運動補充品除了較廣為人知的乳清蛋白之外,還有哪些呢?對此,營養師蔡粲羽在臉書專頁「食尚玩美-Hane營養師」發文表示,除了乳清蛋白外,還有其他4款運動補充品,且搭配的運動類型也不同,像是重訓及肌力訓練適合補充乳清蛋白,有氧運動則適合補充左旋肉鹼。
中軸是人體重要的支撐,不管是脊椎側彎或是脊椎退化都與它有關。對此,中醫師蔡承儒提醒,無論是在中醫經絡或是在解剖觀念裡,脊椎與上肢、下肢的關聯性都是密不可分的,當感覺緊繃、疼痛,甚至產生麻木、無力等症狀多半是結構已經出現異常,請儘速找醫師治療、諮詢,找到疾病的根源、適合自己的治療方針才是上策。
常用於解熱、鎮痛的止痛藥物乙醯胺酚(Acetaminophen, APAP),因應武漢肺炎(新型冠狀病毒病,COVID-19)確診或接種疫苗引起的不適症狀,在疫情期間幾乎成為家家戶戶備用藥品,但在今日登場的「2022年國際中毒防治研究發展研討會」,專家提醒,過量服用恐併發肝損傷風險,國內研究新進展也
茶是生活中常見的飲品,不管是熱飲或冷飲都深受大小朋友喜愛,但愛喝茶的你知道茶有哪些好處嗎?對此,營養師高敏敏表示,茶含有茶胺酸、兒茶素、咖啡因、茶色素、茶鹼等,有助於抗癌、護肝、降血壓、減重,以及提升睡眠品質、工作效率、減緩血糖上升速度等功效。
飲食西化及高糖、高油脂等精緻飲食,使得心血管疾病有年輕化的趨勢,醫師提醒,低密度膽固醇LDL-C(又稱壞的膽固醇)的嚴格控制很重要,根據過往文獻證實,每降低1mmol/L的低密度膽固醇(相當於38.6mg/dL的LDL-C),可降低22%重大心血管事件,因此糖尿病、慢性腎病等患者應將「壞的膽固醇」(
許多女生在懷孕前都有運動習慣,但懷孕期間因種種不適,加上害怕動到胎兒而不敢動,因此有些人質疑,孕婦到底能不能運動?對此,物理治療師王文妤表示,對孕婦來說,運動好處多,還能維持健康生活,不過如果有絕對禁忌症、相對禁忌症的患者就要避免,但也建議如果真的很想運動又很擔心的孕媽咪,可以先給醫生評估。
雞胸肉是許多增肌減脂者喜愛的食物,但坊間流傳「吃雞胸肉會長頭髮?」對此,醫師表示,雞胸肉含微量的鐵質、鋅、維生素D、菸鹼酸(維生素B3)、優質蛋白質等都是頭髮所需營養素,雖然雞胸肉營養豐富,但不要過度集中飲食、過度補充元素。首盛診所院長簡銘成在臉書粉專「首盛診所 - 簡銘成醫師的簡單說髮 - 生髮植
小心運動過度引發橫紋肌溶解症!15歲高中女生小澄(化名)踩飛輪10分鐘,竟出現可樂尿、站不起來等症狀,台中慈濟醫院小兒科主任李敏駿從症狀及檢驗數據判定為「橫紋肌溶解症」,住院治療1週,免於洗腎之苦。運動前應做足暖身 強度逐步提升李敏駿提醒,不論是重量訓練或是運動強度都應計畫性逐步提升,先適當暖身做好
小心橫紋肌溶解症!15歲高中女生小澄(化名)踩飛輪10分鐘,竟出現可樂尿、站不起來等症狀就診。台中慈濟醫院小兒科主任李敏駿從症狀及檢驗數據判定為「橫紋肌溶解症」,住院治療1週,免於洗腎之苦。李敏駿提醒,不論是重量訓練或是運動強度都應計畫性逐步提升,先適當暖身做好防護,才能避免劇烈運動造成傷害。
61歲的L女士,喉嚨卡卡的好幾個月了,合併輕微腹脹,但沒有疼痛、嘔吐或腹瀉症狀。安排胃鏡檢查,發現胃體部黏膜有紅腫發炎的情形;切片顯示「嗜伊紅性白血球腸胃炎」,同時也有「幽門桿菌感染」,抽血結果沒有明顯異常,過敏原和糞便培養無重大發現,患者後來服用三合一抗生素治療幽門桿菌,另外加上低劑量類固醇,身體
過去寶寶診斷龐貝氏症等於宣告「死刑」,2歲以前死亡率高達100%。但病友小棠現已9歲,能夠正常行走、跑跳,仰式、蝶式、蛙式、自由式也都難不倒她,負責她的台北榮總醫療團隊照護成果登上國際期刊,並獲美國媒體專題報導,成為台灣之光。成果登國際期刊 美媒專題報導
過去寶寶診斷龐貝氏症,幾乎等於宣告「死刑」,2歲以前死亡率高達100%。不過,病友小棠現已9歲,能夠正常行走、跑跳,甚至仰式、蝶式、蛙式、自由式等游泳四式都難不倒她,負責她的台北榮總醫療團隊,對於龐貝氏症的照護成果登上國際期刊,並獲美國媒體專題報導,算是另類台灣之光。
運動到底該喝水還是喝運動飲料呢?對此,嘉義基督教醫院家醫科醫師安欣瑜表示,基本上運動量不大喝水就即可,因喝運動飲料等於喝下過多的熱量,建議超過1小時的中等至劇烈運動,才需補充運動飲料。安欣瑜在臉書專頁「安欣瑜醫師」表示,運動期間液體的平衡非常重要,喝太少水會導致脫水,喝太多淡水會導致低血鈉症,雖罕見
40歲的王先生為思覺失調症患者,25歲擔任工廠作業員時發病,初始症狀為「懷疑同事設計害他」的被害妄想、「女生罵他」的聽幻覺,以及答非所問、自語等。經住院治療後症狀改善,改在門診以長效針劑長期治療,症狀尚穩定,惟職業功能退化,近10年都賦閒在家,除吸菸、看電視外,無所事事。近一年母親發現病人喝水量很多
肌少症是銀髮族常見的疾病之一,除了容易感到四肢無力以外,平衡感也可能變差,因此營養師詳列5大飲食建議,包括:攝取足夠蛋白質、維生素D、抗氧化素、omega-3及適量乳製品,來預防肌少症的發生。營養師呂孟凡在臉書粉專「營養麵包(呂孟凡營養師)」發文表示,肌少症(Sarcopenia),指的是肌肉量流失
豬肉是生活中不可或缺的飲食角色,那麼你知道平時最常吃到哪一種嗎?農委會說明,一般市面最常吃到的是約克夏(Y)、藍瑞斯(L)、杜洛克(D)3個品種雜交豬(LYD)的豬肉,結合這3種豬各個特性,可達到高肉質、高效率、高產量。農委會在臉書粉專「行政院農業委員會」發文表示,所謂LYD配種,意即杜洛克公豬與約
工作壓力加上忙碌的生活使現代人更注重養生,所以會補充各類保健食品讓身體更健康,其中益生菌為許多人會服用的活菌產品;對此,科博特診所院長劉博仁在臉書粉專「劉博仁醫師 營養功能醫學專家」發文分享,若要補充益生菌有6大建議。服用益生菌需注意事項●1日補充劑量以100到500億隻活菌數(CFU)補充為佳,可
茶幾乎是雅致生活的代表,不僅深受大小朋友喜愛,營養價值也高,不過冷泡茶要怎麼泡才正確?對此,農委會表示,相較於熱茶,冷泡茶的沖泡過程較簡單,且因帶有鮮甜滋味的胺基酸,因此即使低溫冷泡也容易溶出。此外,冷泡茶因帶有苦澀味的兒茶素或咖啡因較不容易溶出,所以喝下後也較不會睡不著。
睪丸癌是少數與血液腫瘤指數相關的癌別,多數患者除了在身體檢查可以發現無痛睪丸快速腫大外,血液中的腫瘤指數可以當作參考與鑑別診斷。振興醫院泌尿科醫師蔡昇翰指出,睪丸癌的血液腫瘤指數有3種,包括AFP甲型胎兒蛋白、HCG人類絨毛膜促性腺激素、LDH乳酸脫氫酵素。
鈣質是身體含量最多且重要的礦物質,每個器官都需要鈣質來幫助正常運作,不過你補對了嗎?對此,藥師分享4大補鈣重點,提醒若想降低結石補鈣風險,最有效的方法就是補充足量的水分,降低尿液鈣濃度。微笑藥師廖偉呈在臉書粉專「微笑藥師Phar.Smile」發文指出,鈣是人體內含量最多的巨量礦物質營養素,且身體對鈣