早上起床總是不停的打噴嚏、擤鼻涕,鼻塞痛苦到需要張嘴呼吸嗎?東港馬光中醫診所醫師何立珽指出,中醫治療鼻過敏,會依體質佐以驅散外邪的藥物予以治療,患者也可透過三伏貼與三九貼來改善體質,至於平日保養,可以按摩迎香穴,或掌心搓熱後,單掌在上背部順時針畫圓,按摩定喘、肺俞、風門等穴道,以提升、收斂正氣。
您吃對蛋白質了嗎?嘉義基督教醫院家醫科醫師安欣瑜在臉書專頁「安欣瑜醫師」發文表示,國人每日所需蛋白質達標,但早餐蛋白質偏少,且來源多為脂肪含量高的紅肉、炸物。三餐應分散攝取,並多選擇海鮮等低脂肪蛋白,或可利用植物性蛋白質來取代動物性蛋白質,豆類製品就是好選擇,其中又以豆漿、嫩豆腐、板豆腐為減重聖品。
50歲的陳小姐是打毛線與織毛衣的愛好者,成立了一個小教室和許多婆婆媽媽們分享各種技巧。一年多前,陳小姐開始出現手指關節疼痛的情形。一開始只有中指,但其他指頭漸漸也出現類似的症狀。幾個月後,疼痛的程度越來越嚴重,到了夜間甚至會痛到失眠。除了疼痛以外,手指也變得較不靈活與無力。陳小姐接受了數個月的藥物治
炎炎夏日,不少人都會來杯青草茶消暑解渴。欣華安中醫診所副院長艾莉絲表示,雖然青草茶有退火、利尿及補水功效,適合常運動、體力消耗大,或嘴角易破、口乾舌燥、口苦的族群,但幼童、孕婦、經痛以及對腎、心、肝、腸胃不佳者就不宜飲用。艾莉絲在臉書專頁「艾莉絲學姊 中醫皮膚科專科醫師」發文指出,青草茶並不是只有夏
45歲櫃姐半年前開始膝蓋痠痛脹緊,想說是長期久站沒運動,所以例假日就去爬山或是跑步,剛開始運動時下肢真的比較放鬆,但只要運動量一大,膝蓋周圍就會開始痛。一段時間之後,發現膝關節蹲到一定角度後就引發膝蓋外側疼痛,甚至嚴重到站起來時會突然軟腳,於是到馬光中醫診所治療,經醫師予以中藥及針灸,大幅改善症狀。
今(7日)為24節氣中的小暑,字義上有微熱的意思,通常最為炎熱夏天是在下一個節氣大暑過後開始。佑昌馬光中醫診所中醫師廖子豪表示,小暑為熱浪之始,此時對應心氣與脾胃,天氣炎熱,血液必須把暑熱散掉,但心臟無法負荷、心血管不夠力就無法散掉暑熱,所以會常常有氣無力、虛弱的感覺。因此心血管、心臟不好的人,很容
一顆舒適的枕頭,能夠提升睡眠品質,但不當的枕頭高度、睡眠姿勢,不僅容易失眠,還會導致落枕。羅明江中醫診所院長羅明江表示,若想提升睡眠品質,除了選對枕頭與床墊,日常建議可按壓耳神門穴、神門穴、百會穴、太衝穴等,能安神定志、調節氣血循環及改善易怒煩躁。
手機、平板電腦滑不停,小心手機指找上門。人一博愛復健科診所院長李炎諭指出,若想預防手機指,除了針灸、藥物或儀器治療外,日常可透過伸展手指肌腱,到緊繃感停住20秒,重複3次;用按摩球放鬆前臂,來回滾動20次;多休息或改用小手機。李炎諭在臉書專頁「李炎諭醫師的復健聊天室」發文指出,手機指或叫手機拇指,是
「身體前彎,你的手掌是否能摸到地板?」相信許多民眾都有測過自己的柔軟度的經驗,總是羨慕別人柔軟度很好?對此,物理治療師指出,身體太柔軟並不等於身體健康,反而會因關節太鬆,易痠痛、扭傷,甚至拉傷。物理治療師「三個字」在臉書粉專「三個字SunGuts」發文指出,柔軟度越好要當心其實是關節過動症候群。因關
有在打球、運動的民眾,大部分都有不少手指「吃蘿蔔」的經驗。人一博愛復健科診所院長李炎諭指出,手指挫傷(吃蘿蔔)大多在運動時因撞擊挫傷而導致,打籃球、打排球、跳舞時都可能造成。若只有韌帶、關節挫傷算較輕微,嚴重可能傷害滑車、肌腱、骨裂等,建議一但受傷就不要勉強帶傷打球,盡快就醫檢查,才能預防二次傷害。
當健康狀態亮黃燈時,可能會從身體各種部位反映出來,這其中也包括腳趾甲。胸腔暨重症專科黃軒表示,健康的腳趾甲應呈淡粉紅色或透明色,且均勻生長。當趾甲變黃、變白、變黑或深色、有凹痕、變厚,建議就醫檢查。此外,捲甲症常被誤以為是灰指甲,但其實是種慢性趾甲變形,2邊趾甲把趾甲床的肉捲在裡面,嚴重時會有疼痛感
不少人50歲後會遇到肩膀疼痛或活動角度受限等症狀,這是沾黏性肩關節囊炎的典型症狀,俗稱「五十肩」或「冷凍肩」,原因是肩膀關節囊的結締組織和周圍組織發炎導致,病程分發炎期、冰凍期、解凍期,若不治療至少要一年半後才會逐漸改善、復原,在門診曾遇到整隻手卡住超過2年患者。
一名從事清潔工作的陳姓婦人,約3年前起右手除小指之外,其餘4指都感覺麻木,尤其在擦玻璃、桌面之後症狀更明顯,原以為是頸椎骨刺造成,檢查才發現是腕隧道症候群,由於是過度使用手指與手腕所致,物理治療師因此示範3招緩解運動,對長期依賴電腦工作或手機重度使用者也很有幫助。
當中醫教按摩時,會談到穴位點,但對很多人來說不知道該如何正確取穴。急診醫師翁梓華表示,即便身高體重略有差距,但醫學上「同身寸」,在中醫找穴位,可精準定位針灸位置。另,有時候急診在看外傷傷口的時候,身上剛好沒有帶到量尺,大約用身體稍微「比畫」一下,就可以大概知道傷口的大小。因此教民眾7個正確同身寸量法
端午假期即將來臨,正是吃粽子的時節,想到那粽子香就令人垂涎三尺。不過粽子一般是用糯米所做,糯米的黏性較高,和白米飯相比消化時間較長,加上粽子本身的食材和作法也比較油膩,一口氣吃太多就容易消化不良,引起胃脹氣或是胃食道逆流。按摩4穴道可助腸道消化順暢:
今(6日)是節氣「芒種」,預告著夏日天氣逐漸「炎熱」。陽明馬光中醫診所醫師高慈婷提醒, 此時節若汗水、體熱排散不暢,容易食慾不振、飯後腹脹、腹瀉,還會爆濕疹、痘痘。芒種的節令養生注重:除濕與消暑,飲食上可適量吃寒涼性質的瓜類、豆類,湯品選擇四神湯,飲料則建議喝酸梅湯,代替含糖冰涼的手搖飲,再搭配穴位
台灣每5個人就有1人是功能性消化不良,你也是嗎?明華馬光中醫診所醫師魏子善指出,現代人生活忙碌,三餐常常無法定時定量,造成許多腸胃方面的不適,像是吃完飯後覺得脹氣嚴重,沒吃多少就覺得很飽,上腹部疼痛或是有灼熱感。如果發生功能性消化不良,可以飲用解脹氣茶飲、緩腹痛茶飲,並搭配穴道保健來改善腸胃機能,消
國中會考倒數計時,莘莘學子都在把握最後黃金衝刺時間,近期也有考生患者反映靜下不下心,甚至是煩躁失眠,此時保持平常心非常重要!在此,教各位考生以及家長們3招幫助減輕壓力以及保持平常心的方式。運動被證實對於減輕壓力有明顯的幫助,在運動的過程中,身體會釋放一些荷爾蒙和化學物質使人感到愉悅和放鬆,從而減輕壓
媽媽辛苦懷胎10個月,產後更是辛苦,面對掉髮、憂鬱、失眠、記憶力下降問題等接種而來,台灣中醫預防保健協會創會理事長樓中亮在臉書專頁「樓中亮中醫博士」針對產後掉髮及產後憂鬱,提供飲食、穴位來調理。產後掉髮樓中亮說明,在荷爾蒙的影響下,懷孕期間頭髮會比較多,但產後由於荷爾蒙突然減少,頭髮就會大量脫落,但
母親節除了祝福外,更應該要關心媽媽的健康。康禾中醫診所院長謝承運表示,媽媽手是許多媽媽都有的疾病,症狀主要包括橈骨側自手腕牽引手指、手臂的疼痛、痠脹、僵硬和無力感,症狀通常會在早上出現,長時間的手部反覆活動後,症狀容易加重。謝承運在臉書粉專「康禾中醫診所」發文指出,媽媽手正式醫學名稱為「橈骨莖突狹窄