高熱量食物是親朋好友相聚時必點之一,除了有豐富配料,口味也有不同選擇。對此,營養師高敏敏公開10款高熱量食物排行,冠軍是18吋美式披薩,披薩塞滿了餡料,加上起司、醬料調味,最後搭配熱門的芝心餅皮,熱量高達4486大卡。大桶爆米花熱量竟比營養三明治高2倍
台灣目前約有14萬人患有思覺失調症、盛行率0.6%,高雄市立凱旋醫院院長周煌智表示,思覺失調症是因為大腦生病,造成思考能力與知覺功能失調的精神疾病,若能把握前驅期到第1次發病的黃金治療期,可大幅減少大腦損害,透過長效針劑,也能讓未規律吃藥的病友改善病況。
台式早餐選項多,該怎麼點比較健康呢?營養師表示,早餐店最大的問題在於炸物,並點出地雷飲食包含油炸類、酥皮類、鐵板麵等,另外還有台式飯糰、蔥抓餅更是禁區,而吐司也不宜吃多,易感疲倦。飲料的部分則建議喝無糖豆漿等,若想喝奶茶,最好換成鮮奶搭配無糖紅茶。
吃藥有助於擺脫疾病的困擾,不過,服用藥物也是一門學問,台北醫學大學新國民醫院藥師表示,病人服用藥物時應注意藥物是否會與食物發生交互作用,避免影響藥物濃度和提高副作用機率,此外,也要注意藥品的保存方式,確保藥品品質。為響應建構病人安全,台北醫學大學新國民醫院推出「病人安全週」,在民眾候診區展開用藥安全
國內兒童有1/3過重或肥胖,大力推廣兒童健康飲食的康善基金會,調查中、桃、屏等12所小學二、三年級學童1075人,發現小朋友愛吃甜食、含糖飲料原因,有65%正餐沒吃飽和看同學吃的影響,而且有半數學童喝水不夠,因此推出便當超人減糖大作戰宣導兒童正確健康飲食,讓小朋友知道1天攝取糖份不可超過50克,也學
某樣食物吃上癮,怎麼戒最後還是忍不住誘惑。營養師賀菡懿指出,對飲食戒斷感到困難,有時是因為生活便利性的依賴,有時則是大腦已經對這些食物產生依賴感了。她表示,糖、麩質、牛奶、黃豆這四樣食物較容易成為孩童大腦興奮毒性的來源,對孩童的行為表現造成負面的影響。
許多人早上和下午都會各來1杯咖啡提神醒腦,但同時又會擔心咖啡因的攝取量會不會爆表;對此,營養師表示,不是只有咖啡才含有咖啡因,因此列出了含咖啡因飲料的含量排行榜,尤其在評比的茶類中,咖啡因含量最高的是抹茶,每350ml的抹茶就含有165mg。
67歲陳先生家中經營玩具批發,以前身體不錯、但近3個月來體重快速減輕,常感到疲倦嗜睡,甚至會頭暈無力工作,提前退休交棒兒子。之後到安南醫院家醫科求診,做一系列評估檢查,發現陳男平時看起來感覺身體健康,但其實已是3高患者且糖化血色素高達13.7,正常糖化血色素要小於5.7,屬於嚴重糖尿病病友。
顳顎關節是連接頭顱、下巴(下顎骨)的關節。它乍看不起眼,但舉凡講話、咀嚼、表情活動都會與此關節有所連動。當我們張開嘴巴時,可以在雙邊耳朵前側感受到骨頭之間的活動,此即顳顎關節(如圖)。若出現開闔不順、張嘴與咀嚼疼痛或喀拉聲,嚼食較堅硬的食物會感到疼痛,很有可能罹患顳顎關節障礙。
現在流行的間歇性斷食,不管是1天空腹16小時或14小時,都會有許多人選擇略過早餐,而且反而會在過晚時間點吃到太多熱量,對減重產生負面影響。對此,營養師張宜婷分享,超商及早餐店建議的飲食搭配,讓民眾在減重時不挨餓,有更多適合的選擇。張宜婷在臉書粉專「營養小桃氣-宜婷營養師」發文提到,早餐吃得好、午餐吃
許多人早上總是匆匆忙忙趕上班,卻常常顧不到早餐的營養。對此,營養師彭逸珊分享,5x5種營養早餐搭配,並提醒,早餐盡量避免5原則,且若發現的澱粉與蛋白質足夠,但蔬菜不足切記午晚餐時一定要補起來,做到整日均衡。營養師彭逸珊在臉書粉專「愛健康營養師 珊珊」發文指出,早餐選擇上建議避開油炸物、組合肉與培根;
在週五(小週末)喝一杯珍珠奶茶,充滿假日的儀式感,不過珍奶的高熱量讓人又愛又恨,喝多又要靠大量的運動才能消耗,營養師高敏敏就在臉書粉專「高敏敏 營養師」發文列出8種運動項目消耗完珍奶熱量的時間,不論何種運動至少都要1小時以上,即便是消耗時間最短的「快跑」,也要52分鐘。
中元節將至,普度拜拜除了三牲與水果外,零食、餅乾、飲料、泡麵是現代人最愛的普度供品。對此,營養師彭逸珊在臉書粉專「愛健康營養師 珊珊」發文分享採買普度食物撇步,並提醒,想吃的健康與其讓大家減少食用,不如在採買前先做一輪挑選。罐頭類經過高溫殺菌的罐頭,食材本身含的維生素、礦物質會部分被破壞,但蛋白質、
減肥時,您心中是否出現過這幾個疑惑,例如應該在哪個時間量體重呢?體重數字越低代表減重成功?遇到體重停滯,代表不夠努力嗎?對此,好日子診所醫師李文祺於臉書粉專建議,量體重最客觀的時間在早上和睡前,而且不要一味追求體重機的數字,停滯期出現則是身體自我保護機制。
不少民眾可能都體驗過早餐店奶茶的「威力」,雖然好喝但容易腹瀉。營養師廖敏涵於臉書粉專「Ruby兔子/營養師」發文分享5大腹瀉原因,像是冰塊衛生;一早喝冰、奶精、鮮奶都有可能刺激腸胃,另外,紅茶裡因有添加中藥材決明子,其具潤腸通便效果,腸胃敏感的人喝了容易拉肚子。
兒童新冠肺炎疫苗自開放施打以來,家長最擔心的就是子女接種疫苗後,發生副作用該如何處置,除了適時給予藥物緩解不適之外,在施打前後的期間更是需要攝取足夠的營養,建議透過「三要一不」的飲食小技巧降低不適感。補充優質蛋白質 增免疫球蛋白●要攝取均衡飲食,原型食物取代加工製品
夏天炎熱,許多人喜歡來杯冰涼飲料解渴,不過罐裝飲料不比手搖飲含糖量還少。對此,營養師高敏敏整理出10款罐裝飲料含糖量排行,其中以一罐600ml的果汁汽水,含糖量就有70.8g相等於14顆方糖,因此提醒民眾,水果能吃就不要喝果汁,可以吃到更多纖維跟營養,咀嚼也能增強飽足感,若是真的想喝飲料,也可以用無
癌症關懷基金會昨天發表最新「全台學童飲食調查」,發現8成的受訪學童在放學後到睡前都會吃零食和垃圾食物,其中5成是在晚餐前、3成是在睡覺前,且吃的垃圾食物有9成是零食、蛋糕、炸物、熱狗和香腸等加工食品。7成喝不健康飲料這項調查從去年3月到今年1月,收集對象包括北中南國小3年級到6年級的學生,回收有效問
癌症關懷基金會今天發表最新「全台學童飲食調查」,發現8成學童在放學後到睡前都會吃零食和垃圾食物,其中5成是在晚餐前、3成是在睡覺前,且吃的垃圾食物有9成是零食、蛋糕、炸物、熱狗和香腸等加工食品。這項調查從去年3月到今年1月,對象包括北中南國小3年級到6年級的學生,回收有效問卷共1萬9256份。結果顯
炎熱的夏季許多人把飲料當水喝,欣成診所腎臟科主治醫師陳彥成提醒,這樣很容易把腎喝壞掉,特別是腎臟病患者,更是不能把冷飲當水喝,喝冷飲會加重口渴的感覺,越喝越多反而會使體內積水無法排出,嚴重者甚至會影響心肺功能而造成死亡。陳彥成在臉書專頁「陳彥成醫師 Yen-Cheng Chen」發文表示,腎臟病患者