過年期間總是抵擋不了美食誘惑,若能搭配適當的飲食管理,則能一邊享用美食又不會造成身體負擔。台師大營養科學學士學位學程副教授洪永瀚表示,以國健署設計的「我的餐盤」概念延伸,並搭配他所建議的「4少4多」原則,教你健康選擇、聰明吃!每天早晚一杯奶
在乳癌切除手術後,出現肩部活動度受限、腋窩疼痛等症狀,可能是「腋網症候群」。物理治療師說明,腋網症候群會出現在乳癌、淋巴癌、腋下淋巴結切除的患者上,可透過物理治療及淋巴引流,幫助改善腋網症候群所致疼痛、活動度受限及淋巴水腫。物理治療師王文妤在臉書粉專「王文妤 物理治療師 ‧ Amber physio
50歲上班族小莉平日工作壓力大,終於熬到過年放假於是開懷大吃大喝,除了三餐大魚大肉,躺著追劇時還不斷吃零食加可樂,導致老毛病胃食道逆流又復發,溢赤酸還火燒心,甚至夜咳不停影響睡眠。陽明馬光中醫診所醫師邱柏豪指出,胃食道逆流是現代人很常見的文明病。臨床估計胃食道逆流盛行率應有25%至30%,相當於每四
過年期間,無論返鄉或出遊,難免會遇到塞車憋尿的情況。對此,中醫師王大元提醒,若是怕塞車尿急無法上廁所,選擇不吃不喝,可能會造成低血壓、頭暈目眩或注意力不佳等症狀,所以當遇到塞車有尿意時,建議可以按壓靈骨、中渚、液門等3穴,每個穴位按1至2分鐘,可暫時舒緩憋尿不適感。
過年就是要大掃除,掃掉過去一年的壞運氣,但怎麼擰個抹布,手會痛到不行。醫師指出,重複多次用力扭轉抹布,容易造成手腕、手指的肌腱發炎,導致手肘或手腕疼痛,建議打掃時重心靠近身體,減少肩肘負擔,並在做完家事後伸展上肢。人一博愛復健科診所院長李炎諭在臉書粉專「李炎諭醫師的復健聊天室」發文提到,有不少患者因
農曆春節將至,親朋好友相聚免不了共享佳餚,但不少人飲食不忌口,常會吃下高油、高甜,導致糖尿病等三高加重。對此,中醫師教降糖五寶穴,像是按壓胰俞穴,能刺激胰島素分泌,改善糖尿病症狀;然谷穴能緩解心神不寧;魚際穴能清肺熱、滋陰降火;內庭穴能控制食慾和治療口氣重、便秘;關元穴能達到滋補腎陰功效。
躺在床上翻來覆去遲遲無法入眠,或在半夜頻頻醒來?翰醫堂中醫診所在臉書分享,可以使用大拇指指腹按壓畫圈按摩百會穴、神門穴、合谷穴、內關穴、三陰交穴,以上5個穴道,左右各3-5分鐘,早晚各1次,安神助眠,一覺到天亮。●百會穴穴道位置:頭頂正中央,兩耳尖連線交叉處。
生為萬物之靈,大腦可說是人類最重要的器官,然而大腦功能隨著歲月流逝將逐漸退化。台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科醫師林舜穀指出,長者可在家中進行健康整合式評估(ICOPE)認知功能,並可透過穴位按摩、調整日常飲食與鍛鍊,幫助維持認知功能。ICOPE認知功能自我評估
武漢肺炎(新型冠狀病毒病,COVID-19)疫情尚未平息,冬季流感又來襲,該如何區分染疫、流感、一般感冒及鼻過敏呢?民權馬光中醫診所醫師朱卉平,統整4種疾病症狀特色,並從中醫角度教大家養生保健,提升免疫力,讓病毒通通不上身。過敏性鼻炎常見症狀為打噴嚏、鼻塞、流清澈鼻涕、鼻子及眼睛搔癢,通常早上或夜晚
過年前夕家家戶戶大掃除,一名40歲家庭主婦卻在掃除後覺得肩膀疼痛,尤其手臂抬舉時更痛,經就醫檢查發現為旋轉肌群的肌腱炎,物理治療師提醒,每年這段時間性肩膀肌腱炎病患激增,多是過於勞動導致,他也示範3式運動,藉由放鬆、訓練與增加肩膀活動度,減緩與避免大掃除引發的肩膀痛。
過年前夕,家家戶戶進行大掃除,1名40歲家庭主婦卻在掃除後覺得肩膀疼痛,尤其手臂抬舉時更痛,經就醫檢查發現為旋轉肌群的肌腱炎,物理治療師張偉寶指出,每年這段時間肩膀肌腱炎病患激增,多是過於勞動導致,他也示範3式運動,藉由放鬆、訓練與增加肩膀活動度,減緩與避免大掃除引發的肩膀痛。
苗栗縣60歲周姓男子退休前從事搬運貨物工作,日前早上起床發現右手大拇指和中指疼痛、腫脹又無法伸直,必須靠左手協助扳直,且過程中會出現喀喀聲,就醫檢查,確診為俗稱「板機指」的手指屈指肌腱狹窄性肌腱鞘炎。經醫師以手術治療,讓周男的手指不再卡卡,恢復正常生活。
一般感冒喉嚨痛不會超過幾天的時間,通常只要正確的診斷與治療,佐以第一線的診斷藥物,通常2、3天就會好了,如果喉嚨巨痛超過5天以上、吞嚥困難,這時候就要考慮其他發炎的情況,包括了扁桃周圍膿瘍,喉嚨的急性淋巴單核球感染,這幾個都會有劇烈的發燒並有吞嚥困難的情形發生。
趁著今(1日)元旦,馬偕醫院泌尿科主治醫師陳鈺昕在臉書專頁「石‧攝‧性‧也 泌尿科 陳鈺昕醫師」發文提醒男性朋友,日常多多觀察蛋蛋的健康,預防睪丸變「壞蛋」,可以透過3步驟「自摸」檢查,「睪」定健康。●捧著睪丸,用大拇指和食指以轉動的方式觸摸表面,注意睪丸有無硬塊、腫脹疼痛,注意陰囊外觀顏色是否異常
覺得手指很麻,而且夜晚還會不時抽痛,那要小心,可能是「腕隧道症候群」。骨科醫師表示,「腕隧道症候群」又稱腕道症候群、腕管症候群,也有人稱滑鼠手。由長時間電腦作業、操作震動機械及需要用力抓握的工作導致,症狀包括夜間疼痛及手無力、大拇指到無名指一半會有麻木的症狀;嚴重者甚至會讓大拇指的魚際肌萎縮。
日常生活中有許多看似健康的食物,卻可能暗藏熱量陷阱!三樹金鶯診所體重管理主治醫師蕭捷健分享5大地雷飲食,包括植物肉、豆輪、馬鈴薯澱粉製的「假冬粉」或加很多馬鈴薯粉、香精的「假杏仁粉」,以及蛋豆腐、杏仁豆腐等不含黃豆的「假豆腐」。蕭捷健在臉書粉專「減重醫師 蕭捷健」說明,許多人為了減重改變飲食習慣,卻
近期中國疫情升溫引發搶藥,連帶導致我國也出現普拿疼搶購潮,各藥局紛紛反映普拿疼缺貨。當頭痛難耐、止痛藥又一藥難求時,有什麼方法可以自行緩解呢?台南市立安南醫院中醫部主任黃千甄與中醫師林致展分享有4大穴位輔以茶飲,能有助減緩頭痛。●第1個穴位是「百會穴」:從兩耳到頭頂畫1條線,再從兩眉中央往頭頂畫1條
所謂奶油手其實是英文俚語Butterfingers,形容雙手像塗了奶油一般,東西老是拿不穩的人。你家孩子有奶油手嗎?常手滑、玩具拿不穩,寫字畫圖容易喊手痠?這很可能是手部小肌肉無力惹的禍。近幾年受疫情影響,很多家長限縮孩子戶外活動的次數,連帶少了許多手部探索、抓握物品的機會,影響小肌肉發展。
許多女性每個月都有經痛困擾,坊間相傳這時可吃巧克力緩解。對此,翰醫堂中醫診所醫師蔡承玲在臉書專頁「翰醫堂中醫診所」說明,其實巧克力對於調解經痛沒有太大幫助,主要是能放鬆心情,且應選擇可可含量大於70%的黑巧克力(富含鎂),以達到肌肉放鬆的效果。
若每天按時點眼藥水,症狀卻沒什麼好轉,可能是使用眼藥水的方式錯誤。蘇黎世診所在臉書粉專「蘇黎世診所Supreme Eye Clinic 眼科醫療.眼部精雕.微整形」發文指出,眼藥水與眼藥膏正確使用方法,其中眼藥水應滴入眼白與下眼瞼間,不是直接滴在眼球上方;藥膏則應從沿下眼瞼由內而外擠出適當的量,切勿