許多人在減肥時會搭配各種不同的運動,來提升減肥的成效,但許多人天天運動卻仍然沒有效果;對此,營養師指出減肥的成功或失敗,飲食至少佔了80%的影響,適當的控制飲食再配合運動,才是減重有大成效的方法。營養師朱瑞君在臉書粉專「輕鬆瘦營養師 朱瑞君」發文,指出減肥的成功或失敗,飲食至少佔了80%的影響,即使
天氣逐漸炎熱,路上拿著手搖飲料的人也越來越多。但營養師提醒,為了增加飽足感,許多民眾都會在手搖飲中添加配料,其中「黑糖波霸」的熱量最恐怖,一份可以來到200大卡以上。營養師李其昀在臉書粉專「David 李其昀 營養師」發文分享,以中杯半糖全冰來區分,大多分添加奶類、茶類、果茶類,其中奶類的珍珠奶茶熱
許多人在減肥時會搭配各種不同的運動,來提升減肥的成效,但許多人天天運動卻仍然沒有效果;對此,營養師指出減肥的成功或失敗,飲食至少佔了80%的影響,適當的控制飲食再配合運動,才是減重有大成效的方法。營養師朱瑞君在臉書粉專「輕鬆瘦營養師 朱瑞君」發文,指出減肥的成功或失敗,飲食至少佔了80%的影響,即使
國健署的資料顯示,我國兒童注意力不足過動症(簡稱ADHD)盛行率為5-7%,其中男女生比例為4:1。許多研究顯示,精緻醣類及食品添加物是現代兒童罹患過動症比例增加的原因,尤其現代食品加工的進步、物流的方便性以及經濟的富裕,不管是城市或偏鄉,購買零食或含糖飲料都相當的方便。
台灣手搖飲料隨處可見,其中奶茶更是熱銷商品之一,但在享用奶茶的同時,對於成分與熱量有了解了嗎?有營養師列出常見三種奶茶比較表,提供民眾在選擇時,多一份認識。營養師蕭瑋霖在臉書粉專「營養初 Nutrue - 營養師杯蓋」發文指出,奶茶種類可以分為三種:奶茶、鮮奶茶、泰式奶茶,三者成分最大的差異在於奶的
奶茶是台灣人熱愛的飲品之一,無論三餐或下午茶,喝下1杯總讓人心滿意足,且有多款品牌能夠選擇的特點,更是增添喝奶茶的樂趣,對此也有營養師分享各式品牌的奶茶熱量,供大家作為選擇參考。營養師朱瑞君在臉書粉專「輕鬆瘦營養師 朱瑞君」發文指出,奶茶款式很多,不少人都有自己擁護的品牌,但卻不知道自己透過奶茶喝下
營養豐富的早餐可使人精力充沛,提高學習與工作效率,但很多上班族和父母親因趕時間,常是隨意選擇早餐,只要有吃就好;對此,營養師公開「挑早餐不踩雷」的秘訣,並提醒,若能提供好的食物給休息整晚的大腦,可使注意力更集中、情緒穩定。昕新診所營養師夏子雯在臉書粉專「夏子雯-貼近你生活的營養師」和部落格發文說明,
近年蕭敬騰老蕭開了手搖飲料店「署茗職茶@AtTea」吸引大批粉絲購買。對此,營養師列出老蕭飲料店的熱量排行榜,讓民眾可以聰明選擇。營養師高敏敏在臉書粉專「高敏敏 營養師」發文貼出「署茗職茶@AtTea」的熱量排行榜,前三名分別是,法式雲朵可可脆餅679kcal、皇極烏龍波霸奶茶605.5kcal、玄
門診中有不少患者抱怨:「感冒好一陣子了,咳了快一個多月,該怎麼辦才好呢?」潤肺化痰可治燥咳引起咳嗽的原因有很多種,像氣喘、鼻過敏、胃食道逆流等都會引起咳嗽,所以俗話說「醫生驚治嗽」,指出了治療咳嗽的難度所在,而這些疾病又常互相影響,因此感冒症狀中,就屬「咳嗽」最惱人也容易拖最久。
台灣處處可見手搖飲料店和攤販林立,除了古早味的紅茶、冬瓜茶外,近年各種異國、特殊調味的飲料也不斷推陳出新,其中「泰式飲料」濃烈的調味和多變的顏色更受到國人喜愛,對此營養師也發文解析泰式飲料顏色的背後原因,並列出各種泰式飲料的熱量。營養師高敏敏在臉書粉專「高敏敏 營養師」發文貼出泰式飲料熱量排行榜,榜
台灣國飲「珍珠奶茶」普受大眾歡迎,但高熱量讓不少人卻步。營養師高敏敏針對國內15家知名茶飲店的珍奶進行熱量分析,市調結果發現大多數珍奶含糖及油脂量相當高。珍珠奶茶是享譽國際的國民飲品,珍奶粉絲不分海內外和男女老少,連副總統賴清德私下愛喝珍奶,政界好友都知道。他不太喝咖啡,最愛的就是這款「本土台味」飲
奶茶是台灣人喜愛的飲品之一,但網路上盛傳「常喝鮮奶茶會導致腎結石…」,對此,食藥署出面闢謠表示,鈣確實會跟草酸結合,形成不溶解、不被吸收的草酸鈣,但並不會造成腎結石。食藥署表示,茶葉富含草酸,而牛奶富含鈣質,鈣確實會在腸道中與草酸結合,形成不溶解、不被吸收的草酸鈣,但大部份都由糞便排出
你正在喝珍珠奶茶嗎?擁有「飲料界台灣之光」美名的珍珠奶茶一直都是國人熱愛飲品,甚至不少人為了工作節省用餐時間,就改喝珍奶來填飽肚子,不過營養師表示,市面上各家飲料店的珍奶除熱量都不低外,含糖量、油脂量等也都相當驚人。營養師高敏敏在臉書粉專「高敏敏 營養師」發文,列出了15家連鎖飲料店的珍奶熱量,並表
許多超商、連鎖咖啡與飲料店紛紛推出燕麥拿鐵、燕麥奶茶等產品,對於有乳糖不耐症、素食者、增加膳食纖維、即控制體重者來說,確實提供了不錯的選擇。然而營養師李婉萍指出,燕麥奶多以澱粉醣類為主,若飲用太多,對控制體重、三高反而會造成反效果。榮新診所營養師李婉萍在「李婉萍的營養天地」個人部落格中發文表示,和同
寒流一波接一波,冷到凍未條,血液循環不好的人會覺得即使躲在棉被裡,四肢還是冰冷難受,這時來杯熱熱的最適合啦;不過,營養師提醒,不是熱飲就能熱身喔,喝錯了反而造成手腳冰冷或不利健康,換喝這5種暖身飲品,讓你從骨子裡熱起來!營養師陳嫚羚在臉書粉專「營養嫚嫚說-嫚嫚 營養師」發文指出,通常冷的時候會想喝點
台灣人愛喝手搖飲,但一杯飲料熱量驚為天人又沒飽足感,正常冰少糖的珍珠鮮奶茶熱量直逼一大份便當(600大卡)、精緻糖量更等同一碗白飯,尤其人們喜愛的季節限定飲品熱量通常最高。若真的想喝手搖飲,怎麼喝最安心呢?營養師陳扆洵建議4技巧喝得健康。一大杯手搖飲即使半糖,總糖量約50公克,此包含「總糖量」與「總
謝金燕暌違5年,16日將在小巨蛋舉辦「2021 TURN口罩 世界巡迴演唱會」,日前卻傳出她在練舞後感覺吞嚥時有異物感,引起歌迷擔心,事後謝表示是胃食道逆流造成,她也說看來要戒消夜習慣了。胃食道逆流與飲食習慣有很大的關係,營養師高敏敏教大家如何避免胃食道逆流NG飲食!
外食當道,不少學生和上班族的三餐都是在外解決,尤其是卡在上班和上課時段中的午餐,一個便當配上一杯手搖飲料就能使人心滿意足。但在享受外食時,是否想過一頓午餐吃下多少熱量?甚至可能吃掉整天該攝取熱量的一半?營養師高敏敏在臉書粉專「高敏敏 營養師」發文,分享國人常吃的午餐搭配熱量排行,其中一個普通的炸排骨
俗話說「一日之計在於晨」,早晨的生活習慣是保持身心健康的關鍵,不恰當的習慣除了會使人出現健康問題的風險、壓力更大外,做事效率也會降低,更可能導致體重節節攀升,對此健康網站《The Health Site》也透過報導,盤點那些早晨不該養成的壞習慣。
台灣茶飲一級棒,在街上到處都可見手搖飲料店及茶行,珍珠奶茶甚至紅到國外,許多店家還會在不同時令推出各式各樣的特色飲品,面對琳琅滿目的茶飲,農委會教你如何區分,怎麼挑好茶飲。農委會臉書發文指出,台灣能發展出多樣的茶飲歸功於獨有的氣候環境及良好的茶葉栽培和製茶技術,台灣四季都產茶,各地區出產的茶葉各具風