早餐怎麼吃得更健康?連鎖早餐店、超商該如何選擇?營養師吳欣陵在臉書專頁「吳欣陵 營養師」分享連鎖早餐店的挑選原則「3不、2去、2多」,包括不油炸、不加工、不果醬,去邊、去醬料,多肉及蔬菜。超商則可選擇蛋白質較多且原型的三明治,搭配無糖茶、咖啡,或鮮乳。
為鼓勵65歲以上長者踴躍接種新冠疫苗,桃市府衛生局表示,長者於3月20日前在社區接種站完成接種,即可獲得超商禮券500元,同時在2月24日起於桃市13區開設莫德納次世代雙價BA.4/5追加劑疫苗接種站,提供民眾快速便利的疫苗接種服務,其他年齡符合接種資格者可以前往,也提醒民眾前往接種時務必攜帶健保卡
一名年約50歲女性表示,想與老公運動卻總是等不到老公升旗,「放進去」會突然軟掉,無法進行下一步,即使甜言蜜語另一半也不願面對問題,最終因尿尿速度變慢擔心攝護腺肥大才就醫,最後同步解決硬度不足與尿尿危機,醫師指出,由於男女雙方對「硬度」的認知不同,可以透過「硬度生鮮4件組」小黃瓜、帶皮香蕉、剝皮香蕉、
減肥愈減愈肥,體重堅定不移,研究顯示,多吃蔬菜有益減重,但你吃對蔬菜了嗎?很多人認為,植物就是蔬菜,但從營養成分來看,有些蔬菜屬於全穀雜糧類,也被稱為主食類、澱粉類。認識營養成分,才能有效減重、避開熱量陷阱。台灣每日飲食指南將食物分為6大類:全穀雜糧類、豆魚蛋肉類、乳品類、蔬菜類、水果類、油脂與堅果
雞、魚、三層肉、蘿蔔糕、長年菜等都是過年期間餐桌上應景菜色,但備貨太多,加上現代人的養生觀念,往往無法於當餐最新鮮時吃完,吃不完的年菜該怎麼辦?建議雞胸肉可剝成絲,加入小黃瓜與紅蘿蔔切絲拌麵形成另一道清爽的料理。三層肉較油膩,可切薄片使用本身油脂加入新鮮彩椒、菇類拌炒,不僅色香味提升,也能提高纖維質
今(23日)大年初二是不少民眾回娘家日子,除了團聚吃飯之外,怎麼吃更健康也很重要。對此,營養師吳欣陵在臉書粉專「吳欣陵 營養師」發文整理出5道年菜安心健康吃方式,並掌握以下烹煮、控制份量原則,就能輕鬆打敗年節增脂大魔王料理。佛跳牆●材料:鮑魚、干貝、栗子、雞肉、排骨酥、豬腳丁、筍干、鳥蛋、白菜、蒜頭
團圓與親朋好友開心吃飯、飽足口腹之慾之時,也要注意沉默的器官—肝,是否正面臨更嚴重的脂肪肝危機,越診所整合醫學營養師劉馥萱提醒,脂肪肝患者在過節時要注意:不過度攝取碳水化合物、避開高脂肪食物、少喝酒少吃甜食、多攝取蛋白質、多攝取食物纖維。劉馥萱在臉書專頁「劉馥萱營養師」與個人網站指出,脂肪肝的成因,
春節連假期間大部分醫療院所公休,若臨時身體不適很不方便,對此,藥師廖偉呈在臉書專頁「微笑藥師Phar.Smile」發文分享,無論過年要在家或是出遊,都可以先準備腸胃藥物、預防暈車藥物、外傷急救包、發燒感冒藥品、蚊蟲叮咬藥物、防疫用品以備不時之需。
台東縣為提升莫德納雙價BA.4/5疫苗追加劑接種率,以預防高風險族群因感染武漢肺炎(新型冠狀病毒病,COVID-19)導致重症及死亡風險,並方便民眾於春節前接種疫苗而無需請假,各鄉鎮衛生所今起至19日安排加開夜間接種診次;衛生局長孫國平建議65歲以上長者、免疫力低下或慢性病患者、只接種過2劑基礎劑的
馬鈴薯是重要的糧食作物,營養也相當豐富。對此,國健署在臉書粉專「食在好健康」發文指出,馬鈴薯是一年四季都有的農作物,夏天時可做成清爽沙拉,冬天加上起司就能變成美味餐點,例如溫暖又美味的「低脂起司玉米馬鈴薯」,並分享食材與做法。低脂起司玉米馬鈴薯
新竹縣政府衛生局今天表示,1月7日(星期六)由13鄉鎮市衛生所開設COVID-19新冠疫苗接種專案,除提供6歲以上Moderna次世代BA.4/5雙價疫苗以外,還提供嬰幼兒至成人各類疫苗接種,以隨到隨打及電話預約方式提供服務;農曆春節即將到來,請鄉親及早接種疫苗,提升保護力。
台北市今天新增1655例武漢肺炎(新型冠狀病毒病,COVID-19)本土病例,台北市疫苗預約平台也將在1月3至6日開放預約,提供BNT、幼兒莫德納、Novavax、兒童莫德納次世代BA.4/5、莫德納次世代BA.4/5等種類疫苗,共有7萬3000個名額可預約。
吃慣了白米所包的壽司嗎?國健署分享「黑米壽司」料理做法。黑米是全穀及未精製雜糧,因富含花青素,所以顏色呈黑色。用黑米替代白米,不僅能讓色彩變得更鮮豔,營養價值也更豐富。國健署在臉書粉專「食在好健康」發文指出,黑米屬於全穀及未精製雜糧,因為含有較多的花青素,所以顏色呈黑色。用來作為壽司的基底,不僅色彩
每天吃的蔬菜水果,你有洗對嗎?營養師彭逸珊在臉書粉專「愛健康營養師 珊珊」發文指出,根據農委會提供的清洗指南,用流動清水洗即可洗去大部分農藥殘留,不須再使用鹽水、小蘇打粉或是蔬果清潔劑。她分享小葉菜類、包葉菜類、豆菜類、果菜類及小漿果類清洗方法:
台中一名企業主,4年前因爆瘦、腹脹腹痛且容易疲倦就醫檢查,赫然發現肝臟長了1顆15公分大腫瘤,醫院評估「生命剩下2個月」,但他不願放棄,經與醫療團隊討論,採取「標靶藥物」、「光子刀放射治療」以及「免疫治療」三合一療法,成功讓腫瘤消失恢復健康,癌指數降到10以下,讓他揮別黑白人生。
張小姐(化名)從櫃台助理升上單位主管,一路走來戰戰兢兢,近半年來常有反覆腹痛及排便習慣的改變,自己買腸胃成藥吃,症狀時好時壞,生活品質大受影響,也曾就醫檢查,但醫師卻總說沒問題,最後她來醫院做整體性的檢查評估,才確診是腸躁症。腸躁症是1種功能上的疾病,一般常出現在50歲以下的患者,而女性略多於男性,
許多人為了養顏美肌會選擇敷面膜,但要小心敷錯方法反而把臉敷爛了。醫師表示,面膜敷錯方法是會讓肌膚受傷的,因此他列出常見的4個地雷,包括敷面膜睡覺、肌膚不穩定時敷面膜、天天敷面膜、自製面膜,新北市立土城醫院整形外科主治醫師李秉勳在臉書粉專「質感良醫 李秉勳 我的專業你的自信 新北板橋土城長庚整形外科」
麵包攜帶方便加上濃郁內餡和鬆軟口感,減重時總忍不住想來上一口,但有些人質疑到底能不能吃?營養師張家榕提醒,不是絕對不能吃,只是需要拿捏份量,因為麵包多以碳水化合物(精緻澱粉)為主,單吃並不均衡,也容易讓整天的碳水比例偏高,建議依照自己的體重、所需的熱量、營養素比例去調整。因此她也分享6招健康吃撇步。
每到冬季來臨時,有些人即使穿再多衣服手腳仍冰冷,究竟該如何改善?對此,中醫師余雅雯在臉書專頁「余雅雯 中醫師」發文建議,可以在洗澡時泡腳、避免冰品冷飲,以及避免過度減肥,就能促進血液循環,不過若症狀嚴重未改善,仍應就醫檢查治療,才有利改善症狀與去除病灶。
基隆市武漢肺炎(新冠狀病毒病,COVID-19)今天確診人數318人,基隆市將在11月19、20日,首度開設次世代雙價莫德納(BA.5)大型接種站,滿12歲以上民眾即可接種疫苗,隨到隨打,50歲以上民眾,還能選擇同步或單獨,接種公費流感疫苗。