減肥除了靠運動外,飲食方面也很重要。營養師程涵宇提到,吃錯食物可能會拖累代謝,造成減重變得更困難,但可透過飲食習慣上的調整,如晚餐飯後、睡前2小時不再進食,或補充足夠水分、纖維、蛋白質等,都有助於身體代謝。程涵宇在臉書粉專「程涵宇營養師」及個人網站發文表示,要瘦下來不等於要少吃,小心吃少、吃錯反而會
寒冷的冬天,出門運動不僅需要強大的意志力,運動後的補充更是重要的一環。營養師表示,運動後建議補充原型食物的蛋白質、高GI的碳水化合物、水與電解質,如1顆中型地瓜配2顆溫泉蛋。此外,冬季時搭配433餐盤不僅能維持飽足感,還能補充豐富的營養,推薦的進食順序為蛋白質與油脂、蔬菜類、碳水化合物。
鰻魚不但含有Omega-3脂肪酸、支鏈胺基酸、離胺酸、甘胺酸,也有豐富維生素A、維生素B12,是非常營養的原形食物。農委會在臉書粉專「行政院農業委員會」發文,教民眾製作簡單的蒲燒醬與鰻魚料理。●蒲燒醬汁這樣做1.將味醂60ml、清酒1.5匙和糖2.5匙加入鍋中,中火邊煮邊攪拌至糖溶解。
66歲的吳陳女士因膝關節退化疼痛5年,去年右膝以傳統手術置換人工關節,手術後足足痛了2個月,今年10月中,她在醫師建議下,改採智能減痛機械手臂置換左膝人工關節,術後隔天就能下床走動,直呼真的差很多,不再像去年一樣痛到哀哀叫。高雄七賢脊椎外科醫院骨關節科醫師楊華偉指出,吳陳女士過去因在工地工作常搬重物
高雄66歲吳陳女士因膝關節退化疼痛5年,去年右膝以傳統手術置換人工關節,手術後足足痛了2個月才熬過來,今年10月中,她在醫師建議下改採智能減痛機械手臂置換左膝關節,術後隔天就能下床走動,直呼真的差很多,不再像去年一樣痛到哀哀叫。七賢脊椎外科醫院骨關節科醫師楊華偉指出,吳陳女士過去因在工地工作常搬重物
許多父母想教孩子玩積木,卻發現小朋友只喜歡拿著逛大街,或只會疊高再推倒,玩法很單一。語言治療師說明,孩子玩積木的方式會隨著年紀變化,根據年齡可以將遊戲玩法分成探索、疊高、搭橋、建圍牆、形式對稱、建構、預先規劃或重塑7個階段。語言治療師在臉書粉專「BaeGo培果教育」發文表示,積木玩具老少皆宜,且幾乎
吃剉冰時,許多人必點的料是鬆軟綿密的蜜芋頭,那麼好吃的蜜芋頭應該怎麼做呢?對此,農糧署在臉書專頁「鮮享農YA - 農糧署」發文教授4步驟簡單製作蜜芋頭,並提到挑選芋頭時,可選擇重量較沉、輕壓有紮實感,切口白晰輕搓呈粉質尤佳,同時建議冰鎮過後會更好吃。
出門後才發現東西忘記帶,也時常不知道東西忘在哪,這難道是失智症的前兆嗎?藥師表示,健忘雖與老化有關,但同時也是阿茲海默症的常見徵兆之一。阿茲海默症是失智症的1種,多發於65歲以上。此外,目前的治療方式僅能控制病情、延緩惡化,無法根治,常見藥物有乙醯膽鹼酶抑制劑、Memantine麩氨酸、NMDA受體
路易體失智症是失智症的1種,造成失智症的原因是路易體的蛋白質堆積於腦內。路易體蛋白質經常堆積的位置包含:前額葉、顳葉、扣帶迴及島葉。若沒有經過良好的診斷會被誤認為阿茲海默症。除失智表徵 常合併視幻覺●快速動眼期行為障礙是指在做夢的時間會將夢見的內容表現出來。舉例來說:個案如果在夢中跟他人吵、拳頭相向
早期矯正如同早期教育一樣重要,齒顎矯正醫師李渘崴指出,美國矯正學會(AAO)建議,7歲前就該讓孩子進行第一次的齒顎檢查,並把握矯正黃金期7-10歲,進行必要的矯正干預。李渘崴在臉書專頁「李渘崴醫師-齒顎矯正專科|唇緣內,收藏最美的風景」發文表示,牙齒矯正干預要及時處理,然而許多家長不知道,像是口呼吸
台中63歲林先生平日的愛好就是泡湯、旅遊,2年多前從公部門退休後,原本想帶老婆四處遊玩,不料退休前,醫師告知罹患慢性腎衰竭需洗腎,因為不想被時間約束,所以選擇腹膜透析(俗稱「洗肚子」),確實讓他感受到極為便利,但因不幸碰上疫情,旅遊規劃始終難以成行,所幸國內逐漸解封,日前頻頻詢問:「我可以泡湯嗎?」
放射線治療在乳癌的整合治療中可降低復發風險、增加局部控制機率,延長存活期。乳癌放射線治療會依病情調整照射的劑量和次數,大約需25至30次。確實執行照射區皮膚照護放射線治療期間,需確實執行胸廓照射區的自我皮膚照護,減少皮膚發紅、搔癢或輕微刺痛、抽痛的感覺。適當的運動和按摩可減緩肩胛骨、腋下緊繃、痠痛。
年老或缺乏活動力,很容易造成肌力流失、退化,導致跌倒、失能等問題,高雄70歲婦人因在家跌倒左股骨骨折,術後因行動緩慢及減少活動力,明顯出現肌力流失現象,物理治療師建議在家常做3式訓練肌力運動,可避免肌肉質與量逐漸下降、增強骨骼肌強度。樂活健康診所物理治療師孫偉傑指出,婦人因本身瘦小、營養不良,並有慢
父母發現孩子說話總是不清楚,像是含有滷蛋或是臭乳呆,因此叫孩子咀嚼口香糖來治療;對此,語言治療師在臉書粉專「BaeGo培果教育」發文表示,咀嚼練習只能增進基礎的力量,並不能解決構音異常的問題。另外,語言治療師也列出了其他6個常見的構音迷思。
中秋連假到來,許多民眾都會相約烤肉應景,但營養師提醒,高蛋白、高油脂的肉類,經過高溫且長時間的燒烤,會產生糖化終產物,食用過多容易造成身體發炎。因此建議民眾烤肉前可將肉類先用青蔥+適量調味料先醃過,以及用錫箔紙包好,再放置於烤盤上,可避免肉汁滴到炭火上、避免致癌物的產生。
中元節適逢天氣正熱,祭拜供品時為了祈求平安,常習慣將食品直接曝曬在戶外祭拜,不但容易孳生微生物造成食品變質,更甚者吃下肚還可能導致食物中毒。食藥署在臉書專頁「食用玩家-食藥署」與食藥好文網提醒,祭拜後的供品擺放注意事項,並解釋食品中毒症狀,保障食品安全。
市面上各種芳香用品琳琅滿目,名稱也五花八門,芳香劑該怎麼挑選才安全呢?婦產科醫師張瑜芹在臉書粉專「美麗而剽悍 婦產科女醫 新竹竹北 張瑜芹醫師」發文表示,挑選芳香劑有4大重點,分別為成分、品牌、人工添加物、重金屬,尤其要注意產品成分是否天然、商品本身的背景是否有保障。
根據研究顯示,人類高達80%的時間都待在室內,但即便在室內,空氣中還是有污染物喔!行政院環境保護署在臉書分享,讓室內空氣清新3招:開窗使空氣交換、消滅室內細菌、種植綠色植物。環保署說明,室內污染物的3種來源有人呼吸吐納的二氧化碳;潮濕場所易形成真菌細菌、洗潔劑的TVOC分子;及其他來源如常見的灰塵、
「孩子的構音有問題,讓他上正音班有用嗎?」「臭乳呆要做構音治療還是正音?」以上都是當孩子無法正確發音,或發音不清晰時,家長容易提出的疑問,語言治療師在臉書粉專「BaeGo培果教育」解釋,正音與構音不一樣,正音對於矯正發音沒有直接幫助。語言治療師表示,對於經常被搞混的「正音」與「構音」,可以從課程目標
小孩好多音都講不清楚,說話「臭乳呆」怎麼辦?語言治療師在臉書粉專「BaeGo培果教育」解釋,結構、發展因素、知覺、神經及肌肉協調異常是常見的構音異常原因,導致小孩會出現,替代、省略、添加、扭曲、聲調錯誤等構音錯誤。語言治療師解釋,構音就是產生語音過程,由胸腔呼出的氣流,經過聲帶振動後發出聲源,透過頭