氣溫漸漸炎熱,來碗剉冰好舒爽,吃剉冰你最愛加什麼料?營養師高敏敏分享剉冰配料熱量圖鑑,熱量前三名的配料一起吃(花生 、波霸珍珠、蜜紅綠花豆),一碗超過600大卡,對此她分享吃冰小撇步,包含選愛玉、仙草、蒟蒻、椰果低熱量配料,以及天然代糖水替代糖水,清爽少負擔。
高溫炎熱,留心火氣太大,如何正確地滅掉身體的「無名火」?中醫師王大元指出,其實這是因為身體散熱機能失衡,中醫認為「氣有餘便是火」,又將火氣分為「實證」和「虛證」兩種。實證為能量過度累積所致;虛證則是身體過度疲勞的代償反應。王大元在臉書專頁「元氣中醫師 王大元」發文表示,實證火氣通常是因喜食油膩,導致
人類為什麼會長頭髮?頭髮有哪些作用?胸腔暨重症專科醫師黃軒表示,研究指出,頭頂毛髪可增加頭頂散熱,減少輻射熱能的吸收。有趣的是,髮型跟散熱程度相關,像是捲髮較直髮通風、易散熱,因其頭髮、頭皮的間隙較大。光頭則相較有頭髮者,頭頂會吸收較多熱量,汗液也較多。
今(30日)冷空氣逐漸減弱,但受到輻射冷卻影響,各地區平地仍有極低溫,民眾外出時仍須特別注意保暖。中醫師王心眉表示,特別是有慢性疾病者,在外出時頭、頸部要穿上保暖衣物,避免失溫、中風;可使用黏貼式暖暖包隔著衣物貼於關元穴,能促進血液循環;和多吃溫暖的食物,如老薑茶、食物加肉桂,或是添加辣椒,都可提高
寒流、冷氣團一波接一波,許多地方甚至最低溫下探10℃以下。泡湯或泡熱水澡是不錯的抗寒方法,但建議泡熱水的時間最好不要超過15分鐘,期間若有頭暈、胸悶、心悸等症狀,應立即離開水池;特別是有心血管或腦血管疾病或慢性病的人,可以先請醫師評估是否適合長時間泡湯,而且最好攜伴同行。
明(27日)初六至初八清晨,又有另一波寒流南下,寒流一來,常常女生手腳冰冷得著厚厚毛襪,男生卻只穿個拖鞋?胸腔暨重症專科醫師黃軒分享國外研究指出,女生比男生更容易感到冷是因為,女性骨架更小,散熱快;產生體熱的肌肉量較少;荷爾蒙影響以及傳導敏感不同,所以多體貼、珍惜你身邊的女人,真的很重要的,她們不告
過年聚會不少人喜歡「乾一杯」,然而冬天造成「心房顫動」最常見的原因就是喝酒,有心房顫動者中風機率更增加5倍。國泰綜合醫院心血管中心心臟內科主治醫師蘇彥伯提醒,許多民眾仍有適當飲酒能攝取有益成份、幫助保護心血管的迷思,然而科學實證顯示,酒精攝取量並沒有「安全範圍」,無論份量多寡,酒精都會對身體健康產生
天冷需慎防血壓飆高,因為高血壓與猝死相關的腦出血、主動脈剝離、心肌梗塞是息息相關的,甚至跟慢性腎衰竭也脫離不了關係,醫師提醒,65歲以上長者、腦心血管疾病、高血壓、糖尿病或腎臟病等慢性疾病患者要特別注意血壓變化,也提供防止血壓上升的7個方法,讓您平安過新年。
最近冷氣團一波接著一波,不少人因此出現頭暈、咳嗽、流鼻涕等感冒症狀。對此,喜悅中醫診所在臉書發文指出,中醫將感冒概分為風寒、風熱、暑濕等3種,其中穿太少著涼主要是風寒型,治療主要會以辛溫解表、宣肺散寒為治療目標。此外,三九貼搭配看診吃藥療效更佳。
26歲的小方(化名)上班時天天緊盯螢幕,長期感到背後緊緊的、呼吸不順,一度懷疑自己卡到「髒東西」。中醫師指出,該案例是因長期肩膀緊繃,導致神經也跟著緊繃,肝膽火氣上升,而肝主全身上下筋膜、關節,進而導致身體卡卡,因此應該學會如何放鬆。中醫師呂桓毅在臉書粉專「中醫師 呂桓毅」指出,別以為放鬆很容易,事
日前一名女網友在臉書發文痛訴,透過長照2.0請照服員幫9旬阿嬤到府幫忙洗澡,沒想到過程燙傷腳,卻沒處理也沒說,等家屬發現水泡送醫,但已經傷口感染,短短兩天就病逝;健保署署提醒,燙傷當下要立刻用大量清水沖洗傷口,萬一受傷部位非常疼痛、面積過大、三度傷害或無把握的傷口,需要立刻就醫。
隨著「立冬」的到來,傳統觀念中會想到在這節氣裏吃補來強身,正如有句諺語提到「立冬補冬,補嘴空」。不過,如果家中有慢性病史的長輩、腸胃功能較弱者、年紀較小的孩童……,建議要視情況調整藥食材及料理方式,因為要讓身體維持順穩舒適感,才不失吃補的真正美意。
睡覺也能減肥?美國睡眠基金會指出,人類即便在熟睡,體內也在燃燒卡路里,每小時能消耗約50大卡的熱量,要是1天睡8小時,可燃燒約400大卡!營養師曾依田表示,睡眠時腦下垂體會分泌生長激素,幫助修補全身器官組織,更重要的是促進脂肪分解,可說是分解脂肪的最強激素。
私密處健康與否,不僅攸關男性面子問題,更是影響一生「性福」的關鍵,但有些人質疑,到底1週射多少才比較正常?醫師表示,精液的量主要是和男性睪固酮分泌,以及攝護腺腺體有關,每次射精量約2至4.5c.c.,但會因頻繁性行為、夢遺量等有所改變。除了判斷量之外,精液的顏色和濃稠度也是相當重要的指標。
與另外一半做害羞的事摸到睪丸時,是否發現蛋蛋涼涼的?難道是無感了嗎?還是生病了呢?泌尿科醫師顧芳瑜表示,睪丸正常溫度約35度,比人體低2度左右,因若長期處於高溫狀態,容易影響到精蟲的生長及活動力,建議平常養成自摸檢查的習慣,察覺不對勁時,務必盡速就醫。
皮膚是人體最大的器官,總重量約為體重的15%左右,雅丰美膚診所副院長陳昱璁指出,單就表皮和真皮層來看,最薄的皮膚為眼瞼,僅0.3mm,最厚的部位為腳掌,約有5mm,薄皮敏感且相對脆弱,需要小心呵護不要過度拉扯或摩擦,以避免鬆弛老化,而厚皮結實較具保護力,保養取決於要有足夠形成皮膚組織的養分,因此重點
女性朋友們多少都有被說過火氣大的經驗,不但臉上冒痘痘、情緒起伏大,飽受經痛折磨。新竹國泰醫院婦產科醫師張瑜芹在臉書粉專「美麗而剽悍 婦產科女醫 新竹竹北 張瑜芹醫師」發文表示,火氣大的問題可以從飲食和作息進行改善,不要吃太辣、太甜、太重口味的食物,維持作息正常、多休息、加強睡眠品質,進行適當運動,以
雖已入秋,但近期依然高溫悶熱,許多人晚上還是容易睡不好,即使開冷氣,依舊會翻來覆去好一陣子才能睡著。名漾玉璽中醫診所院長王心眉在臉書粉專「王心眉醫師」發文指出,是因為體溫太高,以中醫角度來說,就是陽氣過盛,導致入睡困難,因此她也分享5個助好睡眠的方法,讓民眾可一覺到天亮。
在工地工作的32歲李先生是糖尿病患者,工作時突然感到皮膚濕冷、心跳加快、伴隨全身虛弱無力,甚至有噁心、頭暈現象,被同事送到醫院急診。檢驗發現肝指數偏高合併血中鈉濃度偏低,診斷為熱衰竭,住院3天後痊癒出院,回診時,醫師建議患者工作隨身帶2500毫升水加3分之1瓶運動飲料,並提醒若發生熱傷害,牢記「蔭涼
夏日炎炎,38歲的陳小姐週末與朋友相約海邊戲水消暑,卻因忘記戴墨鏡出門,加上後來的長途開車,導致隔天上班時突然發現眼睛怕光、流淚,伴隨刺痛感以及視力模糊,後經眼科診斷為「光害性角膜炎」,在眼藥水的治療下症狀緩解,但不時仍會畏光及目澀感,讓賴以電腦工作的她很困擾...。