癌症連續40來都是國人十大死因之首。營養師程涵宇在臉書粉專「程涵宇營養師」及個人網站發文表示,罹癌的年齡有逐年下降的趨勢;對此,她依據目前有科學證據的研究,整理出這12種防癌食物,並提供可發揮最大防癌效果的吃法,要幫助民眾遠離癌症。12大防癌食物清單
補充水果有益身體健康,但又怕吃進過多的熱量導致肥胖。對此,翔展診所院長傅裕翔分享6種秋天當季水果,不僅可吃進好營養,還可避免攝取多餘熱量,也提醒,水果盡量不要打成果汁,因榨汁過程會破壞水果中的營養素,非常可惜。傅裕翔在臉書粉專「你的主廚醫師 傅裕翔 高齡醫學內科 新北五股成泰 長照養生抗老慢性病專業
「看電視說大便下沉不好,可是我的都下沉怎麼辦?」、「大便比較細怎麼辦?」、「大便比較綠怎麼辦?」禾馨民權婦幼診所大腸直腸外科/微創痔瘡手術專任主治醫師鍾雲霓分享,有許多患者對於上述的糞便外觀變化感到很焦慮,對此,她表示雖然糞便可直接反映腸道內益生菌叢的生長情形,但以上這些問題都不需要過於擔心,若還是
一提到蔬菜,是否直覺只想到綠色?營養師指出,其實植物因當中特有的植化素,而有各式鮮豔顏色,且益處多元。如黃色的蔬果含葉黃素跟玉米黃質,紫色的則含花青素,這2種都助於視力改善;紅色含茄紅素,能保護男性攝護腺;白色含硫化物,增肝臟解毒代謝;綠色含膳食纖維、鉀,延緩血糖上升、消水腫;黑色含水溶性纖維、多醣
小時候一定都聽過,把水果籽吞下肚,胃裡面就會長出果樹,雖然後來都知道肚子不會長出果樹,但水果籽會不會有毒?對此,營養師李婉萍在臉書粉專「李婉萍營養師」與個人網站表示,有些水果連籽一起吃,可以促進腸胃蠕動助排便,但有的水果籽像是蘋果以及水蜜桃籽,若咬破籽核就會吃到對人體有害的物質。
戴口罩除了會悶熱以外,皮膚的油脂分泌也很旺盛,容易長痘痘、粉刺,若不當擠壓,恐致毛孔粗大,讓人不敢以真面目示人。對此,整形外科醫師李秉勳在臉書粉專「阿勳醫師的美食美麗日記 新北板橋土城長庚 整形外科 李秉勳醫師」發文表示,攝取維生素A能增進皮膚的健康,減少粉刺產生。
好想暢飲冰飲、大口吃冰,但敏感性牙齒突如其來的尖銳疼痛感,總讓人無法盡情享受美食。對此,醫師分享容易造成牙齒敏感的6種NG食物,並表示,碰到特定食物總讓牙齒酸軟到不行,其實這就是非常典型的牙齒敏感,因為酸性食物更容易破壞琺瑯質,造成牙敏感。
近年來維生素D營養補充品很夯,但怎麼吃才有效呢?中華民國骨質疏鬆症學會秘書長暨成大醫院骨科主治醫師戴大為在臉書專頁「骨科戴大為醫師」分享,中華民國骨質疏鬆症學會針對骨質疏鬆症患者鈣質與維生素D攝取量4點建議,並提醒,鈣與維生素D同時補充才能有效降低骨折風險。
中元普渡供桌上一定要拜三牲四果,三牲是指雞、豬、魚,選擇時一定要使用全雞、全豬、全魚,近年來也提供素食者素雞、素豬、素魚作為選擇;對此,營養師高敏敏表示,三牲的熱量不容小覷,其中豬肉熱量最高,而素三牲熱量也不低,一條素大魚的熱量比台灣鯛的熱量還高。
水果發霉了,到底要不要扔掉?中原大學生物科技學系副教授招名威說,當然要丟,不要捨不得。特別是老人、幼童孕婦以及免疫力低下的族群,不要吃腐爛或發霉的食物。若吃的量太多,不但造成腸胃道的疾病,還會有增加罹患肝癌的風險。招名威在臉書粉專「招名威教授 毒理威廉」發文表示,水果中含有的有機酸比例高,在適當狀況
很多夫妻想要擁有自己的寶寶,但苦於努力許久都未能如願,營養師張語希特別在臉書粉專「營養師 張語希」大揭密,提供不孕症男女食物懶人包,解析男性與女性分別可補充的備孕四大食材,以提高懷孕成功機會。女性可補充的4大食材●肌醇:提升卵子品質,如玉米、小麥、燕麥、橘子、高麗菜。
臉上出現惱人的細紋,總是讓人沒辦法不在意,整形外科醫師李昱恆表示,這些細紋可依出現時機分為動態及靜態,而想消除細紋,就要先了解形成原因;眼袋淚溝、皮膚乾燥、地基流失,都是造成細紋的原因。李昱恆在臉書粉專「李昱恆醫師 脂肪雕刻學」解釋,細紋分為「動態紋路」及「靜態紋路」,動態紋路,如抬頭紋、皺眉紋、魚
衛福部疾管署昨(12日)公布,國內出現第2例猴痘境外移入,為美國入境30多歲本國籍男性,出現左睪丸腫脹、發燒、鼠蹊淋巴結腫脹狀況,目前於醫院隔離治療中。對此,營養師李婉萍表示,預防猴痘可以從飲食做起,提高免疫力。營養師李婉萍在臉書粉專「李婉萍營養師」及個人頻道解釋,猴痘病毒最初在研究用的猴子身上發現
桑椹是營養價值極高,不論是打成果汁、做成冰品以及果醬都深受民眾喜愛。對此,營養師方慈聲表示,桑椹含有維生素B群、維生素C及礦物質鐵、鈣以及膳食纖維,能調節生理機能、幫著精神充飽電、養顏好氣色。方慈聲在臉書粉專「懂你想吃的營養師方慈聲Grace」發文指出,桑椹擁有「黑寶石」之稱,盛產於4至6月,且根據
關節痛到受不了,連風吹都難耐,小心身體已經被痛風纏上。營養師余朱青對此分享「避免痛風飲食」的5地雷以及4建議,並提醒民眾若是痛風發作頻繁,應配合醫師指示服藥再搭配飲食調整,幫助降低體內的尿酸濃度,才能跟痛風分手,加速恢復健康。余朱青在臉書粉專「余朱青 營養師」發文分享,所謂的痛風,就是體內尿酸過高導
人們常常需要零食來滿足口腹之慾,不論半夜嘴饞、在家追劇、上班,零食都是必備品,但為了避免每次吃完零食都充滿罪惡感,營養師分享了10種減肥期間也能吃的零食,每一款的熱量都在100大卡以下。10種最低卡零食清單●無糖燕麥奶 95Kcal/200ml
飲食不當會引起便秘,國健署建議「天天5蔬果」,每天至少要吃3份蔬菜與2份水果。禾馨民權婦幼診所大腸直腸外科/微創痔瘡手術專任主治醫師鍾雲霓於臉書粉專「痔瘡手術女醫師-鍾雲霓」、部落格分享,有個案表示疫情期間不敢出門,只吃吐司和白饅頭結果便祕,她建議,若無法方便取得新鮮蔬菜,冷凍蔬菜也可以納入選擇,補
面對新冠疫情,如何安然過關?一來要「避免接觸病毒」:戴口罩、勤洗手、噴酒精、保持社交距離、人潮多的地方少去;二來要「產生抗病毒的抗體」:打疫苗,打好打滿;三來是最重要的「避免感染病毒」:提升自己的免疫力。什麼是免疫力?免疫力是人體自身的防護機制,可處理自身損傷、老化、死亡、癌變的細胞;可加以識別且抵
本土疫情嚴重,有些人不符合使用抗病毒口服藥條件,拿不到藥,台北市立聯合醫院陽明分院胸腔科醫師蘇一峰臉書PO文,指西班牙研究發現,「確診者使用化痰藥NAC,可能可以減少4成的死亡率」。中山醫學大學附設醫院兒童急診科主任謝宗學則認為NAC是否能降低死亡率,「還需要更多論文研究佐證,家長真的不用去搶購,平
清冠一號為武漢肺炎(新型冠狀病毒病,COVID-19)治療用藥之一,六福堂中醫診所表示,清冠一號不可作為「預防」使用,隨意服用恐出現胃悶不適、食慾不振、頭暈、想吐等副作用,且體質虛弱、脾胃虛弱及「寒相」確診者也不適合,呼籲確診者聽從中醫師專業判斷,切勿自行服用。