24節氣「春分」將至。中醫師王大元提醒,春分氣溫變化大,易使人過敏、皮膚搔癢,加上春天又與肝氣有關,因此養肝同時,更要注意肝氣的暢達舒發,食材可多吃當令新鮮蔬果,如草莓、芭樂、花椰菜等,以及可食用少量的酸食,像梅子酒、茉莉花茶、薄荷茶等養生茶飲,有疏肝理氣、平補肝臟之效。另,按壓2穴也能提神、利濕消
本週二(21日)是24節氣中的「春分」,此時因陰陽平分,晝夜等長。上祐中醫診所院長黃上邦表示,春季易肝氣旺盛、氣溫不定,所以養生宜養肝,建議烹調時加入少許薑、醋調整食物屬性,避免寒性食物傷及脾胃,或是性平之食物為主,如豌豆、穴位按摩及工作娛樂上都應適度即可,有利於暢通肝之運化。
每年春季是大蒜採收季,處處可見曬大蒜的特殊景象,但你知道「濕蒜、乾蒜」是什麼嗎?農糧署表示,濕蒜指剛從田間採收的大蒜,水分含量較高、口感辛辣,但由於它較易發芽或發霉,建議日曬1個月,以延長保存期限;乾蒜則指已曝曬或乾燥者,水分含量較低,味道也較為柔和,建議可用網袋懸掛陰涼通風處保存。
濃厚的春天氣息讓人感到通體舒暢,翰醫堂中醫診所中醫師楊皓任表示,春季是最適合養肝的季節,這個時節如果養護好,對於身體氣機的疏暢和血液的調節都有很大的幫助。建議平時多吃護肝的天然食物如韭菜、花椰菜、高麗菜、蔥、海帶,且要留意酸味較強的食物不要過度攝取,並配合早睡、適度運動,養好肝為一整年的健康打下好基
枇杷外形渾圓可愛,果肉汁多香甜、入口即化,是大小孩都難抗拒的水果。對此,農糧署表示,枇杷具潤喉、潤肺、止咳化痰,是豐富營養有益健康的水果,若想挑選出香甜好滋味的枇杷,應掌握5個要領,包含果圓、色深、毛長、不皺皮、無風疤。農糧署在臉書粉專「鮮享農YA - 農糧署」發文指出,苗栗縣大湖、卓蘭、頭屋為枇杷
1對姐弟連假出遊後發現身上長疹子,本以為是蚊蟲叮咬,殊不知越長越多、越來越癢,就診前一晚抓了整整一夜。孩子身上到處都有癢疹,其中一半已被抓破流湯,經醫師檢查後發現,應是罹患水痘(chickenpox)。桃園日康診所兒科主治醫師歐淑娟在臉書粉專「兒科女醫艾蜜莉-歐淑娟醫師」與個人網站發文表示,水痘好發
隨著武漢肺炎(新型冠狀病毒病,COVID-19)疫情趨緩,但仍需慎防其它傳染病,像是腸胃疾病。中醫師表示,如果氣機生發不利,就容易有鼻塞、腸胃脹氣、排便不順暢等症狀,建議飲食清淡、少吃油膩食物,以及多做伸展運動,若有多餘時間,可以外出散步、跑步,放鬆身體及舒緩壓力。
春天氣候變化大,加上各種病毒盛行,讓不少民眾出現暈眩症問題。易明中醫診所院長楊斯宇表示,眩暈與風、火、痰、飲、虛問題有關。且春天萬物生長,早起散步,是春天養生法,如果春天不好好養生,會傷到肝,進而導致眩暈發作。所以建議民眾早起散步,有益周身血循,促進氣脈暢通。另,也分享6大穴位按壓,減緩暈眩不適。
春天氣候不穩定,人容易心浮氣躁導致肝火旺。育群中醫診所院長林名育認為,肝火旺易影響睡眠、春睏及眼睛紅、皮膚癢、鼻過敏、心情差等現象,建議適當紓壓、作息正常外,也可多吃青色綠色食物,如青花菜、茼蒿、菠菜等,以及按摩經絡,如三陰交穴、足三里穴,有助於排除體內毒素、改善循環、肝氣暢通。
春寒料峭,氣溫忽冷忽熱,易導致很多人稍不小心就受風寒感冒。育群中醫診所院長林名育建議,感冒時可按摩,如太陽、合谷、風池、迎香等穴,可快速緩解不適。此外,感冒初期覺得喉嚨怪怪的,除了多喝溫水,也可喝檸檬水或用檸檬水漱口,來止咳、化痰。林名育在臉書粉專「育群中醫 林名育醫師」與部落格發文指出,頭痛、鼻塞
進入換季時期,天氣忽冷忽熱,日夜溫差大,許多人因此感冒,更可能出現「季節性敏感症狀」。對此,中醫師余雅雯建議,可以多吃白、黃、黑3種顏色食物,來顧及肺、脾、腎,例如白蘿蔔、黃豆、地瓜、黑木耳及蔓越莓,改善皮膚乾癢的狀況。余雅雯在臉書粉專「上璽中醫 余雅雯 中醫師」發文指出,近期進入換季時節,不少過敏
12月到隔年3月是好吃草莓產季,連婦產科醫師、泌尿科醫師都推薦,草莓營養豐富不僅能保護泌尿道還能預防5大疾病!新竹國泰醫院婦產科主治醫師張瑜芹張瑜芹在臉書專頁「美麗而剽悍 婦產科女醫 新竹竹北 張瑜芹醫師」發文表示,草莓不只外型吸引人,熱量又低且有豐富的營養素,其含有豐富的維生素A 、維生素B1、維
春天來了,中醫說打造強健體魄春天要養肝,但是要怎麼做呢?光華馬光中醫診所醫師鍾宜芳指出,青色入肝經,可多食綠色蔬果,如高麗菜、芹菜、菠菜、花椰菜。此外,春天也是養陽的好時機,可吃韭菜、蔥、蒜等,而山藥、大棗有助養肝、護陽、顧脾胃,也是春季適宜的食材。
前陣子因連日陰雨加上寒流肆虐,不妨趁著本週太陽露臉的時機,多加曝曬陽光。澄杏中醫診所院長李琪表示,曬太陽能幫助孩童補充維生素D、骨骼發育外,更對想懷孕、已經懷孕的婦女有很大幫助,因為研究顯示,體內的維生素D濃度如果充足,受孕率和順產率都會比較高,進行試管療程的成功率也會上升。
今(6日)為24節氣中的驚螯,驚螯為風季的最後一個節氣,萬物因雷聲已醒亂竄,外在的風邪也會變猖狂。營養師許睿涵表示,此時節易感冒,應注意腸道健康,以利排出毒素,可透過多運動、細嚼慢嚥刺激腸道蠕動。此外,貧血會影響甲狀腺功能,使身體容易出毛病,可吃韭菜豬血湯補血、補氣,同時增加免疫力。
今天是24節氣中的第3個節氣「驚蟄」,扶原中醫診所中醫師鍾明君於臉書粉專「扶原中醫診所」發文指出,驚蟄養生之道在於養肝健脾、戴口罩預防接觸過敏源、早起活動注意補充水分,多多攝取含水量、膳食纖維高的蔬果,增加代謝所需水分、促進腸胃蠕動。春天調理好肝、脾機能,夏天才不會出現嘴破、口臭、睡眠品質差等心火旺
今(6日)是24節氣中的驚蟄,意味著萬物復甦、生氣勃勃,同時也是疾病多發的季節。上祐中醫診所院長黃上邦提醒,驚蟄節氣注重養肝,肝火旺盛有損脾胃,所以為了避免外來熱邪之毒侵犯口鼻、皮膚,建議飲食清淡,並適量吃酸性水果、多吃時令蔬菜,以及拉筋伸展、穴位按摩,有利於養肝健脾。
今(6日)是節氣驚蟄,「蟄」是藏的意思,此時天氣回暖,春雷始鳴,驚醒蟄伏冬眠的生物,草木也競相舒展。意凡馬光中醫診所醫師張慈福提醒,此時節各種病毒和細菌活躍,是流行性疾病多發的季節,諸如流感、水痘、帶狀疱疹、新冠病毒等;建議在春季養肝,調理起居飲食增強體質,擁有開外掛的保護力,以預防流行性疾病。
過敏是不少人困擾,但有些人卻質疑明明以前怎麼吃都沒事,為什麼會突然過敏全身癢呢?對此,醫師表示,由於食物中蛋白質構造相似,就容易產生過敏交叉反應,像是對哈密瓜過敏者,則有92%以上的機率,會對西瓜、香蕉、酪梨產生過敏反應。所以,曾有嚴重過敏反應者,應避免可能發生過敏的物質。
春天來了,又到了皮膚作怪的季節!佑昌馬光中醫診所醫師劉旋茹提醒,春季好發異位性皮膚炎、濕疹等皮膚病,預防上要注重居家清潔,避免「發物」等刺激性飲食;另外,過敏體質在平時或慢性發作時,可以吃四神湯,能益氣除濕,平補脾胃。異位性皮膚炎劉旋茹指出,異位性皮膚炎在中醫稱作「四彎風」,因其好發於膝部膕窩或手肘