冬季一定少不了溫暖的甜品,像是燒仙草、紅豆湯等,但迫不及待品嘗時,以別忽略的它的熱量;對此,營養師楊斯涵分享,常見的8種冬季甜品熱量排行,第一名為綜合燒仙草有483大卡,她也提醒,減重、糖尿病及高血脂者在攝取甜品時,都有各自需注意事項,像是糖尿病患者建議將糖水盡量減少或改為無糖,才不容易使血糖飆高。
冬天是補腎、養腎的季節,飲食方面該如何下手呢?對此,營養師楊斯涵推薦8種黑色食物,不僅能達到補腎目的,同時富含多樣營養,如黑木耳又稱血管清道夫,富含膳食纖維;紫菜、海帶則都含有維生素B12,可提供素食者補充該營養素。楊斯涵在臉書粉專「楊斯涵營養師的美味生活」發文指出,黑色食材雖然看起來黑麻麻的不太起
俗話說「夏養三伏,冬補四九」。中醫師黃譯萱表示,夏至跟冬至都是一年四季中環境跟人體相互影響最大的時期,夏季「三九天」跟冬季「四九天」都是順應節氣的外治法,而冬季可透過四九天療法,達到內病外治、疏通經絡、增進抵禦力的功效,此外,她也分享現代社會正確調養3方法,像是冬天吃補飲食要均衡,食補應由醫師診斷等
鈣質是人體重要的礦物質,根據國健署資料顯示,有高達9成以上國人都缺鈣,從飲食中要如何攝取足夠的鈣質呢?對此,營養師楊斯涵表示,高鈣食物除了奶類之外,植物性蛋白質的豆類也不遑多讓,以1份小方豆干62大卡,鈣質竟有276毫克,比1份(240c.c)全脂牛奶含有更多鈣質。
全球醫材指標專業大展-德國杜塞道夫醫療器材展(MEDICA)今年吸引逾5千家廠商報名,台灣也由國科會組成智慧醫療國家隊出征,展現精準健康、遠距照護等頂尖學研,並參與會場新創競賽,已有諭泰生技、醫流體等2組團隊脫穎,闖入全球前12強,有機會角逐冠軍。
青花菜是許多料理中常見的配菜,但你知道它其實很營養嗎?對此,翔展診所院長傅裕翔分享青花菜的4種好處,分別為營養豐富齊全、可改善便秘、降低膽固醇及預防癌症,建議民眾平常可多吃青花菜,助身體健康。傅裕翔在臉書粉專「你的主廚醫師 傅裕翔 高齡醫學內科 新北五股成泰 長照養生抗老慢性病專業」提到,青花菜是蔬
高熱量食物是親朋好友相聚時必點之一,除了有豐富配料,口味也有不同選擇。對此,營養師高敏敏公開10款高熱量食物排行,冠軍是18吋美式披薩,披薩塞滿了餡料,加上起司、醬料調味,最後搭配熱門的芝心餅皮,熱量高達4486大卡。大桶爆米花熱量竟比營養三明治高2倍
35歲石小姐咳嗽已有多年,到醫院檢查發現雙側肺癌已第4期,醫師建議標靶治療並搭配低劑量化療,但標靶藥物須專案申請,患者有咳嗽、消化力差與倦怠氣虛問題,想在常規腫瘤治療前先用中藥調理,到奇美醫院中醫部掛門診,中醫師開立對應的中藥、搭配針灸,咳嗽問題在用中藥2、3週後即有改善,持續門診追蹤已有半年。
每年10月是國際乳癌防治月,台灣罹患乳癌年齡逐年下修,好發年齡比歐美國家年輕了10歲,讓許多在職場衝刺、組織家庭、追逐夢想時期的女性迎來噩耗。台灣乳房醫學會理事長陳守棟表示,目前乳癌治療多元化且精準,癌友不再只有「全乳房切除手術」的選擇,透過早期術前輔助治療幫助,除了有機會保留乳房,還能預先觀察腫瘤
市立大同醫院鼓勵員工養成運動習慣,舉辦健康PK競賽,254人參與PK賽,3個月累計健走1億6667萬3008步,相當於繞行台灣88圈,其中拿下健走、減重雙料冠軍的急診室男護理師李育丞,被岳父嫌體重過重又有雙下巴,他每天步行10公里、跑步20公里,3個月減重18.6公斤,11月將把心愛女友娶回家。
苗栗縣新興國小躲避球隊實力強勁,近期又獲得全國躲避球賽冠軍,完成三連霸,球員場上好表現為人稱道。為了保護運動員,為恭醫院與中國醫藥大學攜手合作,替小球員免費健檢,避免運動傷害。新興國小校長謝植岡表示,新興國小的躲避球隊從零開始,一路上面對許多困難與挑戰,歷經不斷訓練、備戰,整合隊型,並且完成難得的三
週末假期出遊,許多人都會買伴手禮送給親朋好友,其中台中名產像是太陽餅、鳳梨酥、牛軋糖等都是伴手禮好選擇。對此,營養師高敏敏公開台中伴手禮的熱量、含糖量排行,其中杏仁瓦片薄餅熱量,每百公克就有538大卡;而含糖量最高的則是太陽餅,每百公克有53g。
中醫門診常會診治跟腱受傷的病人,主訴運動後腳踝後方疼痛,也有跟腱斷裂手術後尋求中醫針灸復健調理的病人;跟腱讓我們在跑跳過程中有更好的緩衝能力,但是過度使用、不當使用,都會造成受傷或斷裂,不能不慎!也稱阿基里斯腱 最長最強肌腱人類有1條很特殊的肌腱,叫做阿基里斯腱(Achilles tendon),也
為讓高雄市優秀運動選手有完善的運動傷害防護及醫療服務網絡,高雄市政府今與高雄醫學大學正式簽約,透過高醫大及高醫體系5家醫院合作,開設選手的就醫綠色通道,提供頂級醫療照護及專業健康管理。高雄市運動發展局自2016年起,與小港醫院合作設立「高雄市優秀選手運動傷害防護聯合門診」,也提供全運會高市代表隊隨隊
今天是父親節,宴請老爸吃大餐,有時會端出美味的「雞佛(雞睪丸)」,營養豐富,吃完後精力充沛,「父親補到了、母親就幸福」,菜名又叫「媽媽樂」,被戲稱是最應景的孝順料理。其實雞佛料理並不罕見,台南楠西梅嶺風景區上的福來餐廳也有特地準備,以麻油方式烹煮,香氣四溢,父親節期間,頗為熱門,常是客人指定的佳餚。
8月將過百歲生日的「台灣老頑童」林友茂在前年(98歲)被認證為金氏世界記錄最年長的羽球選手,去年5月疫情三級警戒閉關在家3個月沒運動,再上球場卻一動就胸悶、氣喘,就醫發現罹患主動脈瓣鈣化重度狹窄及閉鎖不全,已經心衰竭,接受心導管主動脈瓣置換術,免於開心手術,術後重返球場,今年4月奪得全國清晨盃羽球大
百歲人瑞「台灣老頑童」兩年前林友茂在98歲時被認證為金氏世界記錄最年長的羽球選手,去年5月疫情三級警戒閉關在家3個月沒運動,再上球場卻一動就氣喘胸悶,就醫發現罹患主動脈瓣鈣化重度狹窄及閉鎖不全,已經心衰竭,接受心導管主動脈瓣置換術,免於開心手術,術後重返球場,今年4月奪得全國清晨盃羽球大賽父子組全國
夏天炎熱,許多人喜歡來杯冰涼飲料解渴,不過罐裝飲料不比手搖飲含糖量還少。對此,營養師高敏敏整理出10款罐裝飲料含糖量排行,其中以一罐600ml的果汁汽水,含糖量就有70.8g相等於14顆方糖,因此提醒民眾,水果能吃就不要喝果汁,可以吃到更多纖維跟營養,咀嚼也能增強飽足感,若是真的想喝飲料,也可以用無
魚油含有豐富的EPA、DHA,能幫助抗發炎、保護腦部。對此,營養師整理出10大魚油EPA排行榜,以100克來看,鯖魚EPA有2851mg,DHA更有4503mg,不論是EPA或DHA含量都非常豐富。另外也分享保健品挑選3撇步。營養師黃君聖在臉書粉專「黃君聖Sunny營養師」發文指出,魚油富含Omeg
選秀節目《超級偶像》第3季總冠軍的女星朱俐靜罹患乳癌後突然離世,根據衛福部國民健康署統計,近2年國人接受癌症篩檢等預防保健服務人數下降16%,篩檢後疑似陽性追蹤率也下降2%;桃園市衛生局呼籲,面對武漢肺炎(新型冠狀病毒病,COVID-19)疫情時,除了將武肺疫苗打好打滿,也要照顧自己的健康,別忘了子