問題,這大概相當
現代人飲食好油好鹽,食物搭配醬料更是多樣化,衛生福利部台北醫院營養師蔡秀梅表示,高齡長輩、洗腎、糖尿病患者及肥胖者若想豐富味覺又不傷身,可自製多利用食材本身味道的低油、低鹽、低糖、低熱量「4低沾醬」,如海鮮五味醬、芒果沙拉醬及酸醋沙拉醬等。
缺鐵是許多人,特別是女性朋友常面臨的問題。但缺鐵性貧血時,到底能不能吃血補血?營養師吳映澄表示,並非所有的貧血皆是缺鐵造成,因為貧血相關的營養素尚有B2、B6、B12、葉酸等,最好先就醫諮詢了解原因。吳映澄在臉書粉專「吳映澄 營養師食驗室」發文指出,常見食材中含鐵質的食物,可區分為動物性及植物性來源
根據國民健康署最新出爐的癌症登記報告顯示,101年癌症新發人數為9萬6695人,相較100年增加4012人,代表著台灣每5分鐘26秒就有1人罹癌。營養師表示,其它不可抗拒的因素可能無法短時間內改變,但防癌可從飲食做起,選擇新鮮食物,學會用好食物來降低罹癌的風險。