長期壓力大不僅影響心理健康,身體也會出現狀況,可能是睡不好、反覆拉肚子或便秘,也可能導致內分泌失調、自律神經失調。營養師彭逸珊在臉書專頁「愛健康營養師 珊珊」發文指出,想紓解壓力,建議多吃含鈣食物、多補充色胺酸食物、芳香療法、多運動、聽音樂、冥想等。
手術開刀往往要經歷一段恢復期,而在這期間應該怎麼吃才恢復得快?營養師彭逸珊推薦,手術復原期可以多從食物攝取5類營養素,包括可以修復身體組織的優質蛋白質、可以增進皮膚健康的鋅、能夠增加皮膚和黏膜健康的維生素A、與能量代謝、神經相關的維生素B以及可促進傷口癒合的維生素C。
台南本土登革熱疫情,今(5)日新增228例確診病例,連3日以來下降最多,「從3字頭降至2字頭」,且比昨日的370例降約4成,不過目前累積1萬2741例,逼近「1萬3千大關」,且颱風雨後可能增加病媒蚊孳生源風險,專家說明化學防治的重要性,並強調安全第一為優先考量。
現代人日常生活中少不了吃保健食品,不過這些瓶瓶罐罐可以一起吃嗎?營養師張嘉榕在臉書專頁「Angela營養師」發文指出,鈣+鎂、鐵+維生素C、魚油+葉黃素、鋅+維生素C、膠原蛋白+維生素C、兒茶素+維生素C,都是1+1>2的保健食品組合。●鈣+鎂:放鬆好夥伴,這兩個可以維持肌肉收縮和神經正常功能,一起
痛風身為國人常見疾病之一,常帶來不少痛苦。中醫師李俊儀表示,痛風大致可分為4個階段,分別為高尿酸血症時期、痛風急性期、痛風間歇期以及痛風侵蝕期。並指出在間歇期最能有效改善痛風情形,務必做到按時吃藥、規律運動、重視飲食、定時檢查等要素。中醫師李俊儀在臉書專頁「不老中醫 李胖醫師 李俊儀」發文指出,痛風
45歲的王太太來到診所做腹部超音波檢查,因為緊張,請先生也一起接受檢查。沒想到反倒是陪同的王先生被檢查出肝硬化。對此,桃園鴻林診所醫師鄭泓志指出,肝臟神經分布在表面,通常感受到不適時,症狀已經很嚴重,建議8種人可以定期接受「腹部超音波」檢查,像是有肝病家族史、慢性肝疾病患者、有黃疸或腹痛症狀等。
今年登革熱疫情嚴峻,全台累計已破萬例,高雄市至昨日也累計522例,為避免疫情擴散,衛生局對新增個案採噴藥等緊急防治,也引發民眾擔心藥劑是否對人或家中寵物有害,以及是否能有效滅蚊的疑慮,對此,學者專家強調,緊急防治登革熱在沒有疫苗與特效藥之下,噴藥滅蚊是必要手段。
睡眠是影響人體健康的關鍵角色,有不少失眠困擾的民眾會透過藥品等來協助,但你知道失眠可能是2大離子缺乏所致,可從食物補充得以改善。對此,食藥署表示,若人體缺乏鈣、鎂離子,可能會影響睡眠品質,建議透過多種食物來補充這些微量元素,包括:乳製品及綠色蔬菜等,但攝取過量恐增腎臟負擔與結石風險,因此,應注意每日
不想吃進太多食品添加物嗎?對此,營養師程涵宇表示,只要認準「潔淨標章」買東西就可以!潔淨標章分3等級:潔淨、雙潔淨、100%無添加,3種等級都符合8大不添加、原料為非基因改造、農藥殘留符合法規的準則。程涵宇在臉書粉專「程涵宇營養師」分享,有潔淨標章的產品,表示生產過程中有減少添加物!源自英國,零售業
陳小姐是知名品牌櫃姐,因站櫃時不能隨意上廁所,常憋尿、水又喝得少。反覆泌尿道感染,多年來持續至童綜合醫院泌尿科看診,身材一直都維持得不錯,沒想到聽人家講「蔓越莓能預防泌尿道感染」狂嗑果乾、把合成飲料當水喝,2個月後回診竟「爆肥」,到了糖尿病前期的地步。泌尿道感染更嚴重,私密處也出現濕疹、尿尿灼熱感。
22歲李先生清晨騎機車,一時分神騎到與對向汽車對撞,雙手腕及左大腿骨折變形,急診發現是雙側遠端橈骨骨折與左側股骨幹骨折,無其他外傷,醫師即為其進行開放性復位固定手術,術後患肢接受不同階段的復健,在受傷後5個月就恢復原本工作能力。郭綜合醫院骨科醫師洪柏聖表示,我國城市道路擁擠、大量汽機車上路,各式車禍
給他魚吃,不如一竿在手!澎湖縣長陳光復今日出席布建身心障礙者社區式日間照顧服務聯合成果發表會暨同樂會,他感謝平安社會福利慈善事業基金會主任沈仲彬帶領團隊承接辦理,並肯定身心障礙者走出家門用心學習,增進人際互動,豐富生活。陳光復表示,縣府配合「國際身心障礙者日」,辦理電影欣賞、園遊會、手作、運動會等等
壓力大不少人會透過暴飲暴食來紓壓,小心肥胖可能會引發如三高、脂肪肝、冠心病與尿酸痛風等慢性疾病,讓健康亮起紅燈,不可忽視。澄玥中醫診所中醫師莊博雅提醒,若想擺脫壓力肥,建議飲食可透過多補充富含鈣、鎂、色胺酸、膳食纖維的食物;或是日常按壓百會、風池、勞宮、神門、陰陵泉、太衝等穴位,來緩解壓力、消除疲勞
家家戶戶圍爐烤肉,是台灣中秋節最具代表性的風景;對此,意凡馬光中醫診所院長張慈福提醒,烤肉容易產生空污,建議飲食上要多吃顧肺的食材,包括:山藥、南瓜、鮭魚、秋刀魚,芭樂、奇異果等,如有消化不良情形,可搭配四神湯健脾助消化。張慈福表示,國健署建議民眾烤肉要遵守333原則,「多蔬果、多喝水、多運動;少油
立法院院會今日邀請行政院長陳建仁率領相關部會首長提出登革熱防治相關事宜專案報告,並備質詢。對於國民黨立委質疑台南市政府「防疫不力」之批評,陳建仁表示,台南市有努力做,但防治工作會有一次又一次的挑戰。他們所做的努力,例如噴藥或清除孳生源,只要碰到豪大雨或颱風,就會付之一炬。
本週六(23日)是今年的最後補班日,相信不少民眾會因此影響心情,是不是覺得才剛上班,就感覺提不起勁?對此,中醫師王大元建議,情緒不穩時,可按摩5穴位,像是:人中、內關及太衝穴等改善。他也強調,即便補班辛苦,請按照原本的咖啡飲用量,千萬別多喝,因中醫認為過量的咖啡因會抽取身體的備用能量,當隔天不再飲用
甲狀腺位在我們脖子附近,而碘是甲狀腺合成甲狀腺素的主要原料,如果飲食上沒有攝取足夠的碘,就會造成甲狀腺異常腫大風險。雖然甲狀腺腫大不會產生疼痛感,但會導致咳嗽、吞嚥困難等症狀。注意標示 海鹽、玫瑰鹽未含碘台灣屬於海島國家,但是飲食中碘的含量卻是相對不足的,所以台灣在1960年就將大家每天烹調都會用到
中國一名32歲女子,接到杭州市第一醫院體檢中心告知,肺部電腦斷層顯示右側肋骨骨折,須儘快就醫。這才猛然憶起,前兩日夜間劇烈咳嗽,醒來肋骨劇痛,覺得忍忍就過、沒放心上,未料竟是「骨質疏鬆」生生咳斷肋骨。醫生指出,女子相當注重保養,防曬霜、衣帽全套防護,以致「過度防曬」,長久以往無補足維生素D,就容易骨
外食選擇性豐富,是不少人的喜愛,但有些料理暗藏高油脂陷阱,若剛好正在減肥該怎麼辦?營養師劉怡里建議,盡量挑選部位食用、增加蔬菜量、隔天增加有氧運動的時間和強度,有助於促進脂肪代謝;另,減重中蛋白質要平均分配在三餐,如果無法就盡量在白天攝取足夠;而減重中不想快速流失肌肉,也可挑選白胺酸高的食材。
暑假剛過,開學後每個孩子的成長速度都不一樣,家長難免會有些擔憂。學齡兒童指6足歲至12歲,青春期則指13歲至18歲,6歲到18歲則泛指成長期。在學齡兒童期,養成良好飲食習慣,對於迎接快速成長之青春期有很大的助益,更是有效解決家長擔心的「成長力」、「學習力」、「免疫力」、「好視力」等問題。