您是否有過跟朋友相約打球後,肩膀疼痛不已的經驗?聯新國際診所運動醫學科、復健專科醫師吳易澄指出,旋轉肌腱撕裂大多出現在40歲以上,有反覆「過頭運動」的人,當手臂做過頭動作時,需要有一個向心的力量讓頭保持在穩定位置,而這個穩定的力量主要由旋轉肌群提供。而40歲以上運動員從事游泳、網球、排球、舉重、投擲
一跳就膝蓋前側痛,當心跳躍膝(即髕骨肌腱炎)!仁生復健科診所復健專科醫師陳渝仁指出,「髕骨肌腱炎」常見於需要快速跑跳的運動,如打籃球時蹲下猛力跳起,這個動作會在髕骨肌腱施加很大的壓力,長久下來便可能造成髕骨肌腱過度使用的病變。陳渝仁在臉書粉專「仁仁好醫師-復健專科 陳渝仁醫師」及個人網站發文說明,髕
側背包包很帥,但小心身體結構歪掉喔!中醫師李紋綺指出,門診上主要造成肩部疼痛與活動受限的原因,如長時間固定同一姿勢未活動、手部瞬間出力、習慣性圓肩駝背等習慣有關。中國醫藥大學附設醫院中醫部醫師李紋綺在「李紋綺 中醫師」發文指出,長期使用同一側肩膀背包包,容易習慣將重心壓在一隻腳上,長期施力不平均,未
8歲的莉莉(化名)和阿公、阿嬤同住,本是愛笑、愛和同學打球玩耍的小孩,但最近一臉心事重重,阿嬤以為她上個月確診後,身體還有不舒服,或是因為考試退步而不高興,應該很快會回復正常;但事實卻不是這樣。追問下,莉莉怯怯地說:「胸部乳頭邊硬硬、痛痛的1個多月了,不知是不是打球受傷……」;阿嬤伸手摸一摸,真的硬
一名20多歲大學生,在打羽毛球時熱身準備不足導致小腿拉傷,但因太久沒與球友切磋,技癢難耐捨不得下場休息,在一次起跳準備殺球時,小腿傳來「啪」一聲且伴隨著劇烈疼痛,送急診照超音波後發現是小腿腓腸肌整層斷裂,緊急進行手術縫補,想再上場揮拍恐怕得花半年的時間休養與復健。
不少孩子到了國中、高中,課業壓力愈來愈大,而學習成就感卻愈來愈低,因而想要放棄,覺得再怎麼努力也沒有好成績、好表現;諮商心理師指出,面對孩子學習很被動時,先不要責罵孩子,而應該設法尋找孩子能做到的一小步,予以肯定,再逐步幫孩子克服「習得無助感」。
想長高除了要攝取足夠的養分外,也要多運動,禾馨民權婦幼診所兒童內分泌科醫師陳奕成表示,只要是孩子有興趣的運動並長時間規律的運動習慣,都對長高有幫助,至於有都市傳說「練體操的孩子長不高」,可能是因為身材較嬌小的孩子在體操表現比較有優勢,所給人的錯覺。
今年年節期間長達10天,加上天氣寒冷,許多人只想待在室內不出門,不免坐上牌桌打麻將消遣、熬夜追劇,往往一坐就好幾個小時不起身,之後造成臀部疼痛、大腿後方痠痛、小腿發麻無力,嚴重時,連走路都會跛腳,赴醫檢查才發現是梨狀肌症候群作祟,提醒民眾,通常只要保持良好坐姿,避免久坐,並鍛鍊臀部肌肉,就能有效舒緩
運動對於孩童的成長來說相當重要,可以從小培育孩子的體能及心肺,不過,孩子的運動傷害不可小覷。醫師指出,孩子快速成長期(8-15歲)較容易得到運動傷害,因為骨質密度增加的骨化速度跟不上生長板的分化,因此骨頭強度不夠,以及骨頭拉長的速度大於肌肉的成長速度,使肌肉變得緊繃且不平衡。
舉手感到肩膀劇痛、小心可能是旋轉肌撕裂。醫師指出,旋轉肌撕裂的症狀為疼痛及無力,疼痛常伴隨手舉高過肩時出現。旋轉肌撕裂成因包括壓力累積、年紀大等,危險因子包括過肩出力運動,如棒球、羽球、網球;肩胛肌群不穩定、旋轉肌群肌力不足、慢性病等。仁生復健科診所復健專科醫師陳渝仁在臉書粉專「仁仁好醫師-復健專科
打桌球可以訓練弱視?也有益視力?和欣視光眼科診所醫師林于皓說明,打桌球時眼睛必須隨著桌球移動,睫狀肌不斷收縮、遠近調節,可以讓眼睛有適當休息,但對弱視沒有大多幫助。林于皓在臉書專頁「眼睛好朋友 - 和欣視光眼科診所」發文指出,不只是桌球可以放鬆雙眼,舉凡足球、籃球、排球、棒球等戶外運動,只要可以讓孩
明明有保持良好運動習慣,但不知道要如何才能有效達到增肌減脂?對此,營養師建議,運動前大家可以補充份量小、好消化的醣類食物,運動後也不要拒吃碳水化合物,適量醣類可以增加胰島素分泌,提升蛋白質的合成,但運動期間最忌諱空腹,身體一旦缺乏能量補充,容易產生疲勞。
27歲王先生過去為籃球校隊,即便出社會工作後,每到假日仍不忘與朋友相約打籃球,近期打球時突然感到右側膝蓋前下方疼痛,尤其跳躍搶籃板和跑步搶球時特別明顯,赴醫檢查確診為髕骨肌腱炎,透過復健運動後,疼痛感順利減輕,又能繼續馳騁球場。「髕骨肌腱炎」膝蓋下方疼痛
從前人們會穿普通的運動鞋運動及日常生活,但隨著運動經濟興起,商店裡琳瑯滿目的慢跑鞋、籃球鞋、網球鞋、排球鞋等,究竟是商人的陰謀或是真的有必要呢?據《CNN》報導,專家表示,從事所有活動及運動都需要審慎選擇適合的鞋子,避免造成拇趾滑液囊腫、鎚狀趾、足底筋膜炎、腳趾甲長進肉裡。
國內運動風氣逐興盛,無論是重訓健身、跑步,都日漸受到歡迎,臺北醫學大學新國民醫院復健科醫師李育豪指出,不同類別的運動,會產生不同的運動傷害,除了會造成運動不適,甚至會影響生活,何時能再恢復運動,因人而異,因此要盡量避免受傷的可能性,並指出容易造成受傷的7個原因。
15歲的黃同學日前練習籃球時,不慎扭傷右腳踝,雖然後續檢查沒有骨折和韌帶的嚴重斷裂,但右腳踝外側持續疼痛讓他很困擾,無法順利回到籃球場上。踝關節主要包含距骨、脛骨、腓骨和內外側的韌帶群,而踝關節扭傷是足部最常見的運動傷害,好發於羽毛球、足球、排球或籃球等需要迅速改變行進方向或是頻繁跳躍的競技運動。另
許多家長都很關心孩子的身高發育,用盡各種方式想讓孩子「高人一等」,那運動對長高有幫助嗎?運動前的拉筋會導致長不高嗎?中醫師表示,運動可以加速人體的新陳代謝,增加骨密度,幫助骨骼發育;而拉筋是幫助肌肉柔軟,對身高影響不大。東門中醫主治醫師謝彌堅在臉書粉專「謝彌堅 中醫師」發文分享:排球、籃球、芭蕾、體
臺中太陽神男子排球隊熱愛體育也熱心公益,日前由領隊林紀甫率領球隊球星、中華男排代表隊成員「小高航空」高偉誠、「黃金左手」吳宗軒到中國醫藥大學新竹附設醫院,一起捐贈160件印有「恭喜發財」新生兒有機棉寶寶裝,方便新手爸媽穿脫設計,祝福寶寶健康快樂成長。
去打籃球、打排球很常會看到一種運動傷害,叫做「手指挫傷」,那這是所謂俗話說的「吃蘿蔔」;對此,復健科醫師侯鐘堡在在臉書粉專「堡醫師的痠痛堡健室」發影片表示,吃蘿蔔可能會造成骨折、肌腱撕裂傷、韌帶撕裂傷等嚴重問題,並分享照護3要點供民眾參考。
一般民眾普遍認為,運動訓練時要抬頭挺胸、腰要打直,不然會受傷,對此,物理治療師表示,腰椎先天結構是最能彎的,只要透過階段性練習,具備動作控制及穩定能力,就可以彎腰。陳曉謙在臉書粉專「陳曉謙物理治療師/肌力與體能訓練師」發文分享,從身體的演化來說,三種脊椎(頸椎、胸椎、腰椎)當中,腰椎是最適合拿來彎曲