台南市75歲以上長者已有7萬多人接種第1劑武漢肺炎(新型冠狀病毒病,COVID-19)疫苗,但截至目前已完成第2劑預約登記者僅2.8萬人,尚有4萬多人還沒上網登記。市長黃偉哲表示,父親節將至,為長者做好施打疫苗的預約登記,是更大的孝心表現。
自古以來都有「苦夏」的說法。炎熱的天氣不僅讓背上的汗涔涔地直流、心浮氣躁外,食慾也隨著因此減退,走幾步路就會汗流浹背。許多人會選擇待在冷氣房工作或減少活動量,消耗少,食慾當然也會跟著下降。夏天身體在自我調節體溫時,會盡可能減少會產熱的工作,如:消化食物,進而導致食慾下降。
有些民眾為控制體重會嘗試採用168斷食法,但僅8小時進食、16小時斷食的限制也讓不少人直呼太困難、不適合自己;對此,營養師建議,不妨試試「5:2輕斷食法」,適度的輕斷食可以讓身體休息,減低腸胃負擔,也讓身體有時間自我修復。營養師高敏敏在臉書粉專「高敏敏 營養師」發文說明,「5:2輕斷食」是指一週7天
因武漢肺炎(新型冠狀病毒病,COVID-19)疫情,大多數的民眾居家防疫,少了外出活動,也少了上健身房的機會,導致體重也快三級警戒!對此,醫師分享「零負擔減重飲食菜單」,供有意進行體重管理的民眾參考。扶原中醫診所台中院區醫師王咨翔在臉書專頁「扶原中醫診所台中院區」發文分享,門診常遇患者抱怨瘦不下來,
炎炎夏日,金黃香甜的芒果令人垂涎!台灣芒果品質好,但許多人對芒果又愛又恨,聽說芒果很「毒」?孕婦、過敏都不能碰?中國醫藥大學新竹附設醫院營養師黃琳惠及黎姵吟幫芒果「正名」,吃芒果有三大優點:排便好順暢,美膚、護眼又抗癌,還有高鉀緩血壓,特別配合產節為住院病患推出芒果料理,也教民眾以芒果入菜。
在武漢肺炎(新型冠狀病毒病,COVID-19)防疫時期,多數民眾相當重視營養攝取,維持身體健康、促進免疫力;對此,營養師高敏敏在臉書粉專「高敏敏 營養師」發文分享,非常時期,要讓吃下的食物釋放更多的營養,就要更掌握食材特性,像是胡蘿蔔素屬於脂溶性的營養素,如果和油脂一起烹調,可以讓營養更好釋放提升身
在炎熱的夏日,味美多汁的芒果是許多民眾的最愛,適逢芒果產季,許多民眾會想購買芒果,但不知道該如何挑選;對此,農委會則分享了挑選芒果的3個訣竅,同時也提供了芒果料理的做法,供民眾參考。芒果挑選3訣竅1、外觀表皮色澤鮮麗,果形飽滿。2、觸感表皮細緻、覆有白色果粉。
因疫情3級警戒影響,民眾減少出門,高雄市捐血中心目前血液庫存僅剩3天,高雄市長陳其邁呼籲,這已嚴重影響醫療使用,歡迎民眾踴躍捐血,若有接種疫苗者,間隔14天後再捐血。此外,高雄市今天(1日)下午已開始接種中央配發的7.21萬劑莫德納疫苗,今天以75歲以上長者尚未接種的補打對象為主,明天起至4日止,安
武漢肺炎(新型冠狀病毒病,COVID-19)防疫期間,大部分學校都啟動遠距教學,讓學生在家學習;許多企業也改採居家辦公,建議民眾也減少外出,所以宅在家成為多數人時下現況,專家指出,除了年齡、潛伏疾病外,肥胖也增加了重症風險,國民健康署提醒,這段時間除了注意個人衛生習慣,也可透過聰明飲食,別讓體重太失
炎炎夏日,常見失眠、口乾舌燥、火氣大等上火症狀,甚至熱到氣虛無力,或出現水腫、疲倦四肢無力、皮膚癢濕疹症狀加重。中醫師表示,夏季養生以「清熱」、「祛濕」為主,需注意「安心神」、「顧脾胃」,記得多「補水」、適時「補氣」,夏季飲食保健食材適當吃就好、不宜過度服用。
每到炎熱的夏天,許多民眾常常容易出現精神萎靡不振、食慾不佳的現象。有營養師分享,可以攝取含有礦物質鉀、鈉、維他命B、C的水果,不僅可以改善煩躁、胃口差,還可以預防脫水。榮新診所營養師李婉萍在臉書粉專「李婉萍的營養天地」與個人平台發文指出,當天氣熱流汗量多,而水分攝取太少、出現輕微脫水症狀時,是會對食
隨著防疫政策一直滾動修正,三級警戒延長至7月12日,代表宅在家的時間變更長了,大家情緒難免會受影響,有的開始會有心情低落,甚至影響睡眠品質的情況。中藥材 改善憂鬱情緒除了要自我調適心情外,切記別一直坐著不動,可做一些簡易運動,如擴胸仰頭、原地踏步…等來伸展筋骨;可藉由電話或視訊跟親友互
有些女性因熬夜、身體虛弱或自身體質,導致經期來時大量出血,衛生棉一直換但血還是流不停,甚至出現頭暈的情形;對此,婦科醫師建議,平時可攝取菠菜、綠茶等富含維他命K等飲食來幫助凝血,使經期來時較舒服,但不可取代醫師治療,若有上述症狀務必就醫。新竹國泰醫院婦產科醫師張瑜芹在臉書粉絲專頁「美麗而剽悍婦產科女
高溫總是令人食慾不振,加上目前疫情嚴峻,宅在家的時間變多了,或許會有更多時間為自己做一道清爽又具營養價值的料理,想必可以令全家人胃口大開。但要怎麼做呢?其實我們可以多選用時令蔬果,不僅抗老化、抗癌、增加抵抗力,餐盤上除了顏色鮮豔的蔬果外,也別忘了添加蛋白質如雞肉、雞蛋等,製作出當季盛產又健康美味的均
明天就是端午節,而粽子是端午節的必吃美食,但其實一顆粽子的熱量,大約就等於一個便當,對於想要享受粽子又不想攝取過多熱量的民眾,臺北農產運銷公司在臉書粉專「台北農產」發文分享了3招吃粽秘訣,讓民眾能夠健康吃粽子。3招吃粽秘訣第1招、選擇低熱量餡料
每到炎熱的夏天,很容易出現精神萎靡不振、食慾不佳的感覺,除了多喝水抗暑外,營養師建議,還可攝取西瓜、香瓜和哈密瓜等水分較多的水果,讓身體更舒服地度過夏天。榮新診所營養師李婉萍在臉書粉專「李婉萍的營養天地」與個人平台發文說明,當天氣熱流汗量多,水分攝取太少、出現輕微脫水症狀時,是會對食慾造成影響的,但
疫情期間,為避免怕群聚增加傳染風險,政令陸續宣導推市場分流制度,盼能減少外出採買的次數,但許多民眾在購買蔬菜時,希望一次買足,可是卻又擔心容易壞、放不久的問題;對此,營養師高敏敏在臉書粉專「高敏敏 營養師」發文分享,菜總是有種容易放壞掉的既定印象,但其實像是玉米筍、高麗菜、蘿蔔等高達12種蔬菜,都非
國內武漢肺炎(新型冠狀病毒病,COVID-19)疫情升溫,傳統市場、大賣場等購物場所,更成為確診者「足跡熱區」,為避免群聚感染風險,民眾也開始減少外出採買的次數,在居家防疫期間,家長更是需要照顧孩子的三餐,但如何讓採買回來的蔬果有效保鮮存放呢?臺北農產運銷公司在臉書粉專「台北農產」發文分享,只要掌握
有時為了滿足口腹之慾,日常飲食中還是會出現一些高熱量的食品,對此營養師則貼出幾項常見食品的熱量對照,並藉此提醒民眾,在選擇食物時可以挑得更有技巧,也更能增加飽足感。營養師朱瑞君在臉書粉專「輕鬆瘦營養師 朱瑞君」發文指出,許多食品和飲料,其實都藏著容易被忽視的大量熱量,如加工食品的熱量源自於它隱藏在內
武漢肺炎(新型冠狀病毒病,COVID-19)疫情升溫,全台三級警戒,民眾口罩不離身,加上天氣悶熱,導致有人食慾大減,彰化就有1名在自助餐店工作的小姐,1星期體重掉了3公斤。營養師提醒,可以在工作時多補充水分,飯前吃顆酸梅,或是選擇吃輕食、牛奶、水果增加食慾。